Și o altă brânză de vaci (0%) - o dată pe săptămână pentru micul dejun.
ou (1pc) - brate - de asemenea, o dată pe săptămână.
acest lucru este pentru micul dejun, masa de prânz este la fel!
Capulet. 08/16/09 00:19 (răspundeți la: Katik000)
Greutatea este foarte mare. 89 kg - a fost! și sper că nu va mai fi niciodată. și acum 79. Eliminat aproape totul! Lăsând numai legumele (crude!) Și carne Ei bine, de la consumul de ceai, cafea, apă, și tot felul de ierburi (pui, afumat, aburit, fierte și pește afumat, creveți, calamari.) - salvie, sunătoare, vetrice. doar turnați apă fiartă și beți ca ceaiul.
Ei bine, o dată pe săptămână mă răzbuneam cu ceva interzis! Pentru că dacă nu faceți acest lucru, atunci nu veți fi pe o dietă. La o greutate mică, toate porțiunile ar trebui să fie minime! (30-40-50g pentru o masă).
katik000. 15.08.09 23:00 (răspuns pentru: Capulet)
Cum să mănânci și cât de mult cântărești, scrieți.
Fac asta. O dată pe săptămână mănânc găluște, macaroane cu brânză sau mă duc la McDuck. sau este pizza. (sau alte bunuri).
DAR, doar o dată pe săptămână. Și, a doua zi, descărcarea!
P.S. Și, în general, am citit undeva, că eșecurile ar trebui planificate. Apoi, există o garanție că nu se va rupe cu dieta.
Nu este mai ușor să mănânci totul, dar puțin câte puțin?
dacă în mod moderat, desigur, și apoi în cele din urmă nu puteți pierde în greutate, și obține o întindere a stomacului și o grămadă de probleme.
spune zazhor stimulează metabolismul. biciul sus. Dar principala regulă pe care zazhor nu a durat mai mult de o oră pe săptămână. Pentru o oră puteți mânca cel puțin frigiderul .. dar nu întindeți zgomotul toată ziua. și cu siguranță nu pentru două zile.
este posibil și este chiar util
Nu știu cum să piardă în greutate, dar pentru mine acest mod ajută la menținerea greutății off, întreaga săptămână a fost o fată bună, dar în cazul în week-end merge la un dans și să bea bere sau vin, apoi încercați mai mult dans pentru a arde calorii, principalul lucru atunci casa nu a mâncat ora cinci dimineață, pentru că atacurile teribile zhor dimineața și chiar, uneori, otvesik