Majoritatea cuplurilor vor să aibă un copil după mai mulți ani de căsătorie. Și nimic nu este mai frustrant decât incapacitatea de a atinge ceea ce vrei cu adevărat. În acest caz, incapacitatea de a rămâne însărcinată poate deveni extrem de tensionată și lipsește prezența spiritului.
Infertilitatea nu trebuie confundată cu incapacitatea de a concepe, care apare atunci când ouăle sau sperma nu sunt fertile și incapabile să producă urmași. Un diagnostic de infertilitate se face dacă fertilizarea nu are loc după un an de contact sexual neprotejat.
Și chiar dacă se face un diagnostic de infertilitate, nu există nici un motiv pentru o mare entuziasm. Știința modernă sa dezvoltat într-o mare măsură pentru a oferi o varietate de tratamente care pot garanta fertilizarea chiar și în cuplurile care sunt sterile.
Cu toate acestea, prima abordare a rezolvării problemei incapacității de a concepe ar trebui testată pentru a maximiza fertilitatea, deoarece nu toate cazurile necesită intervenții medicale sau chirurgicale. Există diferite afecțiuni care pot provoca un astfel de eșec, de la stres și anxietate la tulburări fiziologice. Nivelul de fertilitate poate fi mărit cu garanția că anumite aspecte ale vieții tale vor fi luate sub control și vor fi bine gestionate. Deși nu există nicio garanție cu privire la eficiența acestor propuneri, acestea nu au efecte secundare. Aceste metode vă asigură că vă mențineți sănătoși.
- Utilizați timp pentru propriile scopuri. Utilizați instrumentele disponibile pentru a calcula zilele în care nivelul de fertilitate va fi cel mai ridicat. Acest lucru se poate face prin examinarea ciclului menstrual timp de mai multe luni și apoi prin calcularea zilelor aproximative când este mult mai probabil să rămâneți gravidă. Cu toate acestea, dacă ciclul dvs. este mai mare de 35 de zile sau mai puțin de 21 de zile, este posibil ca acest calcul să nu poată furniza zile precise în care ar trebui să faceți sex cu partenerul.
- Gestionați-vă mai bine dieta. Deși nici un aliment specific nu va crește gradul de fertilitate per se, consumând alimente sănătoase, vă puteți menține greutatea sub control. Acest lucru este important, deoarece studiile au arătat că aproximativ 12% din cazurile de incapacitate de a concepe rezultă din obezitate sau malnutriție. Introduceți câteva obiceiuri: mâncați fructe pentru desert, tăiați sau chiar eliminați consumul de alcool, renunțați la fumat și reduceți consumul de cafeină. Principalul lucru nu este să-l exagerăm cu reducerea în greutate prin malnutriție a normei alimentare alimentare prescrise. Și toate acestea nu înseamnă că vă puteți umple stomacul cu alimente nesănătoase. Amintiți-vă: aceste reguli de a mânca alimente sunt chiar foarte importante!
- Faceți exerciții în fiecare zi. Estrogen, un hormon care poate afecta nivelul de fertilitate. Și 30% din estrogeni provin din celulele grase. Prin urmare, este normal ca nivelurile excesive sau inadecvate de estrogen să poată provoca dezechilibre hormonale, ceea ce poate duce la incapacitatea de a rămâne gravidă. Exerciții moderate sunt necesare pentru a arde grăsimi inutile. Chiar dacă nu cântăriți mai mult decât în mod normal, în orice caz, exercițiile vă vor ajuta să rămâneți în formă și să fiți liberi de stres și stres, crescând în continuare capacitățile de fertilitate.
- Învață să te relaxezi. Relaxarea și retragerea din experiențele concepției sunt mai ușor de spus decât de făcut. Dar sa observat, în multe cazuri, că tânărul aruncă de fapt încercări insidioase de a rămâne însărcinată tocmai atunci când este de fapt capabilă să ajungă la rezultatele așteptate. Puteți face orice pentru a vă ajuta să vă relaxați, de exemplu, prin înscrierea într-o clasă de meditație sau yoga. Alternativ, ați putea fi antrenați, cum să respirați în mod corespunzător, cum să relaxați mușchii etc. Deși stresul nu provoacă infertilitate, un stres similar poate lua departe de substanțele nutritive esențiale ale corpului, poate deteriora sistemul imunitar și poate cauza depresie.
- Alegeți pozițiile potrivite în sex. Posibilitățile de fertilizare sunt mai bune atunci când sperma este cât mai aproape de cervix. Deși acest lucru nu este atât de important în cazul femeilor prolifice, dar cei care au probleme cu concepția, ar putea reuși să se asigure că sperma se apropie cu adevărat de cervix. Evitați pozițiile cum ar fi ședința, în picioare sau atunci când o femeie este pe partea de sus. Încercările trebuie făcute pentru a reduce cantitatea de sperma pe care s-au scurs după actul sexual, ai putea face acest lucru prin punerea o femeie în poziția coapsei, care permite spermatozoizilor să curgă în interior. Poziția misionară (atunci când un bărbat pe vârful unei femei, față în față) asigură cea mai profundă penetrare și cel mai aproape de plasarea spermei pe gât. În plus, o pernă poate fi plasată sub coapsei femeii după actul sexual, pentru a permite timp pentru ca sperma să ajungă la colul uterin. Amintiți-vă: poziția corectă în sex este foarte importantă!