Se pare că înțelegerea faptului că dietele nu funcționează ar trebui să ne aducă ușurarea: nu este vorba despre noi, ci despre diete. Dar, din toate multe eșecuri pentru a scăpa de excesul de greutate și de a recupera de la slăbire supraalimentarea face aceeași concluzie: nu, eu, e rău, am încercat, am puțină voință.
De ce este atat de greu sa renunti la visul ca urmatoarea incercare sau urmatoarea dieta va ajuta cu siguranta?
Acest joc se numește "Schimbați cifra - schimbați viața".
- Te simți lent? Stați pe o dietă.
- Ești singură? Pierde in greutate - si vei avea prieteni.
- Viața personală lipsește ca o clasă? Aruncați 10 kilograme - și o mare dragoste va veni în viața voastră. Veți deveni un iubit, dorit, căutat și de succes.
Omul modern are prea puțin pentru a controla în viața lui: un bun de locuri de muncă bine plătite sunt greu de găsit, dobândi propriile lor locuințe mai dificilă, familia rupe, dragostea merge, costurile de educație și de îngrijire a sănătății sunt atât de mare încât nu toată lumea le poate permite.
În vremurile tulburi de incertitudine oameni preistorici a apelat la vrăjitorie și magie pentru sprijin, omul modern nu este departe de strămoșii lor - cu atat mai greu de viață, cu atât mai mare cererea de mijloace magice. In zilele noastre, pierderea in greutate si dieta au devenit aceste instrumente foarte magice care promit să răspundă la toate întrebările și pentru a rezolva toate problemele.
Jocul "Modificați figura - schimbarea vieții" este doar cinci reguli simple:
1. Grăsimea este rea. În timpul nostru, „gros“, nu mai este doar un om cu o greutate mare este „bolnav, săraci, nesigure, leneș și dezgustătoare.“ Grăsimea este percepută ca o substanță abominabilă, toxică, dăunătoare periculos, otrăvind sufletul și corpul. Societatea modernă crede în acest lucru cu frenezie religioasă. societatea victoriană crede cu tărie că sexualitatea - este o sursă de boli fizice și mentale, noi credem că răul universal și sursa tuturor problemelor din viață, fizică și psihologică, este de grăsime.
2. Grăsimi - atât de grase, pentru că mănâncă foarte mult.
Uită-te la acel porc gras! Îl mănâncă înghețată! Cum poate fi așa?
Faptul că o tânără subțire stă lângă un porc gras și, de asemenea, consumând înghețată nu deranjează pe nimeni.
Studiile confirmă faptul că grăsimile mănâncă la fel sau chiar mai puțin decât subțiri. Cu toții avem un "radiator" relativ sau familial, care nu mănâncă în sine și rămâne subțire.
Dacă grăsimea subțire și grăsimea mănâncă în același mod, de unde vine greutatea în exces? Când o persoană consumă mai multe calorii decât arsurile. Marcajul, după care corpul începe să-l pună în grăsime și să nu ardă - este individual pentru fiecare corp.
De ce atunci nu ar fi grăsime și asta e tot? Faptul este că fiecare organism este programat să aibă o anumită greutate. Mulți reușesc să piardă în greutate sub greutatea atribuită sau să câștige mai mult, dar în cele din urmă organismul revine la greutatea la care este predispusă.
Faptul că toate organismele și nu toate organismele sunt programate să fie subțiri nu poate ajuta la dirijarea dietei în disperare. Pentru ei este o condamnare la moarte, în cazul în care organismul dumneavoastră nu se poate schimba, astfel încât nu există nici o șansă ca viata se va schimba în bine, iar acest lucru înseamnă că nu va fi întotdeauna la fel de rău cum este acum, dacă nu chiar mai rău.
3. Subțire înseamnă frumos. Grăsimea este rea, slaba este bună, și mai subțire, cu atât mai bine. Deci, este considerat în cultura actuală. În urmărirea slabei, dorința noastră de frumusețe este exprimată și, cel mai important, sentimentul că suntem acceptați și aprobați. Când suntem grași - suntem "răi", așa că trebuie să ne lucrăm pe noi înșine, să ne facem "mai bine" - adică să devenim subțiri.
4. Puterea necesită un control strict. Controlul nutriției este baza tuturor dietelor. Controlul nutriției începe în copilăria timpurie. Oamenii susțin că este mai bine: să hrăniți cu cererea sau să vă alimentați unui program, dar nimeni nu susține că alimentele ar trebui controlate.
În societate și în cultură, există reguli despre ce, când și cum să li se permită sau nu să-și permită să mănânce. Controlul nutriției în societatea noastră este în concordanță cu controlul sexului și controlul nevoilor de toaletă. Se crede că dacă lăsați lucrurile să meargă singure și nu impun restricții, societatea se va destrăma pur și simplu.
5. Critica este baza schimbării. Așa cum am spus deja, o dietă este o pedeapsă pentru că este "rea". Dar pentru a vă pedepsi în felul acesta nu este suficient. Trebuie să ne împingem spre succes prin lovire, înfrângere și abilitate.
De exemplu, vă sfătuiește să închideți imaginea "groasă" pe frigider. Sau purtați haine strânse și incomode, astfel încât disconfortul să reamintească toată ziua că "trebuie să mâncați mai puțin". Sau interzice-te să cumperi haine până când "pierzi în greutate cu 10 kg".
Cu alte cuvinte, societatea este foarte încurajată atunci când dietele se tratează ca fiind ultima creatură, umilesc, insultă și se lovi cu piciorul. Se crede că o astfel de strategie duce la schimbări pozitive în aspectul ei.
Convingerea că pentru a câștiga cursa aveți nevoie pentru a lovi capul cu un băț direct de la linia de start, are rădăcini culturale profunde. Noi credem că cu ajutorul puterii voinței poți atinge orice scop. Dar, dacă voința a ajutat la supraalimentarea compulsivă, atunci problemele de supraalimentare compulsivă nu ar fi pur și simplu în natură.
Persoanele care folosesc alimente ca mijloc de stres - și diete ca soluție - cu voință bună sunt în regulă. Ei au o stima rea de sine si capacitatea de a se calma in alte moduri decat manca.
Ne-ar plăcea să nu jucăm jocul "Schimbați-vă corpul - schimbați-vă viața", dar nu putem renunța. Pe de o parte, societatea ne apasă: trebuie să pierdem în greutate, trebuie să ne controlam hrănirea, trebuie să disprețuim grăsimea și trebuie să ne radiăm cu un băț pentru a ne strădui să reușim. Pe de altă parte, suntem într-o disperare totală, pentru că nu știm ce altceva poate rezolva problema.
În ciuda tuturor speranțelor și ineficienței jocului, abandonul este o sarcină foarte dificilă.
În primul rând, vă cere să nu mai urmați convingerile că societatea consideră că baza vieții.
În al doilea rând, refuzând, nu veți primi în schimb nici o garanție că refuzul dvs. va fi plătit.
Din cartea Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Depășirea supraîncălzirii: Cum să spargeți dieta / Ciclul de binge și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai satisfăcătoare