Există un cuplu familiar.
Le cunosc de mulți ani. Toți tinerii lor se căutau singuri.
Bărbații și femeile sunt egale!
Și nu argumentați, este scris în Constituție, și orice dinți feminist zagryzet țăran, care a numit femeie slabă.
Pentru a nu suferi de "porc" - atunci când un fiu a crescut deja de la un fiu - este util să se angajeze în "fiu"
în timp ce există o șansă de a ridica un băiețel demn de un bărbat.
Nu am cântat niciodată în cor și acum voi cânta de la mine.
Nu există formulări clare despre ceea ce este o "femeie puternică".
Mai exact, fiecare implică ceva propriu, puteți investi orice sens pe care îl doriți.
Puteți găsi beneficii aproape în totul. O mulțime de idei și argumente sunt false, dar, destul de ciudat, pot fi utile.
Să luăm în considerare cinci declarații populare.
Toate articolele,
postat pe site
Viața fără frică este
o altă viață!
"Mă tem că ..." - multe sfârșituri se termină. tot ce ai auzit fraza: „Mi-e teamă că nu mă iubește“, „Mă tem că afacerea nu va merge“, „Mi-e teamă să vină și să se cunoască“, „am o teama de a vorbi in public.“ Nu există astfel de declarații. De câte ori ai spus asta? Mulți oameni creativi reușesc să se teamă chiar de propria lor frică. Ei au o teamă de frică, astfel încât nu pot face nimic despre asta. Teza mea este simplă - totul este în mâinile noastre! Și temerile noastre, deci este timpul să schimbăm ceva. Să începem?
Depășiți frica poate. Mulți oameni ar putea face acest lucru, puteți, de asemenea. Îți amintești de tine. În copilărie, le-a fost frică de multe lucruri, dar ai depășit frica, a rămas în trecut. Cum să învingi frica? O opțiune este să te uiți la trecut și să râzi de temerile tale. Fac asta uneori.
Îmi amintesc studiile mele muzicale la grădiniță. Sunt legate de prima mea frică de copil. Sala pentru clasele de muzică părea uimitoare. Faptul este că în toate grădinițele din URSS erau portrete ale lui Lenin. Și sarcina profesorilor a fost următoarea: este important ca, la o anumită vârstă, copiii să știe să recunoască "bunicul lui Lenin" și să se gândească numai la el. Cu toate acestea, portrete au fost probabil scrise Ilici de artist, care, în timpul său, un copil este foarte speriat de această imagine de bunic, și, prin urmare, toată viața sa, el reproduce frica, ilustrând Lenin în imagini.
E în regulă dacă aceste portrete erau atârnate în sala de judecată pentru a sperie infractorii, dar au fost plasați în grădinițe. Directorul nostru muzical, așa cum mi se părea atunci, era o mătușă foarte bună și plăcută, avea un mare dezavantaj - îi iubea patologic pe Lenin. Prin urmare, am învățat în unanimitate un cântec, cuvintele care, împreună cu teama, s-au prăbușit în memoria mea pentru viață. Capodopera a sunat astfel: "Venim la o grădiniță într-o mulțime veselă, iar Lenin ne va zâmbi de la portret, CU VIAȚĂ". Aici în ea și a fost toată groaza. Imaginați-vă un portret al unui om chel, făcut în tonuri gri, sumbru, cu o mustață lipită. M-am uitat și m-am gândit - acum doar zâmbet, cât de viu! Am fost speriat!
Frica a fost agravată de faptul că profesorii au spus despre moartea acestui bunic, dar l-au considerat mai viu decât toți cei vii. Nu știam cum să-l tratez. Un educator a realizat exact, l-am recunoscut! Peste tot. Dar nu am întâlnit niciodată astfel de portrete îngrozitoare ale lui Lenin, cum ar fi în grădiniță oriunde altundeva.
Desigur, era necesar să percepem totul cu un simț al umorului, dar nu am avut-o încă. Și era ceva de râs. Imaginați-vă că o mulțime de copii cad în grădină "o mulțime veselă", iar aici Lenin, să zâmbim din portret "ca și cum ar fi viu". Iată bucuria copiilor, nu mașini, nu cuburi, nu păpuși, se întâlnesc în grădină. Dar Lenin, ca și Koschey Immortalul, mereu în viață, zâmbește din portret, nu-și întinde mâinile bine.
O modalitate de a face față temerilor care s-au dezvoltat în copilărie este de a le duce la un nivel informat. Există o oportunitate de a gândi, de a experimenta și de a râde de ceea ce odată părea grav și teribil. Psihoterapia fricii pentru tine este foarte simplă. După cum a spus Kozma Prutkov:
"Căutați totul și veți înțelege mult." Când putem râde de teamă - pleacă.
Și cum altfel poți să lucrezi cu frica ta?
Mai întâi, alege-ți teama, nume-o. Iată o listă indicativă a temerilor comune.
1. Teama de pedeapsă
2. Frica de rezolvarea problemelor
3. Teama de contact cu oamenii, teama de oameni
4. Teama de pierdere de proprietate
5. Frica de boală
6. teama de singurătate
7. Teama de schimbare
8. teama de viitor
9. Teama de suspans
10. Teama de succes
11. Teama de înfrângere
12. Frica nu justifică așteptările altora
13. Teama de a fi nerecunoscută
14. Teama de pericol
15. Frica de moarte
Aceasta nu este o listă exhaustivă, tipurile de temeri sunt variate, dar toate cele principale sunt enumerate. Deci, modalități de a lucra cu ei.
Pentru oamenii care iubesc logica și meditația, această metodă este potrivită. Explicație psihologică și studiu logic. Pune-ți întrebări.
1. De ce mă tem de mine?
2. De ce mă tem? Care sunt motivele?
3. Merită să fie frică? De ce mi-e teamă?
4. Această frică are o bază rațională? Ce poate fi?
5. De ce mă tem de mai mult: să fac această acțiune sau să nu-mi ating obiectivul?
6. Ce se va întâmpla dacă ... se întâmplă cel mai rău?
7. Care sunt posibilele consecințe?
8. Cum să răspundem efectiv eventualelor consecințe? Secvența acțiunilor.
O astfel de gândire vă poate ajuta să vă realizați frica, în multe cazuri să faceți față acestei situații. Dar această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Iată un altul.
Comutarea atenției, distragerea de frică.
Voi explica cu ajutorul parabolei.
- Ascultă, Highlander, de ce te plimbi atât de ușor de-a lungul trunchiului unui copac deasupra unui abis, în timp ce eu, mișcându-mă de-a lungul acestui copac, tremurând literalmente de teamă?
- Când merg pe acest copac spre cealaltă parte, mă duc la apă, fără apă familia mea și eu voi muri de sete și când mă întorc, vreau să-mi văd familia că nici măcar nu mă gândesc la abisul de dedesubt.
- Deci, ce fac cu teama mea? Cum să te plimbi pe un abis și să nu-ți fie frică?
- Fii angajat în afaceri, nu va mai fi timp să te temi.
Luând un lucru favorit, interesant ajută la distragerea de la experiența fricii.
Splash și comutarea fricii.
1. Care este frica ta?
2. Acum, țipați cu voce tare frica pe expirație! Ne adunam toți cei care au suferit de panică și cu zgomot exhalează efortul pentru a completa goliciunea în piept. La expirație suntem eliberați de lașitate și respirăm cu îndrăzneală.
Inspirăm calm, simțind cum energia care pătrunde în interior ne umple cu hotărâre. Sprijiniți expirația cu imagini vizuale (pete întunecate, nori de fum, nor întunecat etc.) și inspirație - cu imagini strălucitoare ale dvs. - reușite, puternice. Expirați slăbiciunea, respirați forța.
Expirați teama, respirați rezoluția. După ce a schimbat respirația, caracteristică de frică, oricui altcuiva, vă puteți simți mai calm și trează în legătură cu situația, care până acum părea teribilă.
Depășirea fricii (devenind mai puternică decât teama)
În acest caz, voința funcționează. Willpower este o sursă internă de energie care permite unei persoane să își atingă obiectivele în condiții de depășire a obstacolelor. Apropo, voința este bine antrenată în depășirea fricii, la început mic, "ușor", apoi orice. Spune-te: am decis să o fac, pot! Următoarea!
Acceptarea fricii, ca o manifestare a interesului pentru ea.
Frica a apărut - salut! Mă întreb unde, ce face cu mine? Ei bine, odată a venit, lăsați-l să stea pe margine, mă voi ocupa de această problemă, iar apoi, dacă va fi necesar, îmi va fi frică.
Îndepărtarea fricii este disociere.
Separarea fricii de tine, reprezentând-o sub forma unei imagini în depărtare, în culori "sigure".
De asemenea, separarea sentimentelor de frică. Transferați-l în diferite părți ale corpului.
Fă-ți teama obligatorie. - Te teme de program.
Cinci minute pe zi trebuie să fie temut, provocați acest sentiment, dar numai în mod regulat și arbitrar. Drept urmare, emoția fricii se transformă într-un obiect de experimentare, încetează să mai fie interesant, cuprinzător, necontrolat. Obligația reduce atractivitatea fricii.
Frica de viață până la sfârșit.
Imaginați-vă imaginile maxime posibile, ce se va întâmpla dacă temerile dvs. sunt justificate. Este util să folosiți întrebări concretizatoare: "Mă tem de greșeli". Ce se întâmplă dacă faci o greșeală? "Va fi neplăcut". Ce anume este neplăcut? "Și dacă nu dau bani, nu vor respecta, planul va eșua, nu voi putea privi în ochii cuiva, etc.". Dar într-adevăr, ce se va întâmpla? Întrebări similare, derulați lanțul până la capăt și până la cel mai rău. Principalul lucru este să simți (trăiești) starea.
Există cel puțin 20 de modalități de a lucra cu frica. Într-un articol scurt, ele nu pot fi descrise. Și unde puteți afla?
Una dintre cele mai eficiente modalități de a lucra cu teama dvs. este trecerea antrenamentului "Îndepărtați teama la un moment dat".
În cadrul antrenamentului puteți învăța și elabora toate căile de a lucra cu frică. Principalul lucru este că va fi o lucrare interesantă și utilă. Veți învăța cum:
Învață să elimini rapid frica de tine.
Cu încredere, păstrați legătura cu străinii.
Controlează-ți starea, nu te lăsa emoționat să interfereze cu tine.
Păstrați calm în situații dificile.
Învață să-ți ajuți pe cei dragi să lucreze cu temerile lor.
Tehnicile de lucru cu teama sunt simple și nu necesită mult pregătire preliminară, sunt executate rapid și dau rezultate instantanee. Este suficient să le stăpâniți o dată și veți putea să le folosiți în viitor fără a cere ajutorul străinilor. Instruirea la 80% constă în sarcini și exerciții practice, care vă vor permite să învățați cum să utilizați tehnicile de lucru cu frică pentru o zi. Un instrument bun vă va dura o viață.
Formarea poate fi utilă pentru tinerii care doresc să știe cum să se familiarizeze cu fetele cu abilitate; cei care primesc un loc de muncă sunt intervievați;
persoanele care negociază; studenții care iau examenele;
cei care au decis să schimbe ceva în viața lor, dar se tem să facă primul pas.
Lucrează și scapă de propriile lor temeri, de starea de entuziasm, nu de experiențele necesare.
Stăpânirea tehnicilor de a scăpa rapid de frică, emoție.
"Unii oameni sunt atât de frică de moarte încât nu încep să trăiască". Van Dyke
Cum sunt interogatorii? Lupta împotriva manipulării.Descărcați o nouă carte "Cum funcționează interogațiile?", Care contracarează manipularea. "O carte pentru toți oamenii cărora le pasă de siguranța lor. Cum să te comporți dacă te afli sub presiune psihologică? Ce trebuie să faceți dacă amenință să bată sau să înceapă.
Am publicat noua mea carte "Înțelepciunea fricii: cum să înțelegi și să învingi frica ta?"
Dacă te-ai săturat de a fi în așteptarea unui ceva și de a spera pentru cineva, această carte te va ajuta să construiești pe punctele tale forte și să deschizi și noi căi spre fericire și realizare de sine. Veți găsi aici nu numai o descriere a celor mai multe.