În contextul ritmul nostru de viață modern, ne aflăm de multe ori într-o stare de anxietate: nu am timp pentru a termina un raport înainte de sfârșitul săptămânii - seful va displace să nu aibă timp să sape bani în vacanță - ședere pentru toată vara în oraș și nu se sprijină, copilul are un nas care curge din nou - dintr-o dată - Orice cronic, a scris sau a adunat două kg - soțul nu va mai iubi. Am menționat cîteva situații ironice ca exemplu, dar nu am nici o îndoială că mulți oameni le-au întâmpinat de asemenea.
Cu un sentiment de anxietate, ne întâlnim aproape în fiecare zi, pentru că anxietatea se referă la o stare neliniștită care poate apărea într-o persoană în situații care ar putea reprezenta o amenințare fizică sau psihologică pentru el. Anxietatea este anxietate, viața noastră este imposibilă fără ea, deoarece suntem cu toții ființe emoționale și suntem responsabili pentru activitățile noastre și pentru cei dragi. În același timp, ar trebui la fel de ușor să ne luăm la revedere acestor senzații, precum și să ne întâlnim cu ei. A trecut raportul și calmat, soțul meu a spus că „iubesc felul în care au“ și decontate în jos, economisit bani în vacanță și relaxat.
Este incontestabil faptul că anxietatea este motivația noastră. Ei bine-cunoscut Freud a afirmat că starea neplăcută de anxietate are un mecanism de adaptare util, care împinge persoana la un comportament de protecție pentru a depăși pericolul. Astfel, imaginea este următoarea: ne temem de indignarea șefului => ne facem munca cât mai repede și mai calitativ posibil. Unele dintre avantajele acestei alarme, nu-i așa?
Astfel, anxietatea ca atare nu este ceva periculos și distructiv pentru psihic (subliniez că aceasta este exact anxietatea descrisă mai sus, adică cea situațională). Nu ne putem face griji deloc, deoarece toți trecem examene, ne îmbolnăvim, ne găsim locuri de muncă responsabile la locul de muncă etc.
Având în vedere anxietatea, putem trece la un concept mai profund, și anume anxietatea. Acest concept este explicat în știința modernă ca o trăsătură psihologică individuală, adică putem considera deja un astfel de lucru ca o persoană anxioasă. Astfel de oameni tind să aibă anxietate severă din motive destul de nesemnificative. Experiențele care apar independent de o anumită situație nu sunt adecvate. Ar trebui să le acorzi atenție, observându-le în tine sau cu oameni apropiați.
Cum de a calcula anxietatea: pentru o lungă perioadă de timp sau cu dvs.
Anxietatea ca o calitate personală este ușor de văzut din exterior, deoarece este o calitate durabilă. Acest nivel de anxietate este o reacție dezadaptivă, ceea ce duce la dezorganizarea comportamentului și a activității. Prin urmare, datorită faptului că anxietatea are o calitate stabilă, cum dezorganizarea de comportament se observă în aproape tot timpul, care, desigur, împiedică să trăiască pe deplin.
Este important să subliniem faptul că anxietatea poate fi un mesager al unei nevroze sau deja simptomul ei. Prin urmare, ar trebui să căutăm modalități de a scăpa de această tulburare, adică de a căuta ajutor de la specialiști. Pe parcursul ultimelor două decenii a existat progrese considerabile în metodele de tratament al tulburărilor de anxietate, din cauza cărora un tratament în acest domeniu este din ce în ce mai mult succes și variate, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai bune metode în care se ocupă cu tulburări de anxietate.
Astfel, nu ne putem ascunde complet de anxietatea de zi cu zi, ceea ce într-adevăr nu avem nevoie; viața noastră ar fi complet neliniștită, nu am fi văzut-o în culori atât de naturale, așa cum toată lumea știe că avem o problemă atât de mare încât nu avem voie să apreciem ceea ce avem. Dar pentru a putea distinge anxietatea obișnuită de o tulburare de anxietate este foarte importantă. Apelul în timp util pentru ajutor ne poate salva pe cei pe care îi iubim sau pe neștiutorii noștri sau pe consecințele psihologice nedorite.
Să nu ascundem problemele în noi și să învățăm să ne bucurăm de viață împreună, pentru că este atât de frumoasă.
Ajutați proiectul - trimiteți un articol în rețelele sociale! Mulțumesc. -)