Testul a dat două discuții destul de neechivoce despre noul tău statut de dungi. Împreună cu euforia care te-a copleșit, există adesea o dorință irezistibilă de a mânca toate prăjiturile pe care nu le-ai mâncat înainte. Cresterea in burta "se angajeaza" pentru o lunga perioada de 9 luni pentru a justifica sarcina plina de coapse ...
Destul de câteva femei într-o perioadă scurtă de sarcină câștig 20-30 de kilograme și apoi încet și dureros încercând să câștige înapoi în greutate fata lui. Pentru tine acest lucru nu sa întâmplat (și cu tine acest lucru pur și simplu nu se întâmplă, deși, pentru că ați participat la această problemă), oferă o serie de linii directoare simple, soblyudayakotorye o lună după naștere va fi capabil de a intra în fuste doberemennye.
4. Biroul scrie ...
O dată pe lună, notează-ți parametrii: circumferința șoldurilor, circumferința piciorului (5 centimetri deasupra genunchiului), circumferința mâinii (5 centimetri deasupra cotului). Acești parametri nu ar trebui să crească semnificativ în timpul sarcinii. Va fi posibil să salvați parametrii în intervalul de +2 centimetri - înseamnă că după naștere vă veți încadra cu ușurință în blugi preferați.
5. Drumeții - explorarea peisajului
Pentru a păstra un ton muscular bun este foarte important - amintiți-vă la naștere. O sarcină care apare în mod normal nu este o boală și, în consecință, nu este timpul să stați pe o canapea moale. Cea mai sigură și mai accesibilă activitate fizică este mersul pe jos. Mergeți în aer liber foarte mult și cu plăcere. Încercați să mergeți repede, să urcați pe dealuri și în timp ce urmăriți mersul. Este de dorit ca aceasta să nu difere de cea a unei femei însărcinate ...
Și cel mai important: amintiți-vă că tot ceea ce faceți trebuie să vizeze menținerea unui copil sănătos și ajutarea să vină la lumină acest mic miracol. Sarcinii fericite!