Scleroza multiplă: cum să mențină calitatea obișnuită a vieții
Incapacitatea de a conduce vechiul mod de viață deprimă pacienții cu scleroză multiplă. Recomandările simple îi vor ajuta să susțină activitatea și o stare emoțională pozitivă.
În lupta împotriva sclerozei multiple un rol important îl joacă starea emoțională și psihologică a unei persoane. Dezvoltat în 20-40 de ani, boala afectează deja omul matur, format. Prin urmare, amărăciunea pierderilor este atât de mare, mai ales incapacitatea de a conduce vechiul mod de viață. Există o stare de confuzie, adesea îngăduință. Dar persoana continuă să trăiască. Este important și în aceste condiții să căutați o aplicație pentru capabilitățile lor. Nu dați vina pe alții asupra bolii. Cure nu ajută, iar starea internă a bolnavilor se va înrăutăți cu siguranță și, cel mai important, poate înstrăina prietenii și rudele.
Nu te limita la mersul pe jos, la teatre, muzee și alte locuri publice. Ar trebui cu curaj și cu demnitate să folosim cârje, trestie, scaun cu rotile; nu ezitați să apelați la ajutorul altora; călătorie, dacă este posibil; încercați să păstrați munca obișnuită. Toate acestea vă vor ajuta să vă simțiți în grosul vieții. Comunicarea cu prietenii, viața activă, dorința de a fi folositoare altora au o importanță deosebită pentru restabilirea stării emoționale. Nu există niciun motiv să vă închideți și să evitați oamenii.
Ce trebuie făcut pentru a preveni exacerbările sclerozei multiple:
- nu-ți face griji
- Nu lucrați prea mult la locul de muncă sau la domiciliu
- nu vă grăbiți, nu așteptați mult, nu purtați greutăți
- nu intra in conflict cu ceilalti
- mănâncă bine și nu mânca prea mult
- nu bea alcool
- nu fuma
- nu utilizați contraceptive hormonale
- rochie în funcție de vreme
- nu supraîncălziți
- consultați-vă mai des cu un medic
Recomandări pentru combaterea bolii
Iată câteva reguli care ar trebui să devină tovarășii oricărei persoane care suferă de scleroză multiplă.
Evitați supraîncălzirea: faceți un duș cald (nu fierbinte). Abțineți-vă de expunerea prelungită la lumina directă a soarelui. Vara, aliații tăi ar trebui să devină o pălărie cu șiret și un duș rece.
Reglați-vă dieta. consumul zilnic de unt, dulciuri sau prăjituri va duce la un atac repetat al bolii. Încercați să vă mențineți greutatea corporală stabilă.
Află nu suferă dacă cineva din membrii familiei cu vârsta cuprinsă între 30-40 de ani, cu hipertensiune arterială esențială, angină pectorală sau alte boli cardiovasculare, nu a fost acolo în familia ta decese timpurii de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. În acest caz, trebuie să monitorizați în mod regulat nivelul lipidelor serice (sau doar al colesterolului); mai des include în dieta de fructe, legume, măsline, pește râu. Grăsimile animale trebuie consumate semnificativ mai puțin decât cele vegetale. Monitorizați regulat tensiunea arterială și zahărul din sânge.
Ai grija de sistemul imunitar: scuamele de animale, pene, covoare din lână poate conține alergeni care declanșează o exacerbare a sclerozei multiple. Nu ar trebui să plantați plante înflorite acasă. Apartamentul trebuie păstrat într-o curățenie perfectă: în afară de un aspirator, este obligatorie curățarea umedă a încăperilor. Întotdeauna păstrați aproape orice agent antialergic.
În cabinetul de medicină de primăvară în primăvară și toamnă trebuie să fie în mod necesar interferon. Câteva picături de interferon în nas în primele trei ore după o posibilă infecție cu o infecție virală (ARI) pot preveni boala. Dacă cineva este bolnav cu ARVI, ar trebui să utilizați și interferon în scopuri preventive.
Cum de a normaliza tonusul muscular
Factori de risc
Una dintre manifestările complicate ale sclerozei multiple este spasmele musculare. Medicamentele recomandate de un medic sau de un specialist al centrului de consiliere vor ajuta la eliminarea și reducerea acestora. Cu toate acestea, este util să știm care sunt factorii care contribuie la creșterea sau scăderea spasmelor musculare.
În primul rând, a maximiza spasme musculare (spasticitate), exerciții psiho-emoționale de suprasarcină pentru grupuri „interesate“ de muschi, precum si fumat si de baut cantități mari de cafea.
Măsuri preventive
Bunul mijloc de a reduce spasticitatea sunt yoga, auto-antrenamentul, înotul. O baie sedentară rapidă poate reduce tonul mușchilor membrelor inferioare. Reducerea tonului este, de asemenea, facilitată de diferite exerciții mahovye. Rezultatele cele mai eficiente pot fi obținute prin exerciții de înot regulat, dar fără exerciții fizice excesive. Există un efect dublu: starea în apă, în primul rând, ajută la relaxare, și în al doilea rând, are un efect moderat rece.
Exercițiul fizic fără efort fizic semnificativ nu numai că contribuie la normalizarea tonusului muscular, ci și îmbunătățește bunăstarea generală. Cu toate acestea, vor beneficia numai acele lecții care sunt îndeplinite cu plăcere și care corespund capacităților individuale ale persoanei. În plus față de setul de exerciții fizice selectate, experții recomandă ciclismul sau plimbările cu barca. Principalul lucru - feriți-vă de oboseală, care poate provoca o exacerbare a bolii. Amintiți-vă că accentul pe tratament trebuie făcut în timpul remisiilor pentru a preveni exacerbările.
Menținerea calității vieții
Există mai mult de 120 de modalități de tratare a sclerozei multiple. Nu este posibil să se stabilească exact gradul relativ de eficacitate al fiecăruia. Experții consideră că este foarte posibil să se combine terapia cu medicamente cu metode non-tradiționale de tratament. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru alegerea unei metode este consultarea cu un medic.
De exemplu, nu există indicații medicale oficiale în scleroza multiplă la yoga, dar medicii evaluează pozitiv rezultatele unor astfel de activități, în care există o restaurare activă a fibrelor nervoase, omul devine abilitățile emoționale și de relaxare musculară. Folosirea tehnicii lui PK Ivanov, a cărei semnificație constă în dezvoltarea reacțiilor de stres fiziologic care vizează antrenarea și activarea rezervelor ascunse ale corpului, este eficientă.
Astfel, este important ca un pacient cu scleroză multiplă să conducă cât mai mult posibil un stil de viață sănătos. Dacă reușiți să vă adaptați la noile condiții și să vă manifestați abilitățile, starea emoțională care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea bună se va îmbunătăți.
Materialul folosește fotografii aparținând shutterstock.com
Dispozitivul stimulează crearea de noi cai neuronale din creier necesare pentru a restabili functiile motorii la paralizie cerebrală, traumatism, scleroză multiplă și alte boli.
Cursurile de yoga regulate îmbunătățesc echilibrul și coordonarea mișcărilor și, de asemenea, sporesc capacitatea de concentrare, plimbare și control a vezicii urinare la pacienții cu scleroză multiplă.
O noua tehnologie pentru a monitoriza stadiile incipiente ale sclerozei multiple la soareci a ajutat oamenii de stiinta americani sa gaseasca cauza bolii.