Odată cu vârsta, oamenii se plâng tot mai mult de oboseală și durere în picioare. Există multe motive pentru aceasta: aceste simptome sunt tipice pentru 120 de afecțiuni diferite ale ligamentelor, articulațiilor, oaselor, mușchilor și vaselor. Numai medicii calificați se pot ocupa de ei, și apoi, de regulă, după studii extinse. Dar informații generale privind natura durerii la nivelul extremităților inferioare și recomandările practice pentru persoanele în vârstă pot fi totuși date
Potrivit statisticilor, mulți oameni (femei mai mult decât bărbații) încep să se simtă în mod regulat oboseala si disconfort la nivelul picioarelor, după 40-45 de ani. În plus, acea persoană repede picioarele obosite, se poate simți durere, senzație de arsură, amorțeală, picior și degetele simt grele, „furnicile begane“, convulsii, „răsucire a articulațiilor.“
Este clar că aceste simptome sunt observate la persoanele supraponderale, angajate în muncă manuală, care transportă adesea pungi grele. Dar nu mai puțin suferă și cei care merg puțin și stau mult timp. Ce sa întâmplat? Să încercăm să analizăm la ce picioare de boală provoacă cea mai mare anxietate.
Picioarele picioarelor. Aceasta este una dintre cauzele obișnuite de durere, arsură și greutate în picioare, viței. Persoanele cu picioare plate au sentimentul că picioarele lor sunt ca plumbul. Această boală conduce foarte des la o deformare dureroasă a degetelor, mai ales a celei mari (așa-numita curbura valgus, care în viața de zi cu zi este numită "os").
În plus, servește ca bază pentru dezvoltarea altor patologii ale piciorului, inclusiv subluxațiile și dislocările sale, deoarece un picior plat și puternic împrăștiat este greu să poarte un corp. În plus, picioarele plate contribuie la încălcarea posturii, dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale, astfel încât persoana cu picioare plate are dureri în regiunea lombară și în articulații.
care va ajuta medicul ortopedist pe baza naturii patologiei piciorului.
Pentru a consolida picioare este util mai des merge cu picioarele goale pe nisip umed și iarbă, pentru a efectua exerciții pentru picior (mers pe jos pe vârful picioarelor, pe tocuri, partea interioară și exterioară a piciorului, reproducere degetele de la picioare, ridicând degetele obiecte mici, degetele de la picioare). forme complexe de picioare plate sunt tratate chirurgical.
Încuietoare de toc. Acesta este numele pentru proliferarea formei gleznei pe suprafața calcaneului. Este însoțită de un proces inflamator și, ca rezultat, de durere la mers. Spurul este adesea rezultatul picioarelor plate, longitudinale, obezității și altor boli metabolice. Printre cauzele sale se numără și traumele calcaneului, încălcări ale circulației picioarelor, complicații ale oricărei boli cronice (de exemplu, artrita).
Îmbrăcămintea cu toc este tratată cu un set de măsuri. Acestea includ unguente antiinflamatorii, fizioterapie, masaj, gimnastică medicală, încălțăminte ortopedică. Metodele de medicină tradițională pot contribui, însă, repet, este mai bine să le folosim în combinație cu alte mijloace.
Artroza (osteoartrita) și artrita. Aceste boli sunt o cauză foarte comună a durerii piciorului la vârstnici. Fiecare dintre ele este o problemă destul de complexă a medicinei moderne, a cărei considerație nu este scopul articolului meu de revizuire. Subliniez doar că cuvintele "artrită" și "artrită" sunt similare numai în sunet, de fapt cauzele acestor boli sunt complet diferite.
Osteoartrita este diagnosticată la 60-70% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani și reprezintă modificări distructive ale cartilajului și ale țesutului osos.
aceasta boala poate podstupat în moduri diferite: unele au sentimentul că „picioarele nu merg“, în timp ce alții încep să rănesc mușchii și articulațiilor în timp ce urca pe scări sau altă sarcină, iar durerea poate prăbuși singur.
Există o limitare a mobilității, o criză în articulație, posibil un aspect periodic al umflăturilor. În absența tratamentului, articulația se deformează treptat până la imobilitate. Prin urmare, dacă există astfel de simptome, este necesar, fără a pierde timp, să se adreseze medicului competent. El poate prescrie medicamente, fizioterapie, gimnastică. Toate exercițiile ei ar trebui să fie ușor și nu provoacă durere. Sentimentul de durere în acest caz înseamnă că sarcina a depășit limita admisă pentru articulații.
Dacă în artroză principala activitate distructivă este efectuată prin procese degenerative în cartilajul articular, apoi cu artrită - inflamatorie. Aceasta este diferența principală dintre artrită și artrită.
Artrita este o boală inflamatorie a articulațiilor. Primele semne ale acesteia sunt rigiditatea articulațiilor dimineața. Mâinile, degetele, picioarele devin "vată", obraznice. Dacă artrita a atins articulațiile degetelor, abilitățile motorii fine sunt întrerupte. Apoi, există durere și ars în articulații. După ce s-a manifestat dimineața, poate dispărea mai aproape de cină și astfel pacienții o ignoră adesea, scotând toate senzațiile neplăcute de a dormi într-o poziție incomodă. Cu toate acestea, în continuare durerile devin mai puternice și apar mai des. Pielea peste articulația afectată devine roșie și se simte cald la atingere. În cazuri severe, pot apare febră, slăbiciune generală și leucocitoză. Dacă boala este declanșată, aceasta poate duce la deformări grave ale articulațiilor și chiar la așezarea persoanei într-un scaun cu rotile.
Specia artrită set în medicina modernă, există aproximativ 150. Cele mai frecvente artrita reumatoidă, artrita reumatoidă, spondilită anchilozantă (boala Bechterew), artrita infecțioasă, specific (gonorrheal, tuberculoasă, dizenterie, virale, etc.), infecțioase alergice, psoriazice și poliartrită altele. Aloca artrita care apar in boli alergice, tulburări metabolice (de exemplu, guta), boli ale plămânilor, sângele, tractul digestiv, tumori maligne etc.
Apropo, in procesele autoimune, nu numai simti durerea in articulatii, ci si slabiciunea, oboseala in muschii picioarelor datorita atacului imun asupra celulelor lor.
Datorită varietății motivelor pentru dezvoltarea artritei, tratamentul este selectat individual pentru fiecare pacient, ținând cont de caracteristicile corpului și de starea lui, cauzele debutului bolii și stadiul acesteia. Prevenirea este redusă la respectarea principiilor unui stil de viață sănătos. Aceasta este o dieta sanatoasa, exercitarea moderata, imbunatatirea imunitatii.
Boala vasculara picior (varice, tromboza, ateroscleroza arterelor extremităților inferioare, obliterantă endarteritis, inflamarea ganglionilor limfatici si vasele de sange)
Toate bolile asociate cu agravarea fluxului sanguin la nivelul picioarelor provoacă invariabil un sentiment de oboseală, disconfort și durere la nivelul picioarelor. Boli ale vaselor picioarelor sunt împărțite în boli ale venelor, arterelor și vaselor limfatice.
Pentru varice Cauza principală a durerii cronice sunt tulburările trofice în țesuturi cauzate de deteriorarea ofertei lor de sânge, precum și modificările patologice ale peretelui venos duc la tensiune și stagnarea sângelui în vas, astfel încât pacientul însuși le poate recunoaște cu ușurință. O astfel de durere este de obicei localizată în partea inferioară a piciorului, fosa poplitee, uneori - la nivelul articulațiilor gleznei.
Acestea pot fi permanente, dureroase sau ascuțite, spasmice - depinde de stadiul bolii și de sarcină. De obicei, atunci când mersul pe jos, în picioare prelungit, greutățile de ridicare, atunci când sarcina vaselor crește, durerea se intensifică. Dacă vă țineți picioarele în sus sau faceți un masaj ușor, adică efectuați anumite acțiuni pentru a îmbunătăți circulația sângelui, acestea devin mai slabe.
În ceea ce privește tromboflebita, aceasta afectează adesea venele varicoase ale picioarelor, motiv pentru care este considerată o complicație a venelor varicoase. Tromboflebita poate începe brusc cu apariția de peceți dureroși, cu înroșirea pielii de-a lungul venelor, dar se dezvoltă adesea treptat și are un curs cronic. Cu această patologie, o persoană suferă o durere severă la nivelul piciorului, temperatura corpului uneori crește până la 37,5-38 grade. Vasele superficiale ale picioarelor sunt adesea afectate. Uneori sunt incluse vene profunde în acest proces. Apoi, există o durere de desen în mușchiul gastrocnemius sau coapsă cu umflarea picioarelor. Tratamentul bolilor venelor poate fi mediat sau operativ - totul depinde de stadiul de dezvoltare a procesului.
În rest, circulația arterială a sângelui la nivelul extremităților inferioare poate fi suficientă, dar cu efort fizic, arterele înguste nu mai pot satisface cerința crescută a mușchilor în oxigen. Muschii răspund de durere. Deci, există o claudicare intermitentă. Atunci când mersul pe jos, mai ales când urcăm, există durere în mușchii vițelului, forțând pacientul să se oprească periodic, astfel încât să treacă. Dacă durerea apare în întreg piciorul - înseamnă că procesul patologic afectează arterele la nivelul pelvisului. Spre deosebire de radiculită, durerea nu depinde de mișcări bruște, de mișcări ale trunchiului. În plus față de durere, crampe, slăbiciune sau un sentiment de greutate în picioare poate fi deranjant. În absența tratamentului, gangrena se poate dezvolta cu amputarea părții afectate a membrelor.
Cu endarterită obliterantă, arterele mici (periferice) ale picioarelor sunt afectate. Spre deosebire de ateroscleroza membrelor inferioare, care se dezvoltă treptat, endarteria obliterantă se caracterizează printr-un curs de tip val - exacerbările se alternează cu remisiile. Simptomele și complicațiile sunt practic aceleași - claudicarea intermitentă, posibila amputare cu gangrena și probleme similare mari.
O caracteristică a endarteritei obliterante este simetria leziunii membrelor și posibila implicare în procesul nu numai a membrelor inferioare, dar și superioare. În timp ce procesul aterosclerotic este adesea unilateral și afectează aproape exclusiv picioarele.
Durerea, greutatea în picioare, în combinație cu umflarea, pot fi simptome ale limfadenitei - inflamația ganglionilor limfatici și a limfangitei - inflamația vaselor limfatice ale membrelor inferioare. Dar la vârstnici, edemele ambelor picioare sunt mai des provocate de boli ale sistemului cardiovascular (de exemplu, insuficiență cardiacă), boli de rinichi, glandă tiroidă. De asemenea, poate fi influențată de administrarea unor medicamente (de exemplu, antidepresive). În același timp, edemul unui singur membru este de obicei asociat cu o tulburare locală - aceeași boală limfatică, tromboză venoasă și artrită.
Dacă veți continua lista bolilor pentru care pot exista dureri in picioare, atunci va trebui să sun mai diferite miozită și nevralgii, traume și boli inflamatorii ale ligamentelor și tendoanelor, în cele din urmă, tulburări metabolice și tulburări hormonale care pot apărea în timpul menopauzei. Aceasta este, pentru apariția durerii în picioare o mulțime de motive, asa ca nu deranjez pentru a le rezolva pe cont propriu și se va consulta un medic.
În concluzie, câteva recomandări simple pentru ameliorarea oboselii și a durerii la picioare din cauza stresului după o zi obositoare.
În fiecare noapte, faceți gimnastică de picior. (Cu toate acestea, acest lucru nu face rău pentru a face la înălțimea de zi.) Scaun pe un scaun, trageți de mai multe ori picioarele de la picioare pe tine, și apoi de la tine. Apoi, rotiți picioarele de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga. Ținând-o pe spatele scaunului, executați mahi-ul și rotiți-l cu unul și celălalt picior. Finisați gimnastica, mergeți pe jos pe podea, transferați ușor greutatea de la călcâi la vârful picioarelor, îndoiți și îndoiți degetele celor două picioare de mai multe ori.
Luați regulă de a face băi de picioare de 10-15 minute cu adăugarea de sare de mare, infuzii de musetel, planta, coada-calului, flori de tei. În timpul somnului de noapte este util să folosiți perne ortopedice speciale pentru picioare.
Proceduri de apă și complet masaj la picioare de la picioare la genunchi (la pacienții cu varice trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră). În primul rând, frământați picioarele și apoi fiecare deget separat. Dacă este greu să te apleci, atunci folosește masaje. Piața oferă o selecție imensă de astfel de masaje. După masaj, este de dorit să se aplice cremă sub formă de picior. Puteți face și comprimați noaptea. De exemplu, miere: în 2 lingurițe. linguri de miere, se adaugă 3-4 picături de uleiuri esențiale de mentă și rozmarin și se aplică amestecul pe picioarele tale și apoi le acoperă cu hârtie de comprese sau folie de plastic.
Pentru edemele se recomandă comprimarea cu soluție de sare de mare (1 lingură pe 1 litru de apă). Mai întâi trebuie să țineți picioarele în apă caldă cu sare, apoi umeziți prosopul în ea și înfășurați zona coapsei și vițeilor. În baia de picioare, puteți adăuga infuzii de frunze de mesteacăn, musetel sau trifoi, care elimină supărarea și în același timp calmează pielea.
Eficace cu edemas bea o infuzie de patrunjel: 1 lingura. Se toarna o iarba verde tocata fin si se toarna o cana de apa clocotita si insista 15 minute. Să bei în 2-3 recepții. Dacă în perfuzie se adaugă mușețel și mărar, atunci se poate utiliza pentru loțiuni pe picioarele expirate.
Medicina tradițională recomandă pentru dureri articulare și musculare să ia tinctură de fruct. rădăcină concasate plantei (1 lingura. lingură) se toarnă vodca (1 L de vodca) și păstrate într-un loc întunecos, timp de 3 săptămâni, apoi se filtrează și se diluează cu apă până la un volum total de 3 litri. Luați 1 lingură. lingură de 3 ori pe zi timp de 10-15 minute înainte de a mânca o lună. În plus față de locul inflamat, aplicați o ridiche neagră, frecată pe o răzătoare mare.
Cu dureri articulare și musculare, entorse, spasme musculare, puteți folosi suc de aloe, amestecat cu uleiuri. Pentru a face acest lucru, se amestecă părți egale de suc de aloe si ulei de mentol, cuisoare, eucalipt, camfor (aceste uleiuri sunt vândute într-o farmacie). Frecarea mijloace de 2-3 ori pe zi, în locurile dureroase, pe partea de sus impune țesătură de lână, care stabilește un bandaj lenjerie.
Alexey PANTELEEV, medic Revista "60 de ani nu este vârsta"
DOCTOR VLADA ADVISES
Numele meu este Vladimir V. Yachmennikov.
Toate cele bune pentru tine!
Probabil că sunteți deja obosit să vizionați videoclipuri, în care leagăn cu diferite bucăți de fier, îmi arăt corpul uscat. Să schimbăm înregistrarea și să discutăm despre munca noaptea. Conversația se va desfășura nu numai în ceea ce privește schimburile de noapte, ci și pentru cei care pur și simplu preferă să stea târziu sau chiar după miezul nopții. Cât de mult poate ...
Am scris deja despre sindromul picioarelor neliniștite și de mai multe ori. La începutul filmului, vorbesc despre asta, doar, și arată ce să fac. Dar acesta este primul exercițiu, când totul sa întâmplat deja. Scopul videoclipului: Arată exact cum să împiedici apariția acestui sentiment neplăcut care împiedică o persoană să adoarmă. ...
În acele momente când eram grăsime ... E frumos să încep un articol despre cum să piardă în greutate! Voi continua: a fost foarte dificil pentru mine să fac exerciții, care de obicei recomandă să piardă în greutate. Este greu să nu înțelegi cum este pentru un om gras să scape un creion de pe masă. De aceea sunt pe masă în ...
Când practicăm educația fizică, vreau să nu fie numai pentru sănătatea generală, care este cu siguranță utilă. Toată lumea are un vis să fixeze ceva în organism pentru a arăta mai bine. Astăzi vom analiza întrebarea: ce să faceți dacă pielea se blochează între cot și umăr, când ridicați mâna. Nu am primele mele fotografii, sunt online ...
