"Dacă o persoană este nemulțumită de poziția sa, o poate schimba în două moduri:
sau pentru a-și îmbunătăți condițiile de viață sau pentru a-și îmbunătăți starea mentală.
Primul nu este întotdeauna posibil, al doilea este mereu "(Emerson).
1. Învățați să vă bucurați. De unde vine fericirea?
Unii oameni sunt prevăzute cu toate avantajele unui nivel extern: ei au o familie, poziția externă, bani, aranjarea lor cerc sociale, prieteni - dar, cu toate acestea, ei nu simt viața mea plină, nu știu cum să se bucure de viață. Alții însă au mult mai puțin, percep existența lor ca bucurie. Care este motivul fericirii sau lipsei de fericire? Cauze externe de a fi fericit pot fi foarte diferite, dar vor exista întotdeauna principalele motive pentru interne, pentru că fericirea - este în primul rând un sentiment, senzație, starea de spirit, un anumit mod de a privi lumea. Lucrurile în afara lumii poate ajuta o persoană pentru a produce „lucruri fericit“, da zhiznikomfort, frumusețe și liniște. Mutarea pe o masina buna, este mai ușor să se simtă plăcerea de a conduce decât să fie într-un metrou aglomerat. O cină bună este mai propice pentru o viziune pozitivă, optimistă asupra lumii, oportunități de a se bucura de viață. decât un stomac gol. Cu toate acestea, abilitatea de a experimenta fericirea este mai presus de toate o capacitate interioară.
Singura sursă constantă de fericire se află în interiorul unei persoane. Uneori, fără alte motive externe aparente, simțim misterul, frumusețea și armonia vieții ca atare, ne simțim plini de energiile iubirii înțelepciunii. În astfel de momente, suntem recunoscători pentru soarta pentru ceea ce avem, pentru că ceea ce am experimentat, sunt gata cu încredere să ia orice viitor, să se bucure de viață. Astfel de state sunt de obicei numite sublime: trăirea lor, noi, ca și cum ar depăși pe noi înșine, ne bucurăm de participarea noastră la jocul divin, bucurăm de ceea ce este. lăsând la o parte nemulțumirea și ingratitudinea. Deoarece aceste două concepte - fericirea și bucuria sunt de neconceput fără un altul - fericirea implică bucurie, iar bucuria este experiența fericirii.
1. Amintiți-vă de sentimentul de fericire pe care l-ați experimentat vreodată. Încercați să vă imaginați de la ce parte din dvs. a apărut această experiență. Veți vedea cu siguranță că a venit din interior. Există o anumită cupă de fericire, o sursă inepuizabilă de fericire, care deschide care, o persoană devine fericită. Trebuie doar să găsiți cheile corecte. Ele pot deveni o amintire vie și vie a sentimentului de fericire și a transferului său în prezent.
2. Înțelegeți că lucrul principal în fericire este un sentiment interior. circumstanțele exterioare îi permit doar să se manifeste. Fericirea este un ocean ascuns în tine, și circumstanțele exterioare sunt canalele prin care oceanul se revarsă în noi. Acest canal poate fi, de asemenea, starea de spirit pentru fericire.
2. Bucuria dezinteresată
Bucuria poate fi, de asemenea, un obicei - nefadat, nu congelat și proaspăt. Puteți obține bucurie de la cele mai nesemnificative lucruri, de la evenimentele cele mai banale. Ceea ce rămâne în mintea deșeurilor, povară inutilă pentru cealaltă poate fi o comoară, provocând bucurie - un nor de formă neașteptată, un alt zâmbet, amuzant îmbrăcat trecător. În unele privințe, persoanele ale căror reacții obișnuite au devenit bucurie sunt ca și copii: fiecare eveniment cel mai mic în ochii unei persoane adulte pe care o folosesc pentru a se bucura. Însăși capacitatea de a bucura asociate cu o calitate, cum ar fi deschiderea către lume și a oamenilor, cu capacitatea de a lua selflessly evenimente externe, nu limitându-se la lumea lui interioară - interesele, gândurile și preocupările. Societatea modernă încurajează mai mult un tip de comportament rațional, axat pe câștigul personal. Ne realizăm mai mult principiul adulților, adesea nepermițând copilului interior să se manifeste. Din păcate, de multe ori acest lucru se datorează pierderii capacității de a se bucura de viață. Suntem obișnuiți să primim plăcere - industria plăcerilor este pusă în practică în societatea modernă - dar nu știm întotdeauna cum să ne bucurăm de aceste plăceri. Când ne percepem lumea, pornind de la capul de calcul inteligent de considerații beneficiul accent pe rezultate, mai degrabă decât de proces, vopsea câteva palid, își pierde frumusețea sa și pentru noi. Deseori încercăm să realizăm ceva și să ne conectăm bucuria numai cu realizarea unui rezultat, îl transferăm mai târziu, spre viitor. Cu toate acestea, rezultatul obținut de multe ori nu aduce sentimentul dorit de fericire. dimpotrivă, sufletul lasă un sentiment de nemulțumire și neîmplinire - într-o tensionată, urmat de un comportament ascetică, atingerea țelului, putem pierde pur și simplu capacitatea de a fi fericit.
1. Încercați să urmăriți cât de des aveți emoții pozitive. Care sunt motivele pentru aceasta? Cât de des sunt legate de beneficiul dvs. sau de un anumit rezultat? Încercați să remediați observațiile dvs. pentru câteva zile.
2. Incearca sa inveti sa te bucuri de viata nu "pentru ca", ci "asa ca", sa te bucuri de acest proces.
3. Încercați să vă bucurați conștient de faptul că vă mișcați, respirați, lucrați, relaxați, urmăriți, ascultați - orice procese naturale de viață.
3. Trasee de obiceiuri
În fiecare zi, ne dezvoltăm în mod liber sau involuntar o anumită dispoziție, un anumit mod de a percepe lumea. Dacă suntem înclinați să ne îngrijorăm și să realizăm obiective în anxietate, atunci ne dezvoltăm anxietatea în noi înșine. Dacă ne permitem să fim leneși, atunci nu facem nimic în acest moment, ci dezvoltăm lenea. Dacă încercăm să ne lucrăm și să ne sprijinim în timp ce facem acest lucru într-un ton plin de bucurie, atunci ne dezvoltăm obiceiul de a ne bucura de viață în procesul de lucru. În fiecare zi, comportamentul nostru - automat sau conștient - punem noi căi sau umplem cele vechi, lucrăm la dezvoltarea anumitor teme și dispoziții în viața noastră. Atunci când simțim viața ca pe un proces, cel puțin parțial controlat de noi, simțimea că se mișcă în direcția dorită pentru noi poate aduce bucurie.
1. Faceți o listă a obiceiurilor bune care servesc scopului dvs. și promovați bucuria. Cultivați-le: ele creează condițiile pentru abordarea fericirii.
2. Faceți o listă a obiceiurilor proaste, care vă îndepărtează de dorința dorită și vă provoacă nemulțumirea față de voi. Pas cu pas începeți să lucrați cu ei, monitorizați și încercați să nu urmați-i. Principalul lucru este acela de a identifica inamicul și de a înțelege pericolul acestuia și puteți scăpa de tot în timp.
4. Capul împiedică bucuria
Nu cu mult timp în urmă, am avut o femeie de afaceri pentru sfaturi. Avea multe beneficii vitale - li se spune că au "totul". Soț, copii, un loc de muncă mare, bani, posibilitatea de a se odihni de mai multe ori pe an, la stațiunile la modă ale lumii. Cu toate acestea, ea a venit cu o plângere că ea și-a pierdut abilitatea de a se bucura de viață. sentimentul ei gut ca și cum tocit, iar lucrurile cele mai exotice părea banal, uzat și zdrențuită. Ea a încercat multe mijloace externe, încercând să trezească un sentiment de plenitudine a vieții: iubitorii de plante, rasfata-te cadouri, a mers la diferite ateliere și cursuri, dar nu-l scoate din starea indiferentă, intrinsec inert. Când am început să lucreze cu ea, cu ajutorul unor teste psihologice speciale, a relevat faptul că centrele emoționale nu funcționează la capacitate maximă, iar cea mai mare parte percepția sa asupra lumii, accentul este în cap. Colaborarea noastră a fost construit pentru a descoperi pe centrul emoțional, să învețe să se mute centrul de conștientizare la inima. Singura modalitate - să învețe să renunțe la capetele lor, să învețe să perceapă lumea prin inima - puteți veni la o bucurie reală de a emoțiilor proaspete, fără false așteptări și speranțe pentru viitor.
Kant în lucrarea sa "Critica rațiunii pure" a arătat că este imposibil să cunoaștem sau să-l atingem pe Dumnezeu cu ajutorul minții. Mintea poate dovedi existența lui Dumnezeu, dar nu o abordați. Fericirea și bucuria sunt un fenomen al puterii creatorului. Mintea vă poate ajuta să găsiți căi spre fericire, dar nu puteți ajunge la ea cu mintea voastră. Fără a restabili capacitatea de a se bucura. să se bucure de ceea ce este și de a fi recunoscător Creatorului, succesul intern pur și simplu nu poate fi atins, în ciuda tuturor realizărilor externe. civilizația modernă, cu nevoile sale pragmatice și să se concentreze pe valoarea ei nu mintea noastră, ca și cum blinkered, înainte de a fi de multe ori doar un coridor îngust, cu pereți ne separă de ansamblu. Atenția noastră este concentrată doar asupra a ceea ce este util, în afara concentrării sale rămâne cea mai mare parte a lumii, pe care nici măcar nu o amintim. În învățăturile esoterice există un astfel de mister - "Decapitare". Omul în acest proces dizolvă senzația de rațiune, cap, în senzația inimii, a sufletului. Mintea a încetat să funcționeze ca un post de comandă separat, estompată și dizolvată. Omul a învățat să ia decizii cu ajutorul intuiției inimii lui trezite. Abilitatea de a te bucura întotdeauna implică un anumit moment de legătură, și nu o conștiință separată. Trebuie să ne deschidem ochii din nou și din nou, să învățăm să observăm dezinteresat lumea, să realizăm existența ei - într-o mișcare continuă, într-o schimbare continuă, în dansul unui caleidoscop.
1. Imaginați-vă că centrul percepției voastre se află în inimă. Aceasta este mintea ta intuitivă, care întotdeauna ia deciziile corecte. Încercați să răspundeți la câteva întrebări vitale, dând reacții, acționând, ghidat de inimă, păstrând senzația de căldura ca un anumit punct.
2. Ori de câte ori aveți îndoieli, dialogul intern, vanitatea intelectuală, „panică creier“, opriți-vă și să intre într-o stare de pauză mentală: goliciune mentală, atunci când aceasta funcționează centrul inimii, iar creierul este oprit.
3. Limitați domeniul de aplicare al minții. Amintiți-vă că mintea este bună ca servitor atunci când rezolvă problemele vieții, dar nu este necesară pentru un sentiment al fericirii. Când începeți să vă presuriziți sau să schimbați sentimentele, vă aflați sub puterea minții voastre și este un sef rău.
5. Tot ce se face este făcut în bine
Pentru a vă bucura de viață. aveți nevoie de o rezervă de putere, un sentiment de sine într-un ton fizic bun. Leo Tolstoy nu definește fericirea ca fiind sănătatea fizică și absența remușcării. În căutarea unor realizări externe, oamenii uită să-și restabilească sănătatea, își pierd integritatea interioară. După ce au căzut în împrejurări care nu le satisfac, oamenii adesea uită de toate aspirațiile lor înalte și trec complet la vanitate, nemulțumire și iritare. Ei resping evenimentele propuse, încercând în mod activ să preseze împrejurările. Circumstanțele sunt asemănătoare cu un arc: dacă se aplică o presiune, atunci se obține un anumit grad, dar apoi trebuie să se îndrepte, brusc și puternic. O alternativă la un astfel de comportament este stabilirea inițială a unui contact intern cu circumstanțe care nu ne sunt potrivite, dar, totuși, există. Este foarte important să vă pregătiți pentru recunoștință față de orice material care este dat de viață, de trăirea veselă a timpului său. Numai atunci când vă confruntați cu o astfel de stare, vă puteți gândi la ce altceva poate fi completat și schimbat, interzicându-vă să mergeți în grabă și în vanitate. Acest tip de comportament conduce mai mult atât la succesul extern, cât și la armonie interioară.
Într-o zi, regele a intrat în grădină și a văzut copacii, tufișurile și florile care dispăreau și mureau. Steaua a spus că moare pentru că nu poate fi la fel de înalt ca un pin. Întorcându-se la pin, regele a găsit-o căzând pentru că nu poate da struguri ca o viță de vie. Și vița a murit pentru că nu putea să înflorească ca un trandafir. Curând a găsit o plantă, plăcută inimii, înflorită și proaspătă. După ce a interogat, el a primit următorul răspuns:
- Consider că este o chestiune desigur, pentru că atunci când m-ai plantat, ai vrut să te bucuri. Dacă vroiai un stejar, o viță de vie sau un trandafir, le-ai planta. Cred că nu pot fi altceva decât ceea ce sunt. Și încerc să-mi dezvolt cele mai bune calități.
Mulți oameni nu înțeleg de ce trebuie să vă pregătiți pentru recunoștință, văd-o ca sentimentalism și artificialitate de modă veche, mai ales că este necesar, mai întâi de toate, să-i mulțumim și creatorului. Actul de a aduce recunoștință pentru circumstanțe este în același timp fixarea a ceea ce este, experiența completă a materialului vieții și consolidarea tendințelor favorabile în viața cuiva, aceasta este una dintre cele mai sigure căi de a restabili capacitatea de a se bucura de viață. Cu recunoștință impregnăm ceea ce este, energia lui Dumnezeu și cea disponibilă este prezentă în forma cea mai realizată. Dacă recunoștința nu este adusă, atunci circumstanțele exterioare, așa cum erau, nu trăiesc în întregime. Ca și cum o persoană a venit la cină și a cerut în mod constant să schimbe felurile de mâncare fără să le atingă nici măcar. Dacă cerem succes fără să recunoaștem recunoștința față de prezent, succesul nu vine, sau când vine vorba, îndepărtează lucrurile bune pe care le avem astăzi, există pierderi. Numărul circumstanțelor favorabile din jurul unei persoane nu este fără dimensiuni.
1. Foarte adesea în rugăciuni ne întrebăm despre niște forțe superioare, uitând de un alt tip de rugăciune: despre rugăciunea de recunoștință. Reglați-vă pentru a accepta lumea, pentru recunoștința pentru ceea ce este, pentru bucuria că sunteți în ea. Nimhismul asupra lumii reduce brusc capacitatea de a simti fericirea. Faceți o rugăciune de mulțumire și repetați-o, începând și terminând ziua, altfel Puterile Înalte vor trebui să vă trimită nenorociri pentru a stabili contactul cu voi.
2. Când acționați în lume, încercați să vă imaginați cât mai mult posibil domeniul abilităților, ideilor, deciziilor. Încercați să vă acomodeze cât mai mult posibil, să vă extindeți cât mai mult conștiința și gama posibilă și accesibilă. În toate situațiile, exersați acest lucru.
6. Percepția specială a lumii
Câinele vechi, văzând un cățeluș urmărindu-și coada, a întrebat:
- De ce căutați coada?
"Am studiat filozofia", a răspuns catelul, "am rezolvat problemele universului, pe care nici un câine nu la decis în fața mea, am aflat că cel mai bun lucru pentru un câine este fericirea. și că fericirea este în coada mea, așa că îl urmăresc și când o prind, el va fi al meu.
"Fiule", a spus câinele, "m-am interesat, de asemenea, de problemele lumii și mi-am exprimat părerea. De asemenea, mi-am dat seama că fericirea este în coada mea, dar am observat că oriunde mă duc, indiferent ce fac, mă urmărește, nu trebuie să-l urmăresc.
Abilitatea de a se bucura de viață se naște atunci când o persoană reușește să cultive în sine o anumită atitudine, o viziune specială asupra lumii, în care este în primul rând o manifestare a bucuriei creatorului, substanța căreia i-a umplut întreaga lume. O bucurie profundă profundă poate fi resimțită prin contemplarea lucrărilor de artă autentică, comunicarea cu natura. Lumea este rezultatul creativității care a survenit din exces, de la plinătate, de la depășire. Bucuria este întotdeauna legată de exhaustivitate. Creatorul și-a vărsat bucuria, creând lumea, sarcina persoanei este să vină în contact nu numai cu lucrurile din această lume, ci și cu energia sa, esența căreia este bucuria. Prima condiție pentru aceasta este acceptarea păcii cu recunoștință. Aceasta se referă nu numai la unele tendințe favorabile în viață, ci și la suferințele, destinele și problemele sale. În cele din urmă, toate sunt medicamente care ne tratează de prostia noastră, ne desprind de calea greșită, din direcția greșită. Pentru aceasta, suferința este trimisă la noi: înghițind-o ca medicament, avem șansa de a gândi, de a opri, de a intra pe calea adevărată, calea bucuriei.
1. Învățați să obțineți bucurie din evenimentele neutre și negative ale vieții voastre. Vă puteți bucura nu numai de o zi însorită, ci de o furtună și de o ploaie torențială. Poți să te bucuri doar pentru că ești. Prin adaptarea la capacitatea de a vă bucura de viață în toate manifestările sale, vă îmbinați cu propriul destin.
2. În profunzimea lucrurilor există întotdeauna bucurie. Întrebați-vă acest punct de vedere al lumii, în care toate lucrurile par pline de bucurie.
Arta de a te trezi, de a ține și de a multiplica bucuria în viața ta este o mare artă pe care trebuie să o înveți conștient. Ajutorul suplimentar în mastering această artă poate fi oferit de cursul audio "Cum să gestionați emoțiile și să câștigați bucuria durabilă". Se compune din patru mini-programe pentru cincisprezece minute fiecare. Descrierea acestui curs și fișierele audio sunete sunt în secțiunea site-ului meu "Internet shop".