Sunt de acord, este foarte plăcut să vă relaxați după o zi obositoare. Dar nu este întotdeauna posibil să vizitați un masaj profesionist care să aibă grijă de spate, făcând un masaj cu drepturi depline. Dar aceasta nu este o problemă, deoarece chiar și un elev poate învăța să mascheze un spate în mod corespunzător, mai ales că nu sunt suficiente puncte active pe piele și suficient de gros, deci este practic imposibil să dăuneze pacientului.
Regulile de aur ale masajului
Rețineți că, prin întinderea gâtului, direcția de mișcare trebuie să fie strict de la linia părului până la clavicule în jos.
Masajul nu trebuie să aducă disconfort. Dacă persoana la care se face masajul simte durere, forța mișcărilor de masaj ar trebui redusă.
Utilizați uleiuri sau creme pentru masaj nu este necesar, deoarece acestea reduc eficacitatea acestuia.
Înainte de procedură, persoana care este masată trebuie să facă un duș și să șterge.
Este foarte important să observăm ritmul masajului. Tempo-ul poate fi rapid sau lent.
Masarea spatelui, este de dorit să se alterneze tehnicile puternice cu cele slabe. Șase - șapte metode, între care nu este permisă o pauză.
În timpul masajului, coloana vertebrală nu trebuie să fie atinsă!
Pentru confortul în timpul masajului, în mod ideal, merită să aveți o masă specială. Puteți cumpăra mese de masaj în Sankt Petersburg, Moscova, Kiev, Minsk, fie prin Internet, fie printr-o rețea de magazine specializate.
Secvența mișcărilor de masaj
În primul rând, partea din spate trebuie să fie pregătită pentru un masaj suplimentar prin mișcări de mișcare: mai întâi de la gât până la talie, apoi invers. Miscari suplimentare catre talie se fac cu putin efort, iar la umeri - este destul de usor. Cu aceleași mișcări pregătiți gâtul: accident vascular cerebral de la începutul acoperirii părului până la antebrațele.
Următoarea etapă este mișcările mai intense ale coastelor palmelor de-a lungul diagonalei.
Frecarea. În direcția de la părțile laterale la coloană vertebrală, se produc mișcări similare cu mișcarea, dar mai intensă de forța de presare. Acordați o atenție deosebită gâtului și claviculei, încălzindu-le corespunzător.
În continuare - frământare. Strângeți pielea din spate cu degetele, trăgând-o cu câțiva centimetri. Este cel mai eficient să întindeți fiecare parte cu ambele mâini.
Apăsarea. Întoarceți-vă din coloana vertebrală la 3 centimetri și atașați degetele de ambele părți. Apăsați în jos. Înmuiați timp de 5 secunde. Dă-i drumul. Așa că mergi în spate.
Mișcări vibrante, plimbări de la talie la umeri.
Finalizați masajul cu o mișcare ușoară a întregii spate.
Distribuiți pe VKontakte
Ponderea în colegii de clasă
Distribuiți în Lumea Mea