Cum pot ajuta? Sarcina principală este identificarea sclerozei multiple în stadiile incipiente, când există încă o șansă mare de a se opri progresia acesteia.
Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale
Osteochondroza este o boală asociată cu tulburări metabolice în discurile intervertebrale, ceea ce duce la o încălcare a elasticității și la pierderea funcției de depreciere. În acest caz, rădăcinile nervilor spinali pot fi afectate, care sunt însoțite de durere, o încălcare a sensibilității, amețeli și chiar leșin.
Unul dintre primele simptome ale osteoartritei cervicale simptomele osteoartritei cervicale pot fi amorțeli ale extremităților superioare, inclusiv pe de o parte, de exemplu, pe partea dreaptă. Toate semnele de osteochondroză cervicală cresc cu o tensiune constantă a gâtului și a capului, un vis de noapte Visând: cum să înțelegem visele noastre pe o pernă înaltă.
Pentru prevenirea progresiei bolii de disc degenerative de col uterin trebuie să: stabilească un pat: un pat ar trebui să aibă o bază solidă pe care a pus suficient saltea moale. Perna trebuie să fie mică și moale (dacă pacientul doarme pe spate - cea mai bună opțiune pentru osteochondroza cervicală). Dacă un om este obișnuit să doarmă pe o parte, o pernă mai rigidă va face. Dar cea mai bună opțiune este o pernă ortopedică care are o pernă la nivelul gâtului. Acest lucru permite gatului să fie plasat deasupra capului, asigură relaxarea mușchilor gâtului și oferirea optimă a creierului cu sânge.
Pentru prevenirea osteocondrozei cervicale Osteocondroza cervicală - mulțimea lucrătorilor de birou din complexul de gimnastică de dimineață poate include următoarele exerciții:
- poziția de plecare (IP) - situată pe partea sa; Ridicați capul și țineți-l pe greutate, numărând la 5 (repetați de 5 ori);
- IP - situată pe stomac, mâinile pe spatele capului; ridica treptat capul, împiedicând această acțiune cu mâinile (de 5 ori);
- IP - întins pe spate, capul pe o pernă subțire; Pentru 5 secunde, apăsați capul pe pernă (repetați de 5 ori).
Sindromul de tunel carpian
Cauzele amorțeli ale mâinii drepte sunt deseori asociate cu această boală. Amorteala este cauzata de stoarcerea nervilor in canalul osos din incheietura mainii, prin umflarea tendoanelor mainii care trec prin acelasi canal. Tendonul se inflameaza si se umfla cu traumatizant constantă, atunci când oamenii în fiecare zi, timp de mai multe ore, care efectuează o mișcare de mici (de exemplu, colectează echipamente tehnice fine, ceasuri de reparație, cântă la pian). Și din moment ce mâna dreaptă în majoritatea oamenilor este de bază, este mai frecvent în ea și se dezvoltă astfel de încălcări.
Sindromul de tunel carpian trebuie identificat cât mai curând posibil, altfel atrofia musculară a mâinii poate duce la dizabilitate. Pentru prevenirea bolii aveți nevoie de:
- când lucrați la masă, păstrați-vă mâinile astfel încât unghiul de îndoire a brațului în cot să fie drept (90˚);
- dacă trebuie să lucrați foarte mult cu mouse-ul pe computer, mâna trebuie să fie dreaptă și să stea pe masă mai departe de margine;
- cu lucrări prelungite de repaus monoton, trebuie să efectuați trei exerciții simple în fiecare oră:
- Ridicați-vă mâinile în sus, strângeți cu putere și deconectați-vă pumnul (de 10 ori);
- pliați palmele împreună în fața pieptului, presiunea apăsând pe capetele degetelor, înclinați mâinile apoi spre dreapta, apoi spre stânga (de 10 ori);
- extrudați brațele înainte și rotiți încheieturile laterale și interioare (de 10 ori).
Cauzele amorțelii mâinii drepte trebuie clarificate și, dacă este posibil, eliminate. Dacă cauza nu poate fi eliminată, este posibil să se efectueze un tratament complex și să se oprească progresia bolii.