vera0902 Admin. a răspuns acum 11 luni
- sentimente de inferioritate;
- teama de a vorbi public;
- atacuri de panică în locuri cu concentrații mari de oameni;
- stupoare în timpul comunicării cu străinii;
- timiditate, ajungând până la punctul de absurditate;
- resentiment exorbitant ca reacție la orice critică;
- o dorință constantă de a închide și de a-și limita spațiul de viață.
Fiziophobei au nevoie fizic de laudă. Numai o atitudine bună și necritică îi poate salva de frică, de îndoială. Dacă orice opinie a pacientului înconjurător consideră că este ipocrit, atunci boala este ferm înrădăcinată în psihic, eliminarea fobiei va fi foarte dificilă. Starea de spirit a unei persoane în același timp strică instantaneu de orice cuvânt. Existența lui este foarte fragilă, suferă de cea mai mică atingere emoțională.
Sociopatia se referă la o situație în care o persoană se confruntă cu disconfort, anxietate și teamă în societate. Este foarte dificil pentru el să facă chiar și cele mai simple acțiuni, dacă el înțelege că alții îl privesc. Nu confunda fobia socială cu natura flegmatică a introvertitului. Cea din urmă se simte bine atât în societate, cât și în afara ei, îi place mai mult singurătatea.
Cu această boală puteți încerca să luptați pe cont propriu. Este important să înțelegeți că gândurile corecte vor corecta acțiunile și că o persoană este capabilă să controleze gândurile din cap.
Este necesar să ne opunem în mod deliberat și metodic negativului pe partea opusă. Înlocuiți părerea dvs. și începeți să repetați și apoi să credeți în această instalare.
Trebuie să înveți să vorbești cu voce tare, să-ți exprimi gândurile cuiva și să controlezi starea internă de panică cu ajutorul exercițiilor de respirație. În primul rând, puteți dialoga cu propria dvs. reflecție. Citirea cu voce tare și încercarea de a împărtăși cu impresii strânse despre o zi petrecută va ajuta la amestecarea contactului mort. Când este amețit sau frisoane, trebuie să vă concentrați pe inspirație și expirație.
Va fi util să faceți o listă cu cele mai dificile situații publice și să vă forțați alternativ să le transmiteți. Acest proces poate fi întârziat, dar viteza nu contează, ci depășirea.