Săptămânile sunt o perioadă în care toți membrii familiei se pot aduna la masă, pot discuta săptămâna trecută și pot să-și împărtășească planurile pentru viitor unul cu celălalt. De obicei, astfel de adunări se dovedesc a fi sincere și confortabile. La urma urmei, pentru organizarea lor aveți nevoie de foarte puțină - bună dispoziție și mâncare delicioasă. Gândiți-vă cum poate fi meniul de weekend pentru o familie.
Meniul de weekend pentru o familie de 2/3/4 persoane
Când compilați un meniu pentru întreaga familie, este necesar să se țină seama de regulile elementare ale alimentației sănătoase. Deci, în cazul în care casa are copii mici, este de dorit să renunțe la fast-food dăunătoare, prăjit și afumat feluri de mâncare. Moduri preferate de procesare a produselor - gătire, coacere, coacere în cuptor. Cantitatea de mirodenii și tot felul de sosuri ar trebui, de asemenea, să fie limitată.
Pentru micul dejun puteți prepara o caserolă delicioasă, decorată cu fructe proaspete sau congelate, fructe uscate. Serviți-o la masă mai bine decât smântână sau unt topit. Caserola va oferi membrilor întregii familii cu aprovizionarea necesară cu proteine și un astfel de calciu important pentru copii.
Lista produselor necesare pentru pregătirea sa este destul de simplă:
· 0,5 kg de brânză de vaci de orice conținut de grăsime;
· 2 linguri. l. grâu (puteți înlocui aceeași cantitate de făină);
· Orice boabe sau fructe uscate.
Meniu economic la prânz
Pentru prânz în ziua liberă puteți găti:
· Salata din orice legume proaspete, îmbrăcată cu ulei de măsline;
· Borș cu smântână, gătită pe bulion de carne;
· Compot sau ceai cu zahăr.
Rețete și fotografii ale tuturor acestor feluri de mâncare pot fi găsite în orice carte despre gătit, astfel încât complexitatea nu ar trebui să apară nici de la o amantă tânără și neexperimentată.
Gustări după-amiaza
Gustarea trebuie să fie ușoară, satisfăcătoare și utilă. În mod obișnuit, nutriționiștii recomandă în timpul acesteia să mănânce fructe, produse din lapte acru, biscuiți, clătite. Beți în mijlocul zilei ar trebui să fie jeleu, sucuri naturale, ceai, cacao.
Când facem meniul, hostessul trebuie să țină seama de preferințele gustului membrilor familiei sale. Acest lucru îi va permite să nu se înșele și să îi surprindă plăcut familia.
Pentru cină în seara zilei de duminică sau duminică:
Pesme coapte sau coapte;
· Legume cu abur;
Recomandări utile
Nutriția în familie ar trebui să fie completă și echilibrată. Deoarece week-end este posibilă fără grabă de a cumpăra produsele necesare pentru realizarea format în ajunul meniului, și după experimentarea în bucătărie înconjurat de copii și un iubit-o, nu cedeze în fața tentației de a face ceva „rapid“ și gustoase, dar ar fi nerentabil.
Pizza, chips-uri, magazin de găluște, prăjituri grase - toate aceste pericole în week-end ar trebui să fie aruncat în favoarea gătit acasă util. În plus, după cum puteți vedea din meniul economic de mai sus, nu trebuie să cheltuiți mai mulți bani. Există o mulțime de sănătos, dar minunat de a gusta mâncăruri buget. Nu trebuie să vă fie frică să încercați să le gătiți și să cuceriți noi culmi culinare.