și alte elemente utile ale laptelui, în al doilea rând iaurtul este util pentru munca intestinală bună,
în cel de-al treilea este doar un produs convenabil gata făcut, care este convenabil pentru a lua cu tine.
Dar alegerea iaurtului potrivit poate fi dificilă, unele conțin mult zahăr gras și simplu,
în altele există atât de multe culori artificiale, arome și îndulcitori dăunători că acest lucru
nu mai este iaurt, ci un gunoi chimic care vă va strica doar sănătatea ...
Prin urmare, fraza: "Nu toate iaurturile sunt la fel de utile", este destul de corect ...
PREZENTARE PRODUS - IGURILE DE PIERDERE "VALIO"
Acesta este un aliment bun pentru a pierde in greutate, pentru a energiza muschii in timpul antrenamentului de greutate,
plus o opțiune bună de gustare pentru toată lumea și în orice situație.
O excepție poate fi numai pentru persoanele care nu tolerează niciun fel de produse lactate.
Să luăm în considerare două variante ale acestui produs - naturale (dietetice) și fructe (dulci).
PRIMA OPȚIUNE - (ÎN CENTRU) IGURĂ NATURALĂ DE PIERDERE DE GRĂSIRE REDUSĂ
Ingrediente: lapte degresat, lapte integral, proteine din lapte, starter pentru iaurt
Nu există NU aditivi artificiali, NU zahăr, există un număr bun de proteine de lapte utile.
După cum puteți vedea compoziția naturală naturală, gustul iaurtului neutru, fără zahăr fără aditivi.
Pe pachet există note: "Natural" și "Fără zahăr".
100 de grame de iaurt conțin:
Proteine - 3,2 gr.
Grăsime - 0,4 gr.
Carbohidrați - 4 g. (din care zaharoză 0 g)
Conținutul caloric este de 32 kcal.
În sticla prezentate 330 grame de iaurt de băut "Valio".
Total într-o porțiune completă se obține:
Proteine - 10,6 gr. (proteine valoroase de lapte)
Total grăsimi - 1,3 gr.
Carbohidrați - 13,2 gr.
În același timp, întreaga porție conține doar 106 de calorii.
Desigur, acesta este un produs foarte bun pentru o dietă adecvată atunci când pierde în greutate.
Puteți avea o gustare bună și, în același timp, puteți obține doar elemente nutritive nutritive și nimic inutil.
În plus, îmbunătățiți activitatea intestinelor, care afectează în mod pozitiv sănătatea și metabolismul în general.
Având în vedere că acest iaurt conține proteine valoroase de lapte, este, de asemenea, util pentru sportivi care
sunt angajați în sporturi de putere și doresc să construiască mușchi fără grăsime.
Dacă doriți să scăpați în greutate, utilizați acest iaurt ca o masă de seară și pentru gustări.
Atleții pentru producerea unei porțiuni crescute de proteine pot adăuga acest produs la masa principală.
Sfat - adăugați o sticlă de fructe de pădure (căpșuni, coacăze negre, zmeură)
Și cu acest iaurt puteți umple salate de legume și fructe, veți obține mâncăruri delicioase utile.
A DOUA OPȚIUNI - LEGUME PENTRU PIELĂ DE PLANTE "VALIO" CU PIEȚE DE FRUCTE
Aceste iaurturi au, de asemenea, două avantaje importante: compoziția naturală și cantitatea redusă de grăsime.
Cu toate acestea, această versiune conține o mulțime de carbohidrați și în compoziție există zahăr simplu.
Valoare nutritivă pe 100g iaurt "Valio" cu fructe:
Proteine - 2,8 gr. (proteine valoroase de lapte)
Grăsime - 0,4 gr. (încă foarte puțină grăsime)
Carbohidrații aproximativ - 12,5 gr. din care zaharoza este de aproximativ 8 g. (în funcție de tipul de fructe / fructe de pădure)
Valoarea energetică este de aproximativ 65 kcal.
Total pentru fiecare flacon (330 grame):
Proteine - 9,2 grame.
Grăsime - 1,3 gr.
Carbohidrați de aproximativ - 42 gr. din care zaharoza este de aproximativ 26 g.
Valoarea energetică este de aproximativ 215 kcal. (de două ori mai mult decât în versiunea alimentară)
Această opțiune este potrivită numai pentru persoanele fără greutate în exces, care se mută mult, precum și pentru sportivi
care lucrează la creșterea masei musculare și în același timp sunt predispuși la scăderea în greutate, adică nu au suficientă energie.
De exemplu, o sticlă de iaurt poate fi beată imediat după exercițiu pentru a umple energia și
oferind mușchilor proteine pentru creștere. Este, de asemenea, o opțiune bună pentru o gustare sau un mic dejun rapid pentru
persoane fizice active fără greutate în exces.
Dorind producătorul - reduceți ușor cantitatea de zahăr simplu și adăugați un pic mai mult fructe))
Prieteni, dacă nu poți cumpăra un iaurt normal, atunci
este mai bine să beți kefir simplu - acesta este un produs foarte util pentru toată lumea!
Răspund la întrebări:
DA - Am băut toate aceste iaurturi, o parte după fotografiere, o parte după antrenament)))
NU - compania Valio nu mi-a plătit nimic ... din păcate)))
Aceasta este o revizuire independentă, încerc să vă ajut să alegeți produsele potrivite și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Mai multe articole utile:
"Beneficiile ceaiului verde pentru scăderea în greutate și sănătatea"
"Cât de multă apă trebuie să beau pe zi"
Gata pentru arme de slăbire - Simplu realizarea planului și obținerea de rezultate
Dieta rezonabilă pentru pierderea rapidă în greutate - Mai ales pentru femei
Cum să pierdeți rapid greutatea unui bărbat - Plan de nutriție pentru bărbați
Doriți să aflați ce este nou pentru blogul Athletic?
SUBSCRIRE - și trăiți cu sportul!