Factorul psihosomatic joacă un rol important în formarea și menținerea sănătății umane. Chiar și greutatea corporală a unei persoane depinde nu numai de nivelul activității sale motorii, de rata metabolică și de numărul de calorii zilnice consumate, dar și de starea emoțională. Prin urmare, fiecare persoană care dorește să obțină o figură subțire și potrivită ar trebui să știe ce este psihosomatica excesului de greutate și cum să se ocupe de ea.
psihosomatica
Pentru a înțelege problema influenței psihicului asupra formării parametrilor figurii, este necesar să înțelegem ce este medicina psihosomatică.
Emoțiile umane și starea psihică sunt strâns legate. Atunci când o persoană simte emoții negative, mușchii se strâng, inima începe să bată mai repede, presiunea crește. În acest moment, sistemul nervos simpatic este activ, adică activitatea deprimată a tractului digestiv.
Într-o stare relaxată, dimpotrivă, peristaltismul intestinal crește, secreția părții superioare a tractului digestiv crește, persoana simte un sentiment de foame.
Dar, în practică, Psihosomaticii excesul de greutate este asociat cu mancatul compulsiv, atunci când oamenii sunt într-o stare excitată, mananca mult, chiar și în lipsa poftei de mâncare, fără a se simți saturat. Cu toate acestea, nu există contradicții în funcționarea sistemelor, este vorba despre capacitatea organismului de a reduce stresul.
Stres și excesul de greutate
Pur și simplu, activarea părții simpatice a sistemului nervos provoacă excitare și lipsa poftei de mâncare, parasimpatic - relaxare și dorința de a avea o gustare. Dar orice stres emoțional, nesemnificativ din punctul de vedere al bunului simț, de exemplu excitare înainte de a trece examenul sau o dată, este perceput de către organism ca o potențială sursă de pericol muritor.
Prin urmare, sistemul nervos "comută" funcționarea sistemului vegetativ la regimul parasimpatic pentru a reduce nivelul stresului. În acest fel apare greutatea asupra psihosomiei: atunci când este agitat, o persoană începe să mănânce, stresul scade, iar psihicul își amintește o modalitate rapidă și eficientă de a elimina o alarmă periculoasă.
Adăugarea la alimente
După mintea înțelege că mănâncă vă permite să calma rapid în jos și relaxați-vă, și, prin urmare, - pentru normalizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, ea începe să folosească metoda de activare a vegetatiki diviziunii parasimpatic la cea mai mică emoție. Și apoi aplică metoda în mod proactiv.
Deci, o persoană începe să dezvolte o dependență de alimente, așa-numita dependență. Prin încălcarea obiceiurilor alimentare, greutatea corporală crește astfel în mod constant. Odată ce înțelegeți ce exces de greutate psihosomatică, vă puteți recâștiga obiceiul de a mânca în mod corespunzător și de a restaura o figură frumoasă, subțire, inteligentă.
Cum să scapi de dependență?
Absorbția de alimente în cantități mari nu este singura modalitate de a vă liniști și de a vă relaxa. Psihicul uman este foarte flexibil, astfel încât toate obiceiurile pot fi înlocuite de alte persoane. Dar pentru aceasta este necesară abordarea sistematică a acestei probleme.
Pentru a elimina excesul de greutate, trebuie să găsiți alte metode de relaxare. Acestea ar trebui să fie utile pentru sănătate și la fel de ușor de implementat ca și consumul de alimente: adică nu înlocuiți cina densă neprogramată, fumând o țigară sau vizitând un salon SPA scump. Dar o plimbare, meșteșugurile, exerciții ușoare, exerciții de respirație pot elimina complet fals sentiment de foame, și în cele din urmă nevoia de a mânca în caz de alarmă dispare ca excesul de greutate. Psihosomaticul persoanei se va recupera și se va simți din nou sănătos.
Alte teorii
Schema descrisă a relației dintre psihic și fiziologia umană pe exemplul foametei este justificată științific. Dar există și alte teorii care nu neagă clasicul, ci îl extind și îl completează.
Dacă o persoană este în mod constant îndreptată spre dulce, excesul de greutate psihosomatică tratează acest lucru ca o lipsă de manifestare a iubirii. Potrivit specialiștilor care studiază obezitatea în ceea ce privește medicina psihosomatice, se vede că dorința de a mânca creme dulci, prăjituri și role care se confruntă cu oameni singuri care au supraviețuit separarea dureroase sau care se confruntă cu încercări nereușite de lungi pentru a găsi un partener. De multe ori, este și despre alte forme de iubire, de exemplu, dacă copilul nu are suficientă atenție din partea părinților sau persoana în vârstă nu se află în contact strâns cu rudele și prietenii, petrecând timp singuri.
Localizarea sedimentelor
Obezitatea poate fi de diferite tipuri, în funcție de locul în care se acumulează majoritatea excesului de grăsimi. Astfel, cu un abdomen pronunțat, este adesea remarcat tendința unei persoane de furie, furie și lipsa dorinței de îngrijire. Dacă șoldurile unei persoane sunt pline, se poate vorbi despre încăpățânarea și furia unui bărbat la evenimentele cu mult timp în urmă sau împotriva părinților. Picioarele pline, din punctul de vedere al unei astfel de teorii, vorbesc, de asemenea, despre resentimente față de rude, dar grăsimea, depusă în partea superioară a trunchiului, vorbește de neliniște.
Armonizarea gândurilor
Psihosomaticul excesului de greutate la femei și bărbați implică găsirea cauzei problemei și eliminarea ei. Reflectând propriile gânduri și sentimente sau studiind corpul lor, pentru a înțelege exact unde se acumulează calorii suplimentare, este necesar să înlocuiți atitudinea negativă a pozitivului:
- la resentimente asupra rudelor este necesar să se repete la sine o frază "Iartă toate insultele și eliberez trecutul";
- când sunteți nemulțumiți de iubire, este important să spuneți adesea mental: "Sunt vrednic de iubire, pot să-l primesc și să-l dau departe";
- cu iritabilitate și furie, gândul principal ar trebui să fie "Sunt liber, dezvolt, am armoniza totul în jur".
Adică este necesar să se alinieze influența negativă a gândirii prin atitudinea opusă. Frica puternică este întreruptă de gândurile de securitate, relaxare, furie - amintiri și momente vesele și emoționante.
literatură
Pentru a afla mai multe despre ce este psihosomatica, te poti referi la literatura speciala.
În detaliu, tema obezității pe baza problemelor psihologice este ridicată în cartea "Cum să-ți vindeci viața" scriitorul Louise Hay. Metoda ei implică o abordare profundă a problemei, eliminând cauzele care determină o persoană să "profite" de problemele psihologice. După normalizarea stării emoționale, kilogramele în plus, de regulă, se dau cu ușurință pe cont propriu.
Nu numai tacos și fajitos: 19 feluri de mâncare care trebuie gustate în Mexic. Bucătăria mexicană nu se limitează doar la quesadilla, tacos și fachitos. Există zeci de delicii gastronomice care vă vor face legătura.
Ce se întâmplă cu corpul unei persoane care nu face sex? Sexul are aproape aceeași nevoie de bază, ca și consumul de alimente. Cel puțin, după ce ați început să vă ocupați de ele, nu vă veți opri. Chiar dacă țineți.
