Brânză de grăsime (al doilea nume - "maro" grăsime), oamenii de stiinta au studiat pentru mai mulți ani. Grăsimea brună este un tip de grăsime care generează căldură, care, în loc să stocheze energie, dimpotrivă, o arde. Această capacitate de grăsime brună are o importanță deosebită pentru normalizarea greutății.
Nou-născutul are o cantitate suficientă de grăsime brună, care îi ajută corpul să se încălzească. Pe masura ce îmbătrâniti, majoritatea stocurilor sale din organism sunt pierdute.
Grăsimea brună se află în gât în jurul vaselor de sânge (ajută la încălzirea sângelui), "picură" - în grăsimea albă și în jurul organelor interne.
În experimentele recente, oamenii de știință au reușit să activeze grăsimea brună la adulți, expunându-i la temperaturi scăzute. Când se răcește, oamenii ard mai multe calorii - datorită grăsimii albe, contribuind la obezitate.
Studiile au arătat că anumite grupuri de oameni tind să aibă mai multe grăsimi maronii decât altele. Există o corelație directă între activitatea țesutului adipos brun și metabolismul sănătos. De exemplu:
- oamenii subți au mai mult grăsime brună decât grăsimea completă;
- tinerii au mai mult grăsime brună decât vârstnicii;
- persoanele cu niveluri normale de zahăr din sânge au mai mult grăsime brună decât cele ale căror nivel de zahăr din sânge este mai mare decât în mod normal.
Temperatura joasă crește activitatea de grăsime brună
În timp ce cercetătorii suedezi au efectuat teste pe voluntari, scufundându-și picioarele într-o baie de gheață, un alt studiu similar a fost realizat de oameni de știință olandezi. După ce a ținut subiecții într-o încăpere răcită la 16 grade Celsius timp de două ore, au descoperit și o explozie de activitate de țesut gras.
Pe baza cercetărilor efectuate pe animale, cercetătorii au calculat că activarea a 50 g de grăsime brună (care este mult mai mică decât majoritatea voluntarilor găsiți în timpul studiului), poate crește până la 20% sau mai mult din cantitatea zilnică de calorii. Kirsi A. Virtanen, MD de la Universitatea Turku din Finlanda, împreună cu colegii, au studiat grăsimea brună de la cinci tineri. Unul dintre bărbați a găsit aproximativ 70 g de grăsime brună. Oamenii de știință au calculat că, dacă această cantitate de grăsime este activată pe deplin, va ajuta la arderea a 4,1 kg de grăsime normală.
Activarea grăsimilor brune poate ajuta
Un alt grup de cercetători de la centrul de diabet zaharat al Universității Harvard JOSLIN a găsit un alt declanșator al grăsimii brune, o proteină numită BMP-7, care, împreună cu alte funcții, promovează creșterea osoasă. Cercetătorii au descoperit că această proteină servește ca factor de creștere pentru grăsimea brună. La șoareci care au primit proteină BMP-7, cantitatea de grăsime brună a crescut semnificativ.
Desigur, oamenii de stiinta sunt multumiti de descoperirea posibilitatii de interventie medicala, care poate ajuta oamenii sa creasca cantitatea de grasime bruna in organism. Dar, totuși, sfătuiți să fiți atenți la rezolvarea acestei probleme cu ajutorul comprimatelor. În loc să luați medicamente, se recomandă să încercați câteva dintre metodele neinvazive dezvoltate special pentru a stimula producția de grăsime brună și activarea acesteia. De exemplu, într-un test efectuat la șoareci și alte animale, sa constatat că grăsimea albă devine maro în timpul exercițiilor fizice simple.
Datele de cercetare citesc: "In timpul exercitiilor, muschii animalelor au eliberat irisina nou descoperita, care promoveaza transformarea grasimii albe in maro. Nu este încă clar dacă același fenomen va fi aplicabil omului, în ciuda faptului că oamenii au aceeași proteină. Cu toate acestea, grăsimea brună, inerentă oamenilor de la naștere, este diferită de grăsime, derivată din alb. "
Terapia cu gheata: o strategie viabila?
Deci, cum funcționează terapia cu gheață a Ferriss? Când răciți corpul, de fapt, îl forțezi să ardă mult mai multe calorii, activând țesutul gras brun, așa cum a confirmat studiile descrise mai sus. Dr. Ferriss sugerează că se îndreaptă încet spre obiectiv! El observă că nu este recomandabil să stați imediat într-o baie de gheață, dacă nu sunteți obișnuiți cu asta! Dar recomandările sale principale sunt după cum urmează:
- puneți zilnic gheață pe partea superioară a spatelui și a pieptului superior timp de 30 de minute (de exemplu, puteți face acest lucru odihnindu-vă în fața televizorului);
- în fiecare dimineață să beți aproximativ 500 ml de apă cu gheață;
- luați un duș rece în fiecare zi;
- de trei ori pe săptămână se scufundă în apă cu gheață până la nivelul taliei timp de 10 minute (pur și simplu se umple cu apă rece și cuburi de gheață).
Aerul cald este asociat cu dureri de cap, dar cum?
(CNN) - Durerile de cap, puternice si slabe, se numara printre cele mai frecvente plangeri ale sanatatii. Potrivit Clinicii Mayo, aproape 90 la suta dintre femei si aproximativ 70 la suta dintre barbati experienta dureri de cap tensiune. Cu toate acestea, medicii încă nu știu ce cauze.
Cum de a alege lentilele de contact?
Oricine dintre noi, cel puțin o dată în viața mea, a auzit despre lentilele de contact. Mulți oameni știu că este convenabil, iar în unele cazuri - și frumos. Dar să vorbim în detaliu și să încercăm să punem toate punctele deasupra "i" în problema alegerii lentilelor de contact.
.
Doriți să pierdeți în greutate? ELEMENTARY, WATSON!
Nu vom menționa numele. Nu o vom face. Nu este gras? Nu vom arăta degetele. Nu o vom face. Toată lumea știe despre problemele lor. Și toată lumea, care este supraponderală, visează să se trezească într-o zi dimineață, subțire, grațioasă. lumină și frumoasă. Noi credem în minuni? Bineînțeles, noi credem, altfel.