Fetele cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani trec de la copilărie la adolescență. În acest moment, se poate începe procesul de pubertate, ceea ce ar atrage după sine o schimbare în îngrijirea personală, stilul de viață, de asemenea, în percepția de sine (în special în ceea ce privește stima de sine și încrederea în sine). [1] Îngrijirea corectă a dvs. în această vârstă vă va pregăti pentru procesul de pubertate și vă va ajuta să vă adaptați la schimbările din organism.
Etapele Editare
Metoda 1 din 3:
Igiena Edit href = Edit
- Ciclul menstrual are trei faze. Ciclul începe cu faza foliculară, care se termină cu ovulația. Durata acestei faze este de 11-21 zile. Faza luteală începe cu momentul ovulației și se termină cu debutul menstruației. Lunar - aceasta este a treia fază, în care există sângerare. De obicei, această fază durează 3-7 zile. [4]
- Înainte și în timpul menstruației sunt posibile dureri și dureri în abdomen și spate. Simptomele menstruației includ, de asemenea, balonare, modificări ale dispoziției și dureri de cap. Dacă spasmele sau alte simptome vă provoacă disconfort sever, consultați un medic pentru a prescrie medicamente care vă vor ajuta să reduceți simptomele. Puteți, de asemenea, lupta împotriva durerii cu ajutorul unor remedii folclorice.
- Când începeți lunar, puteți continua să faceți înot, călărie, yoga și să faceți exerciții fizice. Veți putea să conduceți un mod obișnuit de viață în aceste zile și ar trebui să vă mișcați mai mult, deoarece acest lucru vă va ajuta să luptați împotriva durerii.
- Pentru a fixa garnitura. întoarceți-o cu fața lipicioasă în jos și apăsați-o pe rufe. Garnitura va absorbi tot sângele. Înlocuiți garnitura dacă este necesar, astfel încât să nu înceapă să emită miros sau să vopsească hainele.
- Tamponul este introdus în interiorul vaginului. Pe cutia cu tampoane vor fi afișate instrucțiuni de utilizare, care vă vor ajuta să faceți totul bine. Unele tampoane au aplicatoare speciale din plastic, cu care veți fi mai ușor de inserat. După introducerea tamponului, trebuie să ajungeți la aplicator.
- La sfârșitul tamponului este o frânghie, pentru care va trebui să trageți pentru a obține un tampon. Înlocuiți tamponul la fiecare 4-8 ore. Tampoanele sunt realizate astfel încât să rămână în siguranță în interior. Nu vă temeți că tamponul va apărea sau se va pierde în interior. Utilizați tampoane care au gradul de absorbție dorit. Nu utilizați niciodată un tampon de absorbție crescută dacă aveți sângerări moderate. Selectarea incorectă a unui tampon și purtarea prelungită a unui tampon poate provoca un șoc toxic - o infecție rară, dar periculoasă.
- De asemenea, puteți utiliza cupa menstruală. Acesta este un dispozitiv special care este introdus în vagin și care poate fi schimbat la fiecare 12 ore. Înainte de a introduce vasul înapoi, acesta trebuie să fie golit și spălat.
- Spălați-vă de două ori pe zi, dimineața și seara, cu un mijloc ușor de spălat sub apă caldă. Îndepărtați ușor curățarea cu vârfurile degetelor. Nu frecați, nu zgâriați pielea și nu strângeți cosuri. Nu utilizați astringenți, deoarece pot să se usuce și să irită pielea. Utilizați o cremă ușor hidratantă cu SPF (factor de protecție solară) de cel puțin 15. Aceasta va proteja pielea de soare și va împiedica uscarea.
- Dacă doriți să utilizați produse cosmetice, alegeți produse pe bază de apă. Pe ambalaj trebuie să fie scris "nu înfundă porii" sau "hipoalergenic". Înainte de a merge la culcare, clătiți cosmeticele decorative cu un remediu special, deoarece, dacă nu, se poate dezvolta o acnee.
- Dacă erupția cutanată intensifică, va trebui să vă prezentați unui dermatolog și să începeți să luați medicamente speciale. Cu cât vă ocupați mai repede de această problemă, cu atât mai rapidă va trece erupția cutanată și mai puține cicatrici pe care le veți avea.
- Aplicați deodorant în zona subacvatică dimineața după spălare. Dacă transpiră mult din cauza sportului, va trebui să îl aplicați din nou în timpul zilei.
- Cumpărarea primului sutien este un eveniment grozav, deoarece acesta este primul pas din copilărie până la maturitate. Dar dacă ezitați să cumpărați un sutien, mergeți la magazin cu un prieten, nu cu părinții dvs.
- De asemenea, puteți utiliza un aparat de aer condiționat - acesta va face părul mai obositor și mai puțin gras. Alegeți un mijloc pentru părul gras. Dacă observați fulgi de culoare albă pe umeri, înseamnă că aveți mătreață. Cu matreata, poti lupta cu sampoane speciale impotriva matretii.
- Încercați să utilizați instrumentele de styling. Cumpărați fonduri nu pe bază de ulei, altfel părul va părea murdar și gras.
- Dacă vă decideți să vă radeți picioarele, folosiți o mașină de bărbierit specială pentru părul corporal, gel de bărbierit și apă. Roagă-ți părinții să-ți arăt cum să-și radă picioarele, așa cum va trebui să utilizați o lamă ascuțită, și va fi important să știe cum să facă totul în mod corect, astfel încât să nu cauzeze un prejudiciu. Răciți-vă părul împotriva creșterii părului.
- Dacă doriți să vă radeți axile, agitați gelul de bărbierit în apă caldă. Părul din axilă crește în direcții diferite, așa că trebuie să conduci mașina de ras în diferite direcții.