Nașterea unei noi vieți este ca un miracol. În același timp, munca este de 15-20 de ore de muncă grea. Ajutați-vă corpul să facă față muncii folosind posturi și mișcări generice.
Pozițiile generice sunt pozițiile corpului în care femeia care se confecționează este cea mai confortabilă și confortabilă. Ele sunt naturale pentru o femeie care naște și ajută la anestezia contracțiilor, a salva puterea și a muta copilul la ieșirea din pelvis.
Posturile generice sunt similare cu femeile de diferite naționalități și culturi. Nimeni nu vă va spune în prealabil în ce poziție veți avea parte. Încercați fiecare poze în timpul sarcinii, încercați-o pe dvs., respirați. Și în timpul nașterii ascultați-vă corpul, va spune.
"O femeie, adăpostită de pericolul și ochii curioși, adesea preferă să nască în posturile specifice mamiferelor, de exemplu, pe toate cele patru".
Posturi generice pentru a se confrunta cu luptele și odihnă între ele
Când. Contracțiile - aceasta este prima perioadă de naștere. Durata de obicei durează între 5 și 18 ore. Sarcina femeii: să vă relaxați, să respirați și să păstrați forța pentru următoarea etapă - încercări. Pentru aceasta, pozițiile care ajută la reducerea durerii și relaxarea între contracții sunt potrivite.
De ce. Pentru odihnă în naștere.
Ajută la inserarea corectă a capului în canalul de naștere și reduce probabilitatea de rănire a copilului.
Cum. Gândește-te pe partea laterală a cărei laterală este partea din spate a copilului. Așezați o placă, o pernă sau o mână sub cap. Între picioare, puneți una sau mai multe perne. Chiar dacă nu vi se permite să vă mișcați liber în casa de maternitate, această poziție vă va ajuta să supraviețuiți perioadei de muncă. În timpul sarcinii în această poziție este convenabil să se relaxeze, să se tragă respirația diafragmatică și tocmai să adormi. Pentru antrenament, culcați pe o parte confortabilă.
De ce. A respira o luptă.
Ajută la reducerea durerii în spate. Închiderea în această poză relaxează mușchii perineului, facilitează deschiderea colului uterin.
Cum. Plasați-vă într-un loc convenabil: pe un pat sau pe un covor pe podea. Sway înainte și înapoi - imaginați-vă ca o minge mare. Utilizați respirația diafragmatică.
Varianta unei poze. Postura paternă asimetrică. Ajută capul bebelușului să ia poziția corectă. Stați pe toate patru, puneți-vă piciorul drept înainte, alături de mâna dreaptă. Se agită înainte și înapoi. respira. Schimbă-ți piciorul. La naștere alegeți opțiunea care vă convine.
De ce. Pentru a opri încercările.
Ajută la menținerea dorinței de a împinge, dacă cervixul nu este dezvăluit pe deplin.
Cum. Din poziția pe toate cele patru, puneți-vă antebrațele și puneți-vă capul în brațe. Luați o respirație dublă și o expirație lungă cu gura deschisă (uf_uf_f_y_y_y_y). Sau respirați "ca de câine".
De ce. A respira o luptă.
Poți să te odihnești între lupte, dacă stai incomod, dar să stai și să te plimbi, ești obosit. În această poziție, asistentul este confortabil să vă facă un masaj de spate relaxant.
Cum. Așezați-vă în genunchi, șosete împreună, cu toc în picioare, spatele drept. Practicați-vă în avans, cu picioare neobișnuite rapid "zatekaut". Amintiți-vă respirația diafragmatică.
Variante ale acestei posibile:
așezat pe genunchi, așezat pe un suport slab,
așezat pe genunchi, își aplecă mâinile pe genunchi sau pe un suport ridicat,
în genunchi, se sprijină pe un suport scăzut (spatele este orizontal).
Posturile generice pe toate cele patru sunt potrivite pentru întreaga perioadă de naștere. Pot să aștepte lupte, să se odihnească între ei și chiar să împingă. În poziții pe toate cele patru cu un stomac agățat liber, sarcina este îndepărtată din coloana vertebrală, mușchii spatelui și abdomenului. Greutatea copilului nu apasă, muschii abdominali se relaxează, reducând senzațiile dureroase. În aceste poziții este mai ușor să îndurați luptele și să păstrați forțele pentru încercări.
Pozițiile verticale la naștere
Când. În faza activă a primei perioade, reacțiile se repetă la fiecare 3-5 minute și durează aproximativ un minut. Senzațiile dureroase se intensifică. Dezvăluirea cervixului ajunge la 5-8 cm, apropiindu-se de momentul încercărilor. Pozițiile generice verticale vor contribui la accelerarea nașterii, contribuind la deschiderea colului uterin.
De ce. Pozițiile verticale combinate cu respirația diafragmatică extind canalul de naștere, făcând mai ușor un copil să se nască. În poziția verticală, forța gravitațională ajută copilul să se deplaseze spre ieșire. Se menține alimentarea normală a sângelui uterului și a placentei. (vezi "Instrucțiuni pentru pregătirea părinților pentru nașterea și educația unui copil sănătos").
În picioare cu spatele la perete (pe partener)
Cum. Stați lângă perete sau cereți asistentei dvs. să vă sprijine din spate. Picioarele sunt mai late decât umerii, îndoite, spatele este drept (coapsa este presată pe perete). Utilizați respirația diafragmatică.
În picioare, cu sprijinul unui sprijin ridicat
Cum. Folosim coate pe perete sau ajutor, pune-ți capul pe mâini. Ca suport, puteți folosi spatele unui scaun stabil sau unui piept înalt. Ei bine, dacă aveți opțiuni diferite la îndemână, atunci la naștere corpul va alege înălțimea optimă a suportului în sine.
Inspirați respirația diafragmatică.
Cum. Picioarele sunt mai late decât umerii, îndoite, spatele este drept. Ne legăm la dreapta și la stânga. Este posibil într-o pereche, ținând mâinile. Un astfel de dans vă va ajuta și va ajuta copilul să progreseze. Nu uitați de respirația diafragmatică.
Squatting
De ce. Poziția verticală cea mai dezvăluită. Ajută la extinderea ieșirii din pelvis. În această poziție, puteți împinge.
Cum. Cum. Pentru a sta în această poziție, este necesară instruirea. Genunchii sunt diluați, călcâiele sunt pe podea, spatele este drept fără înclinare înainte. Ne legăm la dreapta și la stânga. Puteți să vă alăturați nu numai pe podea, ci pe orice suprafață confortabilă și stabilă: pe un pat sau pe o masă robustă. În acest caz, lăsați asistenta și moașa să vă sprijine.
Varianta unei poze. Se balanseaza pe o minge de umplutura semi-umflatata sau pe o punga moale cu bile. Suprafața pe care stați trebuie să fie moale și elastică. La greu în naștere, nu puteți să stați.
În faza activă a travaliului, când contracțiile sunt lungi și dureroase, utilizați posturi generice verticale. Acestea accelerează deschiderea colului uterin, deschid pelvisul și contribuie la creșterea vitezei de naștere. Între lupte se mișcă în mod activ, dacă ești obosit - se află de partea ta. Dacă moașa permite, în poziții verticale, puteți împinge, ajutând bebelușul să vină în lume.
Cum să vă amintiți
Amintiți-vă în procesul de naștere câteva poze cu posturi generice de pe Internet - sarcina nu este simplă. Susține teoria cu practica. Încercați fiecare poză în timpul sarcinii, inspirați-o cu respirație diafragmatică. Dacă practicați în fiecare zi, amintiți-vă treptat toate variantele pozițiilor generice. La naștere, nu trebuie să vă amintiți nimic în mod conștient - toate mișcările vor fi intuitive. Nu întotdeauna postura care a atras atenția în timpul antrenamentului, va fi confortabil în timpul nașterii. Am realizat un studiu al femeilor implicate în Școala Părinților "Vasilisa". 10 din 15 au răspuns că în timpul nașterii au preferat o poziție diferită și nu cea pe care au ales-o în avans.
Anna: "În timpul sarcinii mi-a plăcut poziția asimetrică pe toate cele patru. Și la naștere era mai convenabil să stai pe o parte și să stai, sprijinindu-te pe spatele patului.
Secretul este simplu: să-ți amintești toate posesiunile - să-i antrenezi și să le repetă. Oferim un complex de gimnastică osteopatică pentru femeile însărcinate. Se compune din posturi și mișcări generice care ajută tonul corpului la naștere. În fiecare zi timp de 10 minute de gimnastică și toate semnele de naștere vor deveni familiare și ușor pentru tine. La naștere puteți alege intuitiv cel mai potrivit și eficient.
Cum să aplici posturi generice la domiciliu și în spital
În spital. Aici regulile lor. Poziția cea mai convenabilă pentru medici și moașe este poziția fixă situată pe spate. Dar această situație nu se potrivește mamei și copilului din cauza naturii lor nenaturale. O asemenea posesie nu este în tradițiile oricărui popor din lume. Prin urmare, avem nevoie de un compromis. Aranjați în avans ceea ce este posibil și ce nu. Discutați cu personalul casei de maternitate înainte de dreptul dumneavoastră de a alege orice poziție generică în timpul luptelor și de ao apăra cu ajutorul asistentului, dacă este necesar. Inspecțiile și CTG pot fi făcute într-o poză pe partea laterală.
Maria: "Am fost de acord cu moașa că, în timpul luptelor, pot să stau, să mint sau să mă mișc, așa cum este convenabil pentru mine. Am ajutat foarte mult la fitball, m-am aplecat pe el, în picioare și așezat pe genunchi. Și respirând. Mi-a plăcut, de asemenea, să mă târăsc pe toate cele patru pe pat. Arăta, probabil, amuzant, dar era cu adevărat mai ușor pentru mine ".
Când intervenția medicală este necesară în timpul travaliului, pozițiile verticale sunt nedorite. Mamei i se va cere să se așeze în cazul:
nașterea prematură și nașterea prematură,
livrare rapidă (mai puțin de 4 ore);
livrare rapidă (mai puțin de 6 ore);
dacă există semne de întârziere a creșterii intrauterine.
Gândește-te de partea ta. Pentru anestezie, utilizați respirația diafragmatică și un masaj sacru.
Mișcarea și respirația pentru nașteri ușoare
Posturile generice și respirația adecvată sunt modalități simple și simple de a ușura contracțiile dureroase. Aflați, practicați, găsiți cele mai confortabile și preferate pentru o vacanță. Învață un asistent dacă îl iei cu tine pentru naștere. Ajuta-te cu mișcări, de asemenea contracții dureroase:
mersul cu genunchii înalți,
balansarea bazinului drept-stânga, înapoi înainte,
mișcări circulare,
traversează cu crawlere,
leagăn pe minge.
În procesul de livrare, utilizați respirația diafragmatică. datorită cărora copilul primește suficient oxigen, durerile sunt anesteziate și trauma la naștere este redusă. Studiați un masaj anestezic în prealabil și practicați-l împreună cu un asistent.
Pozițiile naturale de naștere și mișcările în timpul nașterii ajută la evitarea traumelor mamei și ale bebelușului și facilitează evoluția travaliului, făcându-le mai puțin dureroase.
Vă dorim o naștere ușoară!
