Uneori nu este atât de primitiv cum ne-am dori, în ciuda ușurinței aparente a elementelor de dans. Mai devreme decât veți putea să cucerești podeaua de dans, veți avea mai mult de o oră să vă dedicați antrenamentului.
Ce este aceasta și cum se numește aceasta?
Efectuând un dans, trebuie să efectuați mișcări de șolduri, fese, burtă. Este numit dansul "Buti Dance" (în originalul "Dansul plictisitor"), care se traduce literalmente ca "dans preot".
Mișcările lui sunt sexy, ele sunt fascinante fată, de investigație, efectuarea acesteia, nu poate să nu atragă atenția oamenilor. Buti Dans are rădăcini africane, ceea ce explică pasiunea, temperamentul și energia neîngrădită. Numele de „Booty Dance“ poate să apară și cum «Booty scuture», care este literalmente tradus - „pradă scuturarea“, care corespunde cu siguranță la doctrina dansului. Muzica cea mai potrivită pentru el este reggaeton, RB, hip-hop, funk brazilian.
„Dans Booty“, de asemenea, numit „TWERKING“, și, de fapt, acest domeniu este unul dintre soiurile de acest gen. Când „TWERKING“ mișcarea a făcut pradă extraordinară, în timp ce în performanța „Booty Dance“ ar trebui să pozitiv nu numai se agită cânte, dar, de asemenea, stomacul.
Există două tipuri principale de elemente folosite în acest gen:
- Bootyshake. Acestea sunt principalele mișcări ale corpului acestui gen. Acestea sunt ritmice, ele reprezintă rotația pelvisului, comprimarea musculaturii feselor;
- Hiprolling. Șoldurile și abdomenul se mișcă, iar în combinație hiprollingul este similar cu dansul buricului.
Virtuțile dansului
Ele constau nu numai în faptul că pare foarte îndrăzneață.
Există Buti Dans și alte avantaje:
- Titlul de "Party Star", care va da partea masculină prezentă pe ea, vă sunt oferite, precum și privirile lor admirabile, înlănțuite pentru tine;
- Acest dans este ritmic, în consecință, contribuie la scăderea excesului de calorii, pierderea în greutate. În plus, preotul din cauza lor va deveni inteligent, va scăpa de celulită, iar în ansamblu, cifra va deveni subțire, atletică;
- Veți schimba considerabil postura și mersul, veți arăta mult mai elegant și statuetă, și nu numai în dans;
- Când se efectuează mișcări de dans, fluxul de sânge în organele pelvine se îmbunătățește, ceea ce este mai benefic pentru sănătatea organelor feminine;
- "Buti dans" permite unei femei să devină mai încrezătoare în sine, oferă energie, inclusiv sexualitate, vitalitate.
Cum de a "arma" pentru antrenament?
Mulți oameni visează să stăpânească această tehnică. Cineva scrie pentru asta în clasa de dans și cineva alege să conducă cursuri la domiciliu.
În orice caz, dacă te hotărăști să stăpânești această direcție de dans, vei avea nevoie de:
Trebuie să ne pregătim de cel puțin trei ori pe săptămână și este semnificativ, astfel încât fiecare lecție să dureze cel puțin 40 de minute.
Fiecare lecție ar trebui să fie formată din două părți. Muschii trebuie incalziti, pentru a nu simti disconfortul in ele, cand incepeti partea principala a antrenamentului. Pentru a evita acest lucru, nu neglija încălzirea.
Pregătirea pentru lecție
Aceasta este o încălzire, care presupune efectuarea mai multor exerciții.
Acestea sunt necesare pentru pregătirea mușchilor gluteali la ușurința de a practica.
Înainte de a începe pentru a efectua dans „Booty Dance“ - la fel ca tremura pradă, este necesar să se pregătească din urmă pentru a se asigura că va trebui să se mute progresiv.
De asemenea, ele contribuie la faptul că preotul va fi mai elastica, tonifiata, și apoi un dans warm-up va fi mai ușor, și se referă în mod exclusiv artiștilor interpreți sau executanți novice.
Partea principală a antrenamentului
Iată câteva mișcări care vor deveni o bază bună pentru înțelegerea ulterioară a dansului, dacă sunteți nou în această chestiune.
Elementul cel mai simplu, dar perfect
Va dura și timp să-l stăpâniți.
Rotiți șoldurile
Această mișcare va necesita instruire, dar merită.
Cei care sunt interesați să învețe cum să scuture o pradă ar trebui să facă acest lucru.
În timp, este permisă încercarea de a efectua acest element alternativ cu toate fesele.
După ce ați stăpânit elementele de bază, puteți începe mișcările mai dificile și va fi mai ușor să le învățați dacă există cursuri de formare.
Citiți de asemenea
- Cum să înveți să dansezi acasă, astfel încât clubul să nu-i fie rușine
- Salate delicate și pline de conservă din pește
- Porumb și varză: o alianță dulce în salată
- Reteta de pui in sos de usturoi si smantana
