Bombarea burta - una dintre manifestările de balonare, care, în sine este un proces natural al organismului. În stare normală de aproximativ 1 litru de stomac și intestine umplut cu gaz, care este de aproximativ jumătate.
Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor din microflora intestinală, bacterii care ajută la digerarea alimentelor. Cu cât mai stomacul este mai greu de digerat, cu atât mai multe gaze sunt produse.
Oferim mai multe modalități de a scăpa de stomacul umflat și, în același timp, ajuta stomacul în munca sa zilnică.
Numãrul de metode 1. Masajul din acest punct ajută la reducerea formãrii de gaze și evacuarea stomacului
Simtifli ca ombilicul ca "origine". Așezați 4 degete ale palmei orizontal deasupra acestuia. Deasupra degetului superior este punctul dorit. Masați-l timp de 2-3 minute în sensul acelor de ceasornic și la fel de mult față de oră. Dacă ați făcut totul corect, gura va avea un gust acru și salivarea va crește.
Metoda numărul 2. Acest masaj va ajuta la eliminarea retenției de apă și la ameliorarea durerii în stomac, dacă este
Acest punct este la înălțimea celui de-al doilea deget de deasupra ombilicului. Apăsați pe ea și masați 2-3 minute în sensul acelor de ceasornic și la fel de mult în raport cu ora.
Metoda nr. 3. Acest tip de masaj va crește activitatea intestinului și va elimina severitatea
Așezați 4 degete ale palmei orizontal sub ombilic. Sub degetul mic este punctul dorit. De asemenea, trebuie masat 2-3 minute în sensul acelor de ceasornic și la fel de mult în sens contrar acelor de ceasornic. Dacă totul se face corect, va ajuta la balonare.
Cauza de balonare la o persoană sănătoasă poate fi o mulțime. Practic, ele sunt asociate cu alimentația și munca stomacului. Există câteva sfaturi de bază:
În fiecare dimineață, beți un pahar de apă caldă cu lămâie.
Apa cu suc de lamaie timp de 15-30 de minute inainte de mese ajuta la normalizarea secretiei de suc gastric si amelioreaza simptomele arsurilor la stomac, indeparteaza rasul si previne gazele in intestin. Și în lămâi există o mulțime de vitamina C.
Nu beți lapte și cafea la micul dejun.
Laptele stimulează producția de suc gastric și crește aciditatea acestuia. Nu-l tratezi ca o băutură - e mâncare și destul de grea. Alegeți lapte fermentat, iaurt sau kefir - ce este probioticele. Acestea ajută bacteriile din stomac digera produsele alimentare. În ceea ce privește cafeaua și berea, ele afectează stomacul aproape în același mod ca laptele.
3. Nu beți alimentele.
Băuturile în timpul meselor diluează sucul gastric și concentrația de enzime responsabile de digestie. Prin urmare, alimentele sunt digerate mai mult, iar procesul de fermentare poate începe. O consecință a acestui fapt - creșterea formării de gaz și a balonării.
4. Nu beți alcool pe stomacul gol.
Alcoolul stimulează producția de suc gastric, care, în absența alimentelor din stomac, încetinește activitatea și începe să corodeze pereții. Și cu o utilizare frecventă omoară microflora stomacului și a intestinelor. Dacă întrebarea - dacă beți sau nu să beți - nu merită, aveți grijă ca stomacul să nu rămână gol.
5. Bea ceai cu ghimbir.
Acidul în ghimbir calmează stomacul, reduce formarea gazelor și activitatea intestinală. De asemenea, diluează sângele și îmbunătățește circulația acestuia.
6. Nu mancati prea multe grasimi.
Grăsimi, alimente fast-food, dulciuri grase - alimente grele, acestea persistă în stomac în timpul digestiei. Cu cat este mai greu sa digera stomacul, cu atat mai multe gaze produc. Dacă există mai puțină grăsime, puteți evita gravitatea și disconfortul.
7. Nu "avea aer".
Când mâncăm pe fugă sau pe uscat, vorbim în timp ce mâncăm, mănâncă rău, luăm o gură de băuturi carbogazoase, mestecăm gumă sau fumează, înghităm excesul de aer. El nu dă o amenințare, ci duce la balonare și la gaze.
8. Nu te duce departe cu alimente care sunt pline de fibre.
Aceasta este o mulțime de fructe, legume, fructe de padure și leguminoase. Excesul de fibre provoacă gaze și împiedică funcționarea intestinului datorită fibrelor grosiere. Prin urmare, nu exagerați cu astfel de alimente.
9. Relaxați-vă, dormiți bine sau meditați.
Anxietatea și stresul conduc la o încălcare a motilității intestinale. Pentru a face față cu ele, trebuie să vă relaxați în mod corespunzător. De exemplu, 15-20 de minute de meditatie pe zi pentru a calma mintea, stomacul, inima și să conducă la circulația normală a sângelui.