O zi bună de vară, dragi cititori! Nu este un secret faptul că magazinele care operează sub cerul liber în timpul verii - larochki cu băuturi și înghețată sunt deosebit de populare, ceea ce face venitul anual pentru cele trei luni de vară. Și toate pentru că ne este foame, în cea mai tare timp de iaz-iaz.
Cumparam litri de apa si suc si kilograme de inghetata rece, pentru ca in caldura de necontrolat vrei sa bei. Dar, de cele mai multe ori, de multe ori de la băut și mâncat, nu vine mereu pacificarea. Cum să vă stingeți setea pentru o ședință și ceea ce este recomandat ca o băutură în sezonul fierbinte - este vorba despre asta pe pagina noastră de astăzi.
Pentru că fără apă și nu acolo, și nici un syudy!
Toate lucrurile vii constau în apă, ne amintim de programul școlar. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa obișnuită de băut este considerată cea mai potrivită opțiune pentru stingerea setei, este mai ușor să facă față unei secete în gură.
Se pare! Toate sfaturile familiare de a bea mai multe lichide în căldură nu ar trebui să fie urmate cu imprudență. Dacă cineva are probleme cu inima, atunci pierderea excesivă de apă poate provoca diverse probleme.
Se pune imediat întrebarea: câți copii pot avea apă simplă? Pediatrii calculează pentru copii o rată zilnică pe baza greutății: 50 ml pe kilogram. Acest număr include tot ce conține supe lichide, lapte, sucuri și așa mai departe.
Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră este de doi ani și sănătatea lui ca un astronaut, atunci limita la suma pe care o bea, mai ales într-o zi fierbinte, nu este necesar, deoarece „gaura de apă găsi“, iar corpul se va ajusta după cum are nevoie.
Se pare! Noi, într-o zi caldă de vară, putem consuma până la 1,5-2 ori mai mult lichid decât de obicei. Și de obicei - este de 2,0-2,5 litri! Dar nu te superi pe cei care au interzis lichid excesiv. Nu trebuie să suferiți de sete, dacă luați obiceiul de a vă clăti gura cu apă rece sau chiar mai bine - cu apă cu suc de lămâie!
Ei bine, apa curată este de înțeles. Și dacă îmi place minerale, dar cu gazikami? Este posibilă o astfel de cantitate? Nutriționiștii spun că pentru vară este posibil! apa de masa - o descoperire mineral care nu numai potoli setea, dar, de asemenea, prin intermediul dioxidului de carbon conținut ne va împiedica să intre în orice microorganisme.
Fii atent, dând apă minerală cu bule copilului.
- În primul rând, nu toți copiii o favorizează.
- În al doilea rând, suprasaturarea corpului copilului cu gaze poate duce la colici și alte disconforturi la nivelul abdomenului.
Atunci când alegeți o apă minerală, nu uitați să vă uitați la compoziție, în caz contrar puteți bea sodiu și clorură (sare), deci dacă sunt, mai bine cu moderatie. Dacă există mult săruri în apă, atunci acesta este medicamentul! Dar pentru a descoperi calciu și magneziu nu este deloc înfricoșător - ei ne lipsesc întotdeauna.
Alternativă la apă
Se întâmplă că copilul nu poate fi forțat să bea apă simplă, dar tot felul de sucuri și băuturi de fructe suflă "cu un bang". Ce să facem în acest caz? Lămânițele dulci, pepsi-cola și alte yummii lichide, pe care copiii le iubesc atât de mult și pe care părinții preferă să le evite lângă ei, nu se iau în considerare! Dar chiar și sucul dietetic conține zahăr și nu aduce răceala dorită de sete în vară, ci doar o întărește. Pediatrii recomandă în acest caz să pregătească băuturi cu un minim de zahăr.
Se pare! Dacă nu vă place apa, atunci este mai ușor să vă stingeți setea cu ceva acru sau ceva tartă.
Morse și limonada de casă
Pentru vara, acestea ar trebui să se bazeze pe fructe de padure acide. Deci, morsurile pot fi sudate din coacăze cu trandafir sălbatic, din mere verzi sau merișoare clasice, adăugând miere în loc de zahăr. O casa "Pinocchio" va veni din sucul de lamaie, gheata si apa, puteti adauga un pic de miere si frunze de menta.
Această băutură de pâine și-a câștigat locul de onoare în rândul setelor de stingere. În ea există aminoacizi care accelerează procesul de digestie a alimentelor. Doar nu așteptați miracole de la magazinul kvass în sticle de plastic cu o perioadă de valabilitate de șase luni sau chiar mai mult. Este folositor doar faptul că "în viață" - pe aluat, cereale și apă. Și nu trebuie să uităm că, în cazul problemelor cu stomacul și intestinul, o astfel de băutură "risipită" este puțin probabil să beneficieze.
Oamenii orientali intotdeauna isi potoli setea de ceai. Numai este necesar să o faceți corect.
- În primul rând, puteți bea picant, dar ar trebui să fie preparat nu mai mult de 15 minute, altfel o instalație utilă va arunca în băuturi tanin dăunător.
- În al doilea rând, în căldură, se recomandă să nu bea prea cald, încă o dată nu pierde umezeala prin transpiratie, nu pentru a obține responsabilitatea reciprocă - din cauza mesei de ceai și să nu plece! În același timp, pentru a potoli setea recomandat ceaiul verde și chiar menta.
Ceaiul pentru copii nu trebuie să fie prea puternic, deoarece poate fi diluat cu același coacăz sau cu merișor de afine.
Ar trebui să beți în mod corespunzător
S-ar părea, ceea ce este mai simplu: am vrut să - m-am îmbătat destul, suflând un borcan de litru de ceva de la căldură. Dar nu! După cum spun medicii, stingerea corectă a setelor depinde de rezultat. Și așa,
- Ne apropiem de reaprovizionarea corpului cu lichid cu matematica - bem aproximativ în porțiuni egale la intervale aproape egale, începând chiar de dimineață.
- Cu activități fizice și jocuri active, bem înainte de a bea în timp.
- Copilul este luat în fiecare oră pentru o jumătate de ceașcă, iar acest lucru, cel mai probabil, te va salva de la ulterior "Dă-mi un băutură!"
- Bea gume mici și învață acest copil. Vzahlob se dovedeste foarte mult si ineficient.
Se pare! Angajații unei universități din străinătate au efectuat un studiu în școli și au decis că, după educația fizică, se potoli setea copilului cel mai bine să nu fie apă, ci ... lapte! Poate, desigur, așa este, dar îmi propun să las acest produs perisabil pentru setea de iarnă.
În timpul intervalelor de apă, "bem" legume, fructe și fructe de pădure.
Mai mult decât atât, în vara acestea sunt deosebit de utile pentru noi și copiii noștri, rață, cele mai multe dintre ele (pepene galben, căpșuni, pepene verde, zmeura, castraveti, ridichi) sunt fabricate din aceeași apă la un număr mare de interes. Fibrele nu le permite să fie digerate rapid, deoarece lichidul dintr-o astfel vitaminok naturale ne va hrăni pentru o lungă perioadă de timp.