Un spate plat este un obicei, altoit de la o vârstă fragedă. Are nu numai o valoare estetică, ci, de asemenea, afectează pozitiv starea generală a sănătății, și elevul - așa mai ales. Ce este plin cu curbura coloanei vertebrale? Cel puțin, durerile de cap și lipsa senzațiilor dureroase la nivelul gâtului, circulația sanguină spartă și respirația inadecvată, oboseala cronică și apariția unui număr mare de complexe. Vrei toate astea pentru copilul tău? Nu? Apoi, adoptați metodele încercate și testate de menținere a posturii la copiii de vârstă școlară.
Mai întâi, obțineți o geantă ortopedică confortabilă cu o spate rigidă, care nu va permite copilului să se aplece. Lăsați-o să aibă mai multe ramuri pentru distribuirea uniformă a încărcăturii de zi cu zi, buzunare laterale pentru apă și pantofi înlocuibili.
Este extrem de important să explicăm elevilor de prima clasă cum să stea bine la birou, mai bine, de exemplu. În nici un moment nu vă puteți sprijini pe masă cu pieptul, picioarele ar trebui să stea pe podea, iar între coapsă și coapse trebuie să mențină un unghi drept. Reamintiți periodic copilului poziția corectă a notebook-ului față de sursa de lumină. Mai mult: asigurați-vă că o dată pe lună (mai puțin frecvent) copilul este transplantat la un alt birou și într-un rând diferit.
În ceea ce privește calculatorul (și acum este literalmente în fiecare familie), putem spune următoarele: ar trebui să stea pe o masă specială destinată creșterii copilului și exact în centrul acestuia. Scaunul este ales de obicei, dar nu la modă, cu posibilitatea de circulație în jurul axei și a altor "loțiuni".
exerciții fizice
Această condiție pentru menținerea unei poziții adecvate trebuie acordată o atenție deosebită. Având în vedere obiceiul elevilor de a juca jocuri pe calculator și a nu juca fotbal în propriul lor curte, este important să le implicăm cât mai curând posibil în sport. Poate fi orice, dar este mai bine să se rezolve:
• gimnastica;
• bazinul;
• funcționare;
• bicicleta / patinajul / patinajul cu role;
• yoga pentru copii;
• o plimbare sportivă.
Recomandări suplimentare
Și din nou: încercați să setați un exemplu pentru copilul dvs. și nu vă faceți griji.