Gerard Butler
Sportul Butler
Gerard Butler poate fi numit un om cu adevărat atletic - se bucură de fotbal, călărie, schi fond și schi nautic. În plus, el este proprietarul medaliei pentru curajul primit pentru salvarea unui băiat de înec.
În ciuda faptului că actorul este implicat activ în sport, este dificil să se numească un urmaș al unui stil de viață sănătos - abia recent a renunțat la fumat și a limitat consumul de alcool. În interviu, el admite că îi iubește pe hamburgeri, cola și alte fast-fooduri.
De ce a pierdut actorul?
Butler a compara fotografiile „300“, în timpul filmărilor, iar după câteva luni de la absolvire, este greu de crezut cât de repede a evoluat de la un războinic încordat și musculos în lucrător de birou grăsuț.
Potrivit zvonurilor, actorul este atât de rușine de cât de repede a castigat in greutate si a pierdut teren că, atunci când vizitați sala de sport bine deghizat, purtând o șapcă de baseball și ochelari de soare (1). Aparent, secretul formei sale în film nu era numai în programul de instruire.
Cum practică Gerard Butler?
Exercițiile programului se desfășoară într-un rând fără nicio ruptură și includ 1-3 cicluri. Actorul a avut nevoie de aproximativ 19 minute pentru a efectua un ciclu, iar după ce programul a devenit cunoscut, au existat cei care au făcut-o în numai 12 minute (3).
«Programul 300»
- Trageți o prindere largă - 25 de repetări
- Încărcare statică (50 kg) - 50 repetări
- Push-up-uri de la podea - 50 de repetari
- Zaprygivaniya pe înălțimea platformei de 60 cm - 50 de repetări
- Ridicarea picioarelor pe presa - 50 de repetari
- Greutăți de ridicare (16 kg.) Cu împingere în sus - 25 repetări pe mână
- Trageți o prindere largă - 25 de repetări
Acest program funcționează?
Dar, în ciuda faptului că "Programul 300" funcționează într-adevăr și mulți îi plac foarte mult, pierderea bruscă a formei de către Gerard după filmarea filmului duce la anumite gânduri. Este posibil ca secretul formei sale să nu fie doar în formare.
Dieta pentru sesiuni foto
Refuzul de sare și restricționarea în apă literalmente usucă corpul, iar gelurile speciale care elimină apa fac ca scutirea să fie și mai puternică. Exercițiul de încărcare și pompare cu sarcină direcționează întregul zahăr în mușchi, ceea ce le face semnificativ mai mari.
Secretul unei figuri ideale a actorilor
Evident, această metodă este potrivită doar pentru soluții pe termen scurt. Adăugați la ea îndepărtarea provizorie a părului corpului, cauzand muschii arata chiar mai mult de relief, lumina din dreapta, și chiar make-up a corpului (relieful muscular poate fi pictat pe banal).
Este probabil ca forma secretă a lui Gerard Butler în filmul „300“ nu este un program de formare, dar chiar functioneaza, iar o pregătire specială înainte de fotografiere, precum și în utilizarea de procesare a computerului.
- Gerard Butler curăță, lucrează în secret pentru a reveni în formă, sursă
- Sequel la "300" în Works, sursă
- 300 antrenament, sursă