Slăbiciunile ligamentelor și articulațiilor articulațiilor conduc la deplasarea lor, ca rezultat al aplicării exercițiilor cu instabilitatea coloanei vertebrale cervicale. Partea superioară a coloanei vertebrale până la 20-25 ani continuă să se formeze. În acest moment, trauma lui este cea mai periculoasă - el nu mai poate fi în poziție corectă din punct de vedere anatomic, iar articulațiile sale se schimbă patologic ușor. Sănătatea acestei părți a creastei este foarte importantă pentru alimentarea cu sânge a creierului, pentru finalizarea cu succes a înclinărilor și rotirea capului. De aceea este necesară protejarea gâtului de leziuni și prevenirea măsurilor preventive.
Partea superioară a coloanei vertebrale este formată din șapte vertebre, a căror deplasare ca urmare a leziunilor, modificărilor de vârstă sau a bolii se numește instabilitate. Gâtul este partea cea mai în mișcare a coloanei vertebrale, însă acest sistem este absolut stabil datorită discurilor intervertebrale. Când un segment al acestui sistem este distrus, este imposibil să fixați gâtul permanent într-o poziție. Abaterea de la poziția comună standard cu 3-4 milimetri, în timp ce însoțită de durere, este considerată o patologie care afectează negativ sănătatea.
Tratamentul conservator
Vindecarea prin metode non-chirurgicale - chimice, biologice și fizice - se numește tratament conservator. Dacă apare această problemă, intervenția chirurgicală nu este necesară, deoarece metodele conservatoare vor ajuta la scăderea sursei bolii, de exemplu, un complex de terapie de exerciții în absența stabilității. Pentru a nu aduce cazul într-o operație, este foarte posibil să faceți următoarele:
- Utilizarea headholder - dispozitiv ortopedic, fixare superioară departamentul coloanei vertebrale (ajuta la prevenirea miozite, osteoartrita, trauma, lipsa de stabilitate, relaxant muscular, elimină durerea și disconfortul ameliorează articulațiilor, normalizeaza fluxul sanguin);
- Cu dureri severe ale zonei afectate, recurge la anestezice;
- Îndepărtați inflamația cu medicamente speciale;
- Aplicarea tratamentului fizioterapeutic;
- Pentru a trece un curs de masaj al zonei problematice;
- Aplicați acupunctura sau moxibusția în zonele afectate;
- Pentru a apela la ajutorul exercițiilor de fizioterapie (LFK).
Vindecarea cu ajutorul terapiei de exerciții fizice
În lipsa stabilității în regiunea cervicală marcată patologie în mișcarea articulațiilor, în cazul în care intervalul normal de mișcare este crescut excesiv. În acest caz, creierul suferă de lipsa aportului de sange, iar starea extremităților superioare se deteriorează. Acest lucru necesită o atenție specială din partea terapie fizică, deoarece este în astfel de cazuri, trebuie să urmărească stabilizarea mobilității articulațiilor și a ligamentelor de a vindeca exercițiile în această condiție, este cel mai bine să se ocupe înainte de începerea oricărei lucrări, deoarece mușchii trebuie să se pregătească pentru a încărca. În cazul în care pacientul nu are timp pentru a finaliza întregul set de terapie fizică, medicii recomandă să facă cel puțin câteva mișcări - pentru a pune presiune asupra 5-6 ori pe cap cu opoziția în direcții diferite: pe tâmple, frunte, gât și bărbie.
Un complex de sesiuni de reabilitare pentru eliminarea problemei trebuie dezvoltat împreună cu medicul și cel mai bine este să le îndepliniți sub supravegherea formatorului.
Este necesar să se acorde atenție faptului că ritmul și numărul de acțiuni efectuate cresc fără probleme, fără a crea supraîncărcări pentru zona afectată. Această metodă de vindecare este foarte simplă, este posibil să se efectueze pozițiile de bază din complexul terapiei de exerciții cu instabilitatea coloanei vertebrale cervicale fiecare. Realizați mai bine în fiecare zi de mai multe ori. Unele mișcări corporale necesită adaptări speciale care să fie ușor de obținut sau fabricate de la sine, iar simulatoarele pot fi folosite și în instituțiile medicale.
Punerea în aplicare a complexului trebuie luată în serios, deoarece, în timpul manifestării instabilității, trebuie să recurgem la cap, în urma căruia mușchii încep să fie "leneși". Amintiți-vă că nu puteți alege singur un complex de gimnastică terapeutică, deoarece pacientul nu poate ști ce acțiuni poate face și care sunt inadmisibile atunci când este diagnosticat. Pentru a realiza efectul instruirii, îndeplinirea sarcinilor antrenorului pentru fizioterapie va avea cel puțin șase luni.
Pentru a începe o sesiune de vindecare este necesară cu o încălzire, care va ajusta corpul în modul dorit și îl va aduce ușor la tulburările fizice viitoare. "Se încălzește" gâtul produs prin înclinarea și întoarcerea spre dreapta și spre stânga. Executarea mișcărilor corporale se desfășoară fără probleme, fără a se grăbi, fiecare dintre ele repetând de cel puțin 10 ori. Acțiunile prea rapide pot agrava o afecțiune, de exemplu, discurile intervertebrale vor stoarce rădăcinile nervoase, va începe durerea puternică de cap sau un atac al unei hipertonii. Exercițiile pentru instabilitatea vertebrelor cervicale nu ar trebui să dăuneze, ci să sprijine.
Încălzirea zonei afectate ar trebui să continue o rotație netedă și lentă a capului într-un cerc, aceasta va pregăti organismul pentru angajare ulterioară. Principiul gimnasticii terapeutice este de a încălzi aparatul muscular și ligament, fără a face mișcări bruște. Clasele în desfășurarea exercițiilor terapeutice pot fi următoarele:
- Înclinați încet și fără îndoială capul înainte, lovind capul cu ambele mâini în direcția opusă, astfel încât gâtul trebuia să depășească rezistența;
- Doar încet și fără îndoială aruncați capul înapoi, în timp ce apăsați în jos pe partea din spate a capului pentru a consolida contra;
- Înclinați încet capul spre dreapta și spre stânga, apăsând cu mâna în direcția corectă a templului;
- Pentru a roti capul, creând contracararea mâinilor;
- Gâtul este ușor tras în umeri și simultan începe să încline capul înapoi, în timp ce se străduiește să tragă bărbia cât mai aproape de piept.
De asemenea, când reîncălziți, puteți utiliza și sarcini cu sarcină mică (după un consiliu cu un medic și un antrenor), care nu ar trebui să dăuneze zonei afectate. Pentru a le îndeplini, trebuie să apăsați destul de greu pe frunte cu mâna, fără a vă lăsa capul îndoit înainte (trebuie să repetați sarcina de cel puțin 6 ori). După încălzirea regiunii cervicale, puteți începe să încălziți regiunea umărului, amintiți-vă în prealabil să consultați cu specialiștii. Fără a face mișcări ale capului, ar trebui să ridicați și să micșorați articulațiile humerale de 10 ori.
Dacă faceți o încălzire, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea fizică. Dacă există o deteriorare a sănătății, trebuie să opriți imediat sesiunea și să consultați un medic. În cazul în care mișcările nu aduc senzații neplăcute, pacientul poate continua să efectueze cel mai simplu complex. Cel mai important lucru este să nu faceți nimic care dăunează zonei afectate, să urmați cu atenție recomandările medicului și formatorului, să faceți toate sarcinile încet și cu exactitate.
Complex de exerciții terapeutice
Pentru a spori efectul curativ al exercițiilor fizice terapeutice va trebui să recurgă la ajutorul unui simulator special. Pacientul poate crea acest dispozitiv pentru a se antrena cu mâinile sale.
Cu corset
Farmacia cumpără o curea specială pentru coloana lombosacrală. Acest corset semi-rigid stabilește cu ușurință coloana vertebrală, capturând pelvisul, partea inferioară a spatelui și partea din piept, restricționând mobilitatea acestuia, împiedicând suprasolicitarea mușchilor. Cureaua păstrează partea superioară a coloanei vertebrale într-o singură poziție, când pacientul efectuează exerciții pe trunchiul trunchiului. Cu această încuietoare, este convenabil să vă înclinați în sus și în jos, spre dreapta și spre stânga. Un astfel de dispozitiv simplu mareste eficienta sarcinilor efectuate si nu permite pacientului sa se deterioreze. Este imposibil să pierdeți orele, acestea trebuie să fie efectuate în mod regulat, în decurs de una până la două luni de la cursul de reabilitare. Lucrul pe zonele problematice ale corsetei, implementarea versanților în direcții diferite este considerată cea mai eficientă metodă pentru restabilirea stabilității articulațiilor. În acest caz, întărite și ligamentele, mușchii și vertebrele, precum și semnele de slăbire a bolii și părăsirea sindromului durerii.
Un alt set eficient de exerciții este necesar pentru oricine dorește să-și exercite terapia de exerciții în instabilitatea departamentului de col uterin. Pacientul se sprijină pe perete, cât mai aproape de coloana vertebrală superioară; partea din spate a capului trebuie să fie puternic presată înapoi în 10-15 secunde; atunci pacientul este presat pe perete de frunte, de templul drept, de templul stâng, în timp ce efectuează aceleași acțiuni. Consolidarea stabilității articulațiilor are loc în timpul executării acțiunii, un prieten de la antrenament fizic școală - bărbia este presată ferm împotriva sternului, apoi capul se ridică încet la poziția de pornire; repetați 6-15 ori, în timp ce nu exercitați prea multă mușchi.
Cu bandă de cauciuc
Următoarea sarcină se realizează folosind bandă elastică, bandaj de cauciuc; îndoite în două, capetele atașate atașate la perete, iar bucla formată este pusă pe frunte; pacientul lucrează la un exercițiu într-o poziție așezat cu spatele la perete, câteva minute mai târziu, el depășește bandaj de presiune. transformă Comiterea capul dintr-o parte în alta, va trebui să acționeze foarte încet și cu grijă, toate în timp ce asculta sentimentele lor (articulații pot fi ronțăit, dar nu contează dacă nu există nici o durere).
cap de role
Un alt loc de muncă utilă, care nu provoacă dificultăți în îndeplinirea, este în curs de dezvoltare a articulațiilor „înghețate“, se încălzește mușchii, pacientul se rostogolește ușor capul de la dreapta la stânga și invers, în timp ce bărbia este presată la sternului și role pe ea, urmând mișcările capului. Față coborât ușor la piept, bărbie atingând sternului, apoi se întoarce la fel de lin la poziția de pornire și ușor se înclină din spate, dar nu ar trebui să fie prea greu de arc gîtul în direcția opusă. Pacientul lucrează la această sarcină într-un ritm moderat, fără grabă, poziția de pornire - mâini care deține o curea, apoi umerii într-o mișcare circulară merge în sus și înapoi, cu maxim coatele retractat, este necesar să se depună eforturi pentru a muta lamele și să încerce să atingă coatele; aceste mișcări foarte viguros, îndreptați coloanei vertebrale, sentimentul curat de rigiditate în toate departamentele sale.
Stretching al muschilor gatului
Înapoi, din această poziție, atingeți partea dreaptă a umărului drept, aceeași acțiune și partea stângă; efectuați-vă într-un ritm lent, fără jafuri, înclinați în fiecare direcție pentru a produce de mai multe ori, cu atenție, ascultând senzațiile dumneavoastră. Poziția de plecare este așezată pe un scaun; îndreptați partea din spate, capul pentru ao menține neted și ușor, întoarceți-l spre stânga și spre dreapta până la flexibilitate, repetați 5-6 ori în fiecare direcție; întărește mușchii și stabilizează regiunea cervicală. Poziția de pornire este aceeași ca în cea precedentă, menținând capul drept; ușor înclinându-și capul, apăsând treptat bărbia spre stern cu efort; repetați de mai multe ori, la punctul final, muri de 2-3 secunde, odihnindu-și bărbia pe piept.
Poziția de plecare - așezat pe un scaun, cu brațele în jos de-a lungul corpului, ține capul drept, înclinați încet capul pe spate, care deține gâtul greu, se întinde treaba bine „leneș“ mușchii, îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și ameliorează durerea în deplasarea discurilor intervertebrale.
Lucrul pentru a restabili stabilitatea tuturor articulațiilor coloanei vertebrale nu poate fi realizat rapid. Acesta este un proces lung, care necesită pregătire, elaborare de detalii, răbdare și consecvență în acțiunile lor. Pacienții trebuie să fie conștienți de faptul că exercitarea în instabilitatea coloanei cervicale și inițierea în timp util de lucru privind zonele problematice ajută mai eficient decat interventii chirurgicale ulterioare. performanța regulată a celor mai simple elemente ale educației fizice recomandate previne deplasarea în continuare a vertebrelor pentru a stabiliza poziția lor și salvează pacientul de la apariția unor probleme mai grave de sanatate.