Бобоев Гуломчон Acum 2 zile
Mulțumesc foarte mult) Kros)
Viviana Agamerzoeva acum 9 luni
implicat anterior în umanism. nu a practicat elementele de mai mulți ani, doar un flip înainte și înapoi, un stand pe brațe, un pod etc. cel puțin pentru ca elasticitatea să fie. Nu cu mult timp în urmă a decis să facă randat și obiceiul de mai târziu a vrut să sară înapoi) să reamintească faptul că, la sala de sport și apoi se duce imediat film randata, și a încercat tinkering, dar se temea tinkering în acest moment trebuie să fie instruiți. Multumesc pentru info)) ca)
Игорь Маурат acum 9 luni
Ulyana Ulyana acum 9 luni
dar am sărit pe flick de dans inversat cu asigurare și un antrenor, dar am sari pe un alt prima stai jos, în primăvara și re prygvla, dar încă, la fel ca
Яна Моховп acum 9 luni
o clatita care imi face un balon de 12 ani, in spate am intins timp de 3 zile am pregatit
Игорь Маурат acum 9 luni
Yana, 3 zile nu este lungă, așa că ai răbdare. Mai bine să nu învățați pe lângă - întrebați-vă 2 prieteni sau tatăl tău să te acoperi sub spate și să faci exact câteva cu asigurare. Dacă nu aveți pe cineva care să vă protejeze, găsiți o mulțime de zăpadă sau ceva moale și coborâți unul câte unul pentru a vă obișnui. Și mai târziu, în această zăpadă încercați să călătoriți într-un balon - dar nu arătați în lateral. M-am trezit, corpul s-a tensionat în șir și mi-a împins picioarele cu o mișcare ascuțită a mâinilor. Dacă veniți la cap sau la coate - la început, nu teribil. Cel mai important lucru este exact. Și ușor. Și mai târziu voi da și alte exerciții.
Яна Моховп acum 9 luni
Am o culoare prin partea mea
Eгор Горыныч Acum 1 an
Nu primesc un pod, ca și cum mi-aș rupe încheietura mâinii cu o deplasare, am omorât 4 ani pentru ao dezvolta într-o stare critică. Și nu a funcționat. Mâna stângă se îndoaie în partea din spate cu 90 de grade + -10 grade, iar cea dreaptă este de 70-75 de grade fără îndoire. Și dacă încerci să te apleci, o durere totală și o criză de un fel.
Игорь Маурат acum 1 an
Eгор Горыныч Acum 1 an
+Igor Maurat Vă mulțumesc, Igor, voi încerca.)) Sunt la bar a fost înăsprit pentru a crea o brățară, cel mai interesant că, în timpul impactului, de exemplu, pe o pară, lemn, beton și alte dureri în conductele de încheietura mâinii, dar dacă faci push-up-uri se angajează, este doar cu pumnii iese, deoarece încheietura nu percepe o poziție corectă. Un lucru ciudat.
Игорь Маурат acum 1 an
Nu trebuie să vă întoarceți încheietura mâinii. Am avut dureri în brațele mele mai devreme. Unii oameni au cartilajul mai gros și nu doare. Și majoritatea oamenilor au dureri, mai ales când începi să antrenezi ceva la maturitate. Îmbunătățiți încheieturile mâinii - împingând foarte bine de pe podea și de barele neuniforme. Turnik - vis pe 2 și pe de o parte, încercați să încărcați mai greu. Dacă nu vă răniți - mențineți mizele pe mâini, purtați greutatea pe una și cealaltă mână alternativ. Și dacă nu vă grăbiți și veți mânca suficientă proteină, atunci luni până la 7-9, încheieturile voastre vor putea să ia o încărcătură normală. Când încerci să faci de-a lungul podului, încheieturile tale vor fi bolnave. Purtați bandaje elastice în timpul antrenamentului. Am făcut asta. Și codul va fi înțeles ca și cum ai sărit - nu va mai fi în mâinile încărcăturii decât într-o roată obișnuită. Nu este necesar să mănânci. Și știu că am un punct problematic pentru încheietura mâinii, pentru că nu sari pe un nisip dur. Iarba este moale. Podele din lemn, asfalt - este greu. Și eu nu renunț foarte mult. Dacă mâncați opțiunea de a preda o învățătură ușoară, fără deformări și suprasolicitare. De acolo, din mijloc, fac însumarea. Am alinat-o. Acum înțeleg că deflecția nu este, în principiu, necesară
Eгор Горыныч Acum 1 an
+Rocker Droper nu fi ofensat prieten)) Am realizat totul, dar nu pot inscrie o astfel de recomandare))
Рокер Дропер Acum 1 an
+Ilya Serov Mult noroc!
Наташкааа * Acum 1 an
scuză-mă, cu toate că nu ai dreptate. Spun că o persoană este angajată în acrobație, anul II. Mi-ar recomanda mai bine sa sari inapoi pe covoare. Trebuie să săriți nu pe cer, dar în lungime, picioarele ar trebui să fie împreună. Este mai bine să întrebați prieteni. că vei fi ținut, așa că vei învăța mult mai repede. Am invatat cum sa fac un balon inversat cu suport pentru aproape 3 antrenamente. Înainte de balon, trebuie să faceți un leagăn cu mâinile și să sarăți înapoi în lungime. Scuză-mă pentru totdeauna, că te corectez.
Игорь Маурат acum 1 an
Влад Швагер Acum 1 an
și așa se răcește
Влад Швагер Acum 1 an
Влад Швагер Acum 1 an
Da, nu mă duc
Людмила Тян Acum 1 an
Людмила Тян Acum 1 an
+Igor Maurat vă mulțumesc
Игорь Маурат acum 1 an
+Katya Kat Katya, e greu să spui de ce ți-a început rănirea. Dacă sunteți într-un dispensar sportiv, este mai bine să aflați de la medici locali. Dacă vă aflați în secțiunea conductei acestei abilități, spuneți părinților dvs. și lăsați-i să vă ducă la doctor. Poate că te-ai lovit sau ai căzut, mai bine să-l dai seama ca și cum ai putea mai devreme. Sau poate nu este coccixul deloc, dar sacrumul, poate că aveți legături sau muschi supraîncărcați sau extenuați. Numai medicul pentru tine va spune atunci că va învăța motivul. Recomandarea mea - aflați dacă puteți mai devreme, dacă vătămarea nu este severă. apoi continuați să vă antrenați. Și dacă e severă, atunci mai întâi vindeci și mai târziu vei continua să te antrenezi. Principalul lucru - dați seama de ce sa îmbolnăvit
Ruslan Ruslan acum un an
+Igor maurat mulțumește pentru recomandare