Tema temerilor și anxietăților obsesive a fost deja ridicată pe blog: "cum să scapi de fobii" și "cum să nu mai gândești la rău". Pentru a scrie primul articol, după cum probabil vă amintiți, am făcut chiar un mic experiment despre mine.
În același articol, o conversație despre lucruri apropiate, dar într-un sens oarecum mai larg. Și da, acesta este, de asemenea, răspunsul la una din "scrisorile adresate editorului" (treptat, voi aborda toate întrebările, puteți întreba și noi, dar cel mai bun mod de a obține sfaturi este să scrieți pe forum).
Deci, cum poți să scapi de o pereche de fobii, dar într-adevăr să te schimbi, să te schimbi radical, să devii mai puțin anxios?
Annihilarea metodică a temerilor de la un moment dat (folosesc tehnica de la linkul de mai sus) nu este cea mai bună cale în acest sens. Viața se schimbă în mod constant, ne schimbăm noi, există motive noi pentru temeri și neliniști. Ce ar trebui să fac? Unde este calea?
De fapt, există o mulțime de puncte de vânzare. Cum să vă înțelegeți. Găsiți cauzele anxietății cu ajutorul unui bun psiholog. Încărcați-vă cu muncă, lucru, divertisment, socializare, pentru a distruge pur și simplu toate neliniștile din conștiință. Duceți-vă la cucerirea lui Everest - după câteva săptămâni, în care veți simți un al doilea risc de a zbura de la o înălțime de câțiva kilometri, alarmele de rutină se vor evapora cu siguranță.
Da, sunt multe ieșiri. Problema este că niciuna dintre ele nu ne va ajuta să facem față anxietății.
Faptul este că anxietatea, ca proprietate a unei persoane, are rădăcini foarte adânci.
Judecați-vă: un grad ridicat de preocupare pentru problemele viitoare (probabile) este asociat cu atâtea alte calități umane. Anxietatea pătrunde literalmente în personalitatea umană: începând cu sfera relațiilor cu ceilalți și terminând cu o stabilitate emoțională generală, stabilitate (mai exact, instabilitate și instabilitate).
Înțelegi? Dacă această problemă apare într-adevăr, și nu o pereche de fobii ușor eradicate, atunci va fi dificilă corectarea situației. Mai exact, aproape orice lucrare cu calități personale nu este simplă și ușoară. Dacă o persoană are un nivel crescut de anxietate, atunci este aproape imposibil să găsească un mijloc împotriva ei - pentru că este necesar să remake aproape întreaga personalitate.
Pentru a face foarte clar ce vreau să spun, voi dezvolta comparația dată mai sus. Anxietatea poate fi comparată cu o buruiană într-o oală (o oală și un sol în ea este un subconștient uman, o persoană, o floare pe vârf - conștiință și comportament). Și acest buruien este un sistem puternic de rădăcini. Dacă încercați să-l trageți, folosind acest sau acel psihotehnic, există pericolul scoaterii din vas a întregului pământ împreună cu floarea. Avem nevoie de ea?
În opinia mea, există o singură decizie utilă. Trebuie să te schimbi în bine, să mergi pe calea dezvoltării de sine, uitând pentru o vreme că trebuie să înlăturăți neliniștea.
Da, trebuie să încerci să vindeci o viață mai bună. mai completă și mai semnificativă, să devii o persoană mai activă și mai conștientă, să înțelegi cu fermitate sensul vieții și așa mai departe în listă (vezi "Sistemul meu de auto-dezvoltare").
Continuând comparația, putem spune că acest lucru va schimba aciditatea solului în vas. Iar rădăcinile unei buruieni numite "anxietate" vor începe să se usuce.
Aici pe asta - numai pe asta! - etapa este logic să se facă referire la metode specifice de scădere a anxietății, care au fost discutate mai sus. Numai în acest stadiu este logic să vă înscrieți pentru a vă antrena sau a vă consilia la un psiholog. Numai o buruiană cu rădăcini slăbite poate fi scoasă fără nici un rău. Și poate că se va îndoi.
Informații interesante pentru reflecție. Trebuie să fie astfel încât suntem aranjați, încât până când începem să lucrăm la noi înșine, alarmele nu vor merge de la sine și vor apărea altele noi. Cred, anxietate din nesiguranță în sine, în lumea înconjurătoare, în cei dragi. Numai lucrul la lumea voastră interioară va ajuta.
Multumesc pentru articol. Mi-a plăcut cu adevărat.
Cyril, mă bucur că mi-a plăcut. Cauzele anxietății, în opinia mea, pot fi foarte mult, nu neapărat din cauza incertitudinii. De exemplu, o persoană se poate strădui să facă totul perfect - prin urmare, alarma, deși cu încredere, mai mult sau mai puțin bine.
De ce se luptă cu anxietate ... este un indicator de unde / în ce direcție ar trebui să acționeze sau să lase situația ... alarma este nu numai înstrăinează (frica) de la unele evenimente, dar, de asemenea, se leaga de ea ... ea înlocuiește efectul real este, probabil, spune că pentru un motiv sau altul nu sunt gata să-l ... trebuie doar să acorde o atenție la ea și de a folosi ca un instrument pentru înțelegerea problemei
Vitali, bineînțeles;), dacă vorbim despre o persoană a cărei anxietate nu sa transformat în calitatea personajului și apare aproape de la zero, "ea și-a întemeiat întregul pământ într-o oală"
„În care alarma nu este trecut în calitatea naturii și există aproape de nicăieri,“ împletit rădăcinile lor toată țara în oală „... ca el a fost bolnav sau ceva? Și acum“ boala „este de vina? ... nifiga, nu există nici o boală - sunteți pe deplin responsabil pentru starea lor, oricare ar fi fost ... și timpul este starea ta - atunci gestiona ... sau te va controla - dar este, de asemenea, alegerea ta ... intenția de a fi rezultatul
Sunt de acord - teoretic. Faptul este că, în practică, o persoană anxioasă NU ESTE CONDIȚIONAT "doar pentru a atrage atenția asupra ei și a folosi-o ca instrument de conștientizare a problemei". Trebuie să ajungem la o astfel de oportunitate, este și o întrebare.
spune-mi „este necesar pentru a deveni auto-încredere,“ ... Duc și încrederea în sine ca un sentiment de stat nu - Sunt calm, adică eu nu sunt îngrijorat, eu nu sunt îngrijorat - eu doar nu te îngrijora ... adică. deranja-te - un simplu obicei de, ei bine, l lasa, de afaceri este - cum să renunțe la fumat ( „aruncându-se de mai multe ori“) ... niciodată shutyu afumată
Cu toate acestea, nu un obicei simplu. Aceasta este esența, în opinia mea. Deși, desigur, pot fi greșit
"Pot să fac greșeli" ... oh, progresează))) ... eu sunt, de asemenea, în sensul - mă pot înșela) ... Îmi place expresia "Sunt pentru și chiar împotriva"
Da. Acum te înțeleg mai bine. Probabil, toate acestea sunt corecte și rezonabile. În gustul meu. Chiar și acest lucru este, de asemenea, alarmant.
Am crezut din ce în ce mai recent că o persoană poate începe să se schimbe sub influența numai a propriilor gânduri. Avem nevoie de altceva - mai simplu, mai primitiv. Komprene vu?
yu ... asa ca aici sunt distribuie mecheshsya pendali magie si margele, și doriți să-l facă mai eficient?) ... vai, te interfera cu evoluția, făcând-i o favoare medvezhyu
Și nu-mi pasă de evoluție, dacă aș fi pus așa întrebarea))
Evoluția (tipul), de exemplu, "dorește" ca o persoană să trăiască maxim 40 de ani și să se înmulțească în mod constant (de la 15 ani) - atunci va merge mai repede și mai mult. Și vreau să trăiesc 1000 de ani, de exemplu. Sau mai mult) Și priviți-mă înainte de bulb. Oricum, perspectiva evoluționistă nu este amploarea vieții mele. Chiar și mileniul))
În plus, nu totul este atât de simplu. Omul, apropo, este un descendent al acelor oameni din peșteră care au început să aibă grijă de cei care nu au putut aduce beneficii în vânătoare / război. Iar acești strămoși noștri i-au înlăturat foarte viguros pe concurenții lor bruți și nerestricționați de etică similară.
toate „auto-dezvoltare“ este, de asemenea, evoluția ... doar o parte din (și în) evoluția speciilor ... ea pofigu exact dvs. „nu-mi pasă“) ... Apropo, funcția celor „care nu ar putea aduce mult bine de vânătoare / război“ - pentru a acumula cultura, magazin, transmite cunoștințe
/ tot "dezvoltarea de sine" este, de asemenea, evoluție ... doar o parte (și în interiorul) evoluția speciei ... la ea doar pofigu "pofigu"
Și nu-mi pasă ce pofigu ei)
Serios, cum se schimbă acest lucru? Spunem ceva despre ceea ce fac - "margele de sabie", etc.
/ funcția celor "care nu au putut aduce beneficii foarte mult în vânătoare / război" - acumula cultura, transferul de cunoștințe /
Da, da. Vreau să spun că înțelegerea evoluției ca o scăpare a celor slabi este foarte simplistă și greșită. Cel puțin pentru că "slăbiciunea" și "puterea" sunt complexe, concepte "multidimensionale".
sa mutat departe de subiect ... pot sa ma gresesc) ... intrebarea este in alta - de ce trebuie sa faci asta (nu doar pe tine insuti)
Ei bine, ca o modalitate de a face pur și simplu nu este foarte eficient, astfel încât îngăduința de sine) Vreau să dedice cât mai mult timp pentru dezvoltarea resursei, de exemplu, despre o investiție sau în cazul în care părțile) - evacuare ar fi doar în acest fel, în 10, poate mai mult.
Pe scurt, ca într-o glumă: "Ei bine, studenți stupid! Am explicat deja totul de trei ori, chiar am înțeles totul singur!"
În general, susțin foarte mult ideea că uneori nu este necesar să căutăm cauze izolate de anxietate, ci să schimbăm imaginea de ansamblu. Arăți, toate aceste "nu trebuie să trăiești", "plictisit la moarte", "nafig această viață fără sens" vor muri în cursul chestiunii.
Mulțumesc foarte mult și pentru întregul site. Îmi plac foarte mult specificul articolelor. Am citit aproape intregul site al Peacocks, dar am simtit constant un decalaj intre idee si implementare. Consilii și materiale de la auto-dezvoltare.ru îmi dau viața mai ușoară.