Astăzi rar întâlnești o persoană care nu se grăbește nicăieri. Preparatele mixte de legume preparate sunt cauciuc pentru cei care le pasă de sănătatea și figura lor. O varietate de supe sau legume fierte ca o farfurie - aceasta este o soluție excelentă pentru prânz și cină!
- Acestea sunt ieftine, sunt depozitate într-un congelator timp de un an și jumătate, nu conțin conservanți și prepararea nu durează mai mult de o jumătate de oră. Mântuirea pentru vegetarieni, cei care sunt înfometați brutal, în timp ce nu este nimic gata, precum și hostesses pe care oaspeții neașteptate au căzut.
- Este important să știți că valoarea nutritivă a înghețului este mai mare decât cele mai importate legume și fructe importate din Turcia, Italia, Spania, America de Sud și Israel, vândute în timpul iernii și începutul primăverii.
- Legumele și fructele au fost supuse unei prelucrări inițiale imediat după recoltare - spălare, curățare, dacă este necesar, aburirea rapidă, tăierea, îndepărtarea carierelor, piese necomestibile etc. - Astfel, atunci când se utilizează îngheț, nu există deșeuri.
- Cumparand amestecuri de legume, nu pierdeti timpul cautand retete (modul de gatit se afla pe spatele fiecarui pachet si pe site), precum si pe selectia produselor si proportiile acestora.
În Germania de Est, lecho este foarte popular ca o farfurie laterală la carne la grătar. În Rusia, un fel de mâncare ungurească a dobândit o aromă națională: adesea se adaugă morcovi și ardei grași: amestecul de legume nu face excepție.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,1 g, proteine 1,2 g, carbohidrați 5,3 g, vitamina C 89,5 mg, beta caroten 1,2 mg
Valoare energetică: 27 kcal.
Cu toate acestea, în ciuda originii "secrete", este una dintre cele mai populare amestecuri de legume, care merge bine atât ca o garnitură rapidă cât și ca o farfurie separată.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi de 1,2 g, proteine 3,7 g, carbohidrați 24,8 g, vitamina C 41,3 mg, beta-caroten 0,4 mg
Valoare energetică: 125 kcal.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 1,2 g, proteine 4,9 g, carbohidrați 12,6 g, vitamina C 46,2 mg, beta-caroten 0,4 mg
Valoare energetică: 69 kcal.
O trăsătură distinctivă a güveç amestec de legume, care sa vândut în magazinele noastre, putem presupune prezența okra - păstăi verzi gust ca o încrucișare între sparanghel și vinete.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,1 g, proteine 1,4 g, carbohidrați 5,2 g, vitamina C 65,6 mg, beta-caroten 0,8 mg
Valoare energetică: 51 kcal.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,1 g, proteine 3,5 g, carbohidrați 8,9 g, vitamina C 52,7 mg, beta-caroten 0,5 mg
Valoare energetică: 51 kcal.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,7 g, proteine 3,9 g, carbohidrați 8,7 g, vitamina C 8,2 mg, beta-caroten 1,8 mg.
Valoarea calorică: 57 kcal.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,9 g, proteine 3,4 g, carbohidrați 16,4 g, vitamina C 32,9 mg, beta-caroten 2,4 mg
Valoare energetică: 87 kcal.
Numele vorbește de la sine. În acest amestec veți găsi ingrediente tradiționale alimentare asiatice - muguri de bambus, ciuperci negru chinezesc, mung muguri de fasole (acestea - fasole mung, sau soia varza de), varză. Sosul de soia pentru o astfel de fel de mâncare va fi doar potrivit.
Compoziția amestecului de legume:
- bambus
- ciupercă chineză neagră
- Masca de varza
- piper
- morcovi
- varză
- cepe
- fasole verde
- țelină
- mini porumb
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
proteine 2,46 g, vitamina C 17,4 mg, beta-caroten 1,13 mg, carbohidrați 16,68 g
Valoare energetică: 36 kcal.
Fiecare producător al acestui amestec are asociații proprii cu satul: doar un ingredient este neschimbat - acesta este cartofii.
Compoziția amestecului de legume:
- cartofi
- broccoli
- boabe de porumb
- piper
- fasole verde
- morcovi, ceapa
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 1,7 g, proteine 5,4 g, carbohidrați 26,1 g, vitamina C 34,86 mg
Valoarea calorică: 141 kcal.
Compoziția amestecului de legume:
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
Grăsimi 0,1 g, proteine 1,7 g, carbohidrați 11,7 g.
Valoarea calorică: 52 kcal.
In cele mai multe cazuri, amestecul de fundație sunt legumele verzi: fasole verde, varză de Bruxelles, broccoli, mazăre verde, ca supliment protrudes conopidă, ceapă, rădăcină de țelină și cartofi, în timp ce pentru contrast - morcov.
În timp ce fereastra nu este încă verde - acest vas este foarte relevant. În plus, legumele verzi contribuie la vindecarea rapidă a rănilor și la reînnoirea țesuturilor, stimulează circulația sângelui și ajută activitatea creierului.
Compoziția amestecului de legume:
- conopidă
- varza de brussel
- broccoli
- morcovi
- verde mazăre
- fasole verde
- cartofi
- cepe
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
grăsimi 0,3 g, proteine 2,9 g, carbohidrați 10,0 g, vitamina C 10,2 mg, beta-caroten 0,2 mg
Valoare energetică: 54 kcal.
O componentă indispensabilă a borschului este sfeclă. Îi dă gustul și culoarea de bază. De regulă, borsch-ul este gătit pe carne sau pe bază de bulgăreș. Dar nu veți pierde nimic dacă gătiți un borscht vegetarian ușor pe apă.
Compoziția amestecului de legume:
- cartofi
- varză albă
- sfeclă
- morcovi
- roșii
- cepe
Informații nutriționale pentru 100 g de produs:
Proteină - 1,64 grame, carbohidrați - 9,85 g.
Valoarea energetică a 100 g de produs este de 46,6 kcal.
Bon apetit! Și nu uitați că, în plus față de amestecurile de legume, producătorii produc legume congelate, ciuperci și fructe de pădure înghețate. Și, de asemenea, mese gata, care necesită de la tine doar feluri de mâncare pentru gătit. Dar le vom spune data viitoare.