somatometry
Au fost măsurate lungimea corpului (înălțime, în picioare), circumferința pieptului și greutatea corporală.
Este cunoscut faptul că lungimea corpului este una dintre cele mai importante caracteristici care caracterizează starea proceselor plastice din corpul copilului. Acest indicator a fost măsurat cu ajutorul unei scări de lemn de șevalet.
Măsurarea circumferinței toracelui (OGC) a fost efectuată cu o bandă de centimetru cu poziția verticală a subiectului.
Al treilea indicator al măsurătorilor somatometrice a fost greutatea corporală. Cantarirea a fost efectuată pe scale medicale cu o precizie de 50 g.
Somatoskopiya
În studiul dezvoltării fizice a elevilor, împreună cu datele pe care le-am obținut instrumental, am folosit tehnica de examinare externă (somatoscopie). Starea sistemului musculo-scheletic, dezvoltarea musculară și alți indicatori au fost evaluate pe o scală de 3 puncte: ușoare semne de dezvoltare a fost estimat la 1 punct, media - 2, exprimate sau mari - la 3 puncte.
Fiziometriya
Au fost determinate capacitatea vitală a plămânilor (JEL), puterea musculară a mâinilor (dinamometrie manuală) și spatele (dinamometria moartă).
Vital a fost măsurat cu un spirometru de aer. Precizia măsurătorilor este de 100 ml.
Forța mâinilor este un indicator caracteristic al dezvoltării mușchilor (51, 101). La școală se măsoară, de regulă, printr-un dinamometru standard de mână.
Examinatorul stătea direct, își retrase oarecum brațul înainte și în lateral și, apăsând dinamometrul cu o perie, îl strângea cu maxim efort, cu o mică inspirație. Nu s-au permis mișcări suplimentare în articulațiile umărului și cotului. Au fost efectuate două măsurători cu un interval de odihnă de 10-15 secunde, după care a fost înregistrat cel mai înalt indice în kilograme.
forța Stanovaya Stanovoy măsurată prin dinamometru. Subiectul se ridica două picioare de pe platformă și leaning angajat ambele mâini pe mânerul dinamometrului, și apoi se îndreptă în mod forțat, în care în poziția de repaus a brațului dinamometrului trebuie să fie la nivelul genunchiului. Măsurarea în același mod ca și în primul caz, efectuate în kilograme.
Capacitatea fizică
Pentru a studia pregătirea fizică a elevilor, s-au folosit metode destul de simple, aprobate și accesibile pentru profesorul de cultură fizică.
Următoarele teste au fost introduse în programul de cercetare fizică de fitness în condițiile școlii:
1) săriți de la locul respectiv;
2) sari de la fața locului;
3) care rulează 30 de metri;
4) frecvența de funcționare în loc timp de 5 s;
5) timp (e) de funcționare cu o intensitate de 60, 70 și 80% din valoarea maximă
Estimarea calităților de rezistență la viteză
Salt în larma de la fața locului. Subiectul devine sosete la linia și se pregătește pentru a sari: comanda „Timpul“ face o mișcare mâinile înapoi pe echipa, „Doi“ -rezko le aduce în față, împingând două picioare pentru a sari cât mai mult posibil. Dintre cele trei încercări pentru a determina cel mai bun rezultat.
Salt de la sol. Înălțimea saltului este determinată cu ajutorul dispozitivului de construcție binecunoscut V.M. Abalakova.
Frecvență de derulare timp de 5 secunde. Această tehnică a fost propusă de B.V. Sermeev și V.A. Shekurovym (83) pentru a studia viteza și rezistența generală a copiilor folosite pentru a sta săritura în înălțime, cu o bandă de cauciuc, un metronom, cronometru și un salon de gimnastică. Acest test este efectuat după cum urmează. În primul rând, frecvența maximă de mișcare este determinată atunci când rulează timp de 5 secunde. Pentru aceasta, subiectul a fost fixat cu o înălțime gimnastică de la mișcări în direcția anteroposterioară. Un turniu de cauciuc sau un frânghiu a fost tras între posturile de înălțime de înălțime la un nivel care a limitat flexia piciorului în articulația șoldului la 80%. Când rulează, turnichetul atinge mijlocul coapsei. La comanda "martie" subiectul începe să ruleze cu frecvența maximă pentru o amplitudine de mișcare a coapsei, limitată de înălțimea cârligului de pe rafturi. După 5 secunde. se afișează comanda de oprire, cronometrul este oprit și numărul total de atingeri de șold este calculat prin înmulțirea numărului de frecvențe de mișcare rezultată cu 2 (atingând ambele picioare).
Folosind indicatorul frecvenței maxime a mișcărilor, este posibil să se facă un calcul simplu pentru a determina frecvența mișcărilor piciorului la fața locului cu o intensitate de 60,70,80% din valoarea maximă. De exemplu, frecvența maximă a mișcărilor piciorului unui elev școlar de șapte ani este de 18 pași în 5 secunde. Numărul de pași cu o intensitate de rulare de 60% din maxim va fi: 18 x 60 = 11 (pași); la o intensitate de 70%: 18 x 70 = 13 (pași); 80%: 18 x 80 = 14 (pași).
Pentru a determina rezistența generală a subiectului, longe-ul a fost fixat în același mod ca și când a fost determinată frecvența maximă a mișcărilor. Metronomul stabilește frecvența de funcționare. Se trimite comanda "Marsh", pe care subiectul începe să ruleze la un anumit tempo, cu o amplitudine limitată de mișcări. În același timp, cronometrul este activat. Odată cu apariția oboselii, șoldul subiectului se oprește atingând limitatorul, cronometrul se oprește. Prin același principiu, rezistența este determinată atunci când se execută la fața locului cu orice intensitate dată.