Bea 70,39 uncii (2 litri) de apă pe zi pentru a asigura deshidratarea corespunzătoare a organismului de a crește șansele de fertilizare.
- Dacă aveți dificultăți în eliminarea completă a cofeinei din dieta dumneavoastră, limitați admisia acesteia la 200-300 mg pe zi.
- O ceașcă de cafea, de regulă, conține 90-150 mg de cafeină, dar acest interval variază foarte mult în funcție de tipul boabelor de cafea sau de metoda de gătit. Alternativ, puteți bea cafea decafeinizată.
- Adresați-vă unui medic dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală care interferează cu inseminarea artificială.
Exercițiu ușor zilnic, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, pentru a ușura tensiunea, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a obține o greutate sănătoasă pe baza indicelui de masă corporală (IMC).
Metoda 2 din 2:
Pregătește-te mental și emoțional Editați
- Tipurile de emoții și sentimente pe care le puteți experimenta și împărtăși cu partenerul dvs. sunt un sentiment de durere de la ultimul avort spontan sau un sentiment de teamă că inseminarea artificială nu va ajuta.
- De asemenea, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil din cauza investiției în procedură, mai ales dacă ați suferit multiple scufuncări în încercarea de a rămâne gravidă. Spuneți că nu puteți controla eventualele consecințe negative ale procesului de fertilizare.
Faceți-vă împreună împreună, făcând ceea ce vă place atât pentru a scăpa de stres, cât și pentru a vă concentra asupra tratamentului viitoare.
Consultați un medic dacă doriți să vă alăturați unui grup de asistență dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor suplimentar emoțional.