Un antrenor eliptic, denumit și orbitrek sau elipsoid, combină o bicicletă de exerciții, o bandă de alergare și un pas cu pas. Primele modele de elipsoide au meritat imediat o mare popularitate, deși nu erau la fel de confortabile și funcționale ca modelele moderne.
Prezentare generală a instructorilor elipticieni
La început, simulatoarele aveau un aranjament din spate și erau echipate cu balustrade fixe. Datorită faptului că mai târziu elipsoidul a găsit pârghii mobile pentru antrenamentul corpului superior, a devenit și mai popular. Acest cardio este cea mai bună opțiune pentru formarea la domiciliu, deoarece este utilă nu numai pentru întărirea mușchiului cardiac, ci și pentru pierderea în greutate.
Gama de instructori eliptici este destul de largă. Dar ele pot fi clasificate în patru tipuri prin metoda de rezistență și prin trei tipuri în funcție de metoda de aranjare a volantului.
Tipuri de simulatoare eliptice în funcție de sistemul de rezistență
1. Mecanică (centură),
2. Magnetic,
3. Electromagnetice,
4. Aeromagnetic (auto-generatoare).
1. Trainer eliptic mecanic
Acesta este cel mai simplu proiectil sport din punct de vedere tehnic, deoarece este condus de eforturile persoanei care se ocupă de acesta. Pentru a crea o sarcină într-un elipsoid mecanic, utilizați o centură întinsă în jurul volantului. Acest design seamănă cu un vehicul cu bicicleta.
Avantajele acestui simulator eliptic pot fi numite compactitatea sa (dupa antrenament poate fi pliata si scoasa), greutate redusa, pret destul de scazut. Este convenabil de utilizat și nu necesită conectare la rețeaua electrică, deoarece ellipsoidul mecanic funcționează în detrimentul forței umane, datorită tensiunii curelelor sau a frecării curelelor.
Dezavantajele acestui simulator sunt următoarele: nu funcționează bine și necesită mai mult efort din partea practicianului și este imposibil să se regleze sarcina pe acesta. De asemenea, se poate remarca faptul că antrenorul mecanic eliptic acționează cu zgomot considerabil și are o durată scurtă de viață, deoarece cureaua de transmisie se deteriorează rapid. Astfel de modele sunt aproape niciodată produse.
2. Trainer eliptic magnetic
Sistemul de rezistență din acest elipsoid este construit pe proprietățile magneților care se deplasează de-a lungul volantului său, adică, sarcina este creată datorită influenței magneților asupra volantului. În funcție de scăderea sau creșterea distanței magneților de volant, rezistența se schimbă. Acest sistem de înaltă tehnologie poate fi controlat manual sau cu o serie de butoane, ceea ce ușurează controlul forței de încărcare.
Avantajele simulatorului magnetic eliptic sunt creșterea netedă a mișcării și a mișcării aproape fără zgomot. Pe acest simulator puteți să reglați ușor și subtil sarcina în orice interval, să monitorizați caloriile arse și să călătoriți și să efectuați o frânare netedă fără a vă deranja. De asemenea, elipsoidul magnetic este suficient de fiabil, durabil și nemanipulat.
Dezavantajele sunt că uneori nu are capacitatea de a specifica diferite programe de formare. Prețul unui simulator magnetic eliptic nu este foarte mare, dar este mult mai scump decât cel mecanic.
3. Trainer electromagnetic eliptic
Formatoarele electromagnetice eliptice diferă prin faptul că au un sistem de frânare electromagnetic care nu depinde de rotirea pedalelor și este controlat de un procesor de calculator. Cu ajutorul controlului electronic, câmpul electromagnetic din volant schimbă sarcina.
Avantaje: Simulatorul electromagnetic eliptic este echipat cu un calculator care are un set de mai multe programe și poate selecta încărcarea corespunzătoare. Dispozitivul electronic poate calcula automat cursul de formare pentru multe zile înainte, precum și să stabilească și să adapteze timpul de antrenament, lungimea distanței și frecventa pulsului, ceea ce va elimina supraîncărcarea.
Simulatoarele cu rezistență electromagnetică se referă la simulatoare profesionale eliptice, care au o gamă largă de funcții. Modelele electromagnetice sunt absolut silențioase, durabile și caracterizate printr-o calitate impecabilă. Dezavantajul unui astfel de elipsoid poate fi numit un cost destul de ridicat.
Un simulator electromagnetic eliptic este, de asemenea, cunoscut ca un ergometru - este un simulator de sport, în care mărimea sarcinii este măsurată în wați. Datorită acestui fapt, ergometrul este mai precis și are mai multe funcții. Calculatorul ergometrului poate selecta în mod individual nivelul încărcăturii, în funcție de capacitățile și nevoile persoanei. Din moment ce ergometrul elipsoidic arată magnitudinea sarcinii în wați, ea poate fi utilizată în scopuri terapeutice pentru tratarea și prevenirea anumitor boli.
4. Formator eliptic aeromagnetic
Deoarece sistemul de magneți este activat de mișcarea pedalelor și a balustradelor, simulatorul eliptic aeromagnetic poate funcționa fără surse de alimentare suplimentare, ocolind doar generatorul încorporat. În cazul perioadei îndelungate de funcționare a acestuia, fără a fi necesară încărcarea de la rețeaua de alimentare.
Avantajele unui elipsoid aeromagnetic sunt aceleași cu cele ale omologului său magnetic - nivel scăzut de zgomot și funcționare netedă. Dar acest antrenor eliptic se distinge printr-un preț destul de ridicat.
Tipurile de antrenamente eliptice de tipul aranjamentului volantului
Formatoarele eliptice pot fi de asemenea împărțite în funcție de locația volantului, care poate fi în față, în spate și, de asemenea, în mijlocul simulatorului. Un volant este un disc care se rotește la diferite viteze și când este presat, creează o anumită rezistență. Cu cât dimensiunea volantului este mai mare, cu atât pedalele se mișcă mai ușor. Conform aranjamentului volantului, există:
Tractorul eliptic cu tracțiune spate
Simulatorul de deplasare cu roți din spate diferă în măsura în care are de obicei o picior lung, deci are o cursa maximă a pedalei mult mai lungă. Datorită acestui lucru este posibilă schimbarea poziției corpului într-o gamă largă și, de asemenea, asigură mișcările cele mai netede.
De exemplu, puteți să vă înclinați, cum ar fi alergarea sau mersul pe schiuri. Acest elipsoid simulator are pârghii mobile pentru mâini, care sunt conectate la pedale. Astfel, designul are un minim de piese în mișcare și este foarte ușor de întreținut.
Tractorul eliptic cu tracțiune față
Simulatoarele eliptica cu volanta tracțiune față și sistemul de acționare localizat în fața sportivului la partea din față a mașinii. Acest elipsoid este echipat cu un volant foarte greu. Acest lucru se datorează faptului că greutatea unităților este deplasată spre partea din față și, din acest motiv, cu o înclinație puternică a sportivului, simulatorul ar risca să devină instabil și să cadă înainte.
Pe astfel de elipsoide, corpul practicantului este ținut practic într-o poziție verticală. Datorită acestui design, aceste modele sunt potrivite pentru persoanele înalte, a căror înălțime depășește 180 cm și este convenabil pentru ele să se antreneze fără a-și bate genunchii pe cadru.
Tractoare eliptice cu aranjament central de volant
Astfel de elipsoide au apărut relativ recent. Aceste modele se caracterizează printr-o formă scurtată și o stabilitate excelentă, care este asigurată de o bază foarte largă. Din acest motiv, acestea sunt mai compacte și se potrivesc într-o zonă mult mai mică.
Deoarece volantul este situat în partea centrală a simulatorului eliptic, acest lucru nu interferează cu amplasarea optimă a pedalelor și asigură cel mai mic factor Q (abaterea tijei de pe planul coapsei).
Deci, alegeți pentru dvs. trainerul eliptic corespunzător, acordați atenție dispozitivului său și tuturor caracteristicilor acestuia. Elipsoidul este un simulator foarte versatil - cu ajutorul acestuia puteți simula mersul pe trepte, ciclism, alergând și alunecând pe schiuri fără a pleca acasă.