Probabil, în lume nu există nici o persoană care să nu vrea să trăiască fericită niciodată după aceea. Pentru acest sfat, cum se poate obține acest lucru, trebuie să vă referiți la cei care au reușit deja să devină ficat lung.
Ficatul de lungă durată se află în fiecare țară, dar există locuri unde există multe. Aceste locuri sunt denumite de obicei Zona Albastră (Zona Albastră).
Cele mai cunoscute zone albastre:
✿ Ikaria Island, Grecia. În partea de nord a insulei densitatea populației de centenari, a căror vârstă a depășit 90, cea mai mare din lume. Aproape fiecare al treilea rezident din aceste locuri are peste 90 de ani. Insula este acoperită de munți scăzut, deoarece locuitorii săi beneficiază în mod constant de o exercițiu fizic moderat, absolut fără îngrijire. În plus, locuitorii insulei se ocupă în mod tradițional de grădinărit, mâncă o mulțime de fructe, legume, ulei de măsline și beau ceai din plante.
✿ Orașul Loma Linda, Statele Unite ale Americii, California. Majoritatea ficatului lung al Americii trăiesc în acest oraș. Acești oameni nu folosesc tutun, cafea, alcool (toți sunt urmași ai Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea) din motive religioase.
Peninsula ✿ din Nicoya, Costa Rica. În această zonă din Costa Rica sunt așezările cele mai vechi ale țării. Există o mulțime de ficat lung, ducând un stil de viață activ. locuitorii Peninsula prefera plante alimentare, efectuați o mulțime de muncă fizică și de a comunica mult unul cu celălalt, și astfel a trăi o lungă perioadă de timp.
✿ Ovodda este o comună pe insula italiană Sardinia. Locuitorii din Sardinia sunt cea mai vizibilă demonstrație a beneficiilor menținerii unui stil de viață sănătos. Toți aderă la dieta mediteraneană și exercită efort fizic moderat, dar constant. Dar succesele ficatului de lungă durată de la Ovody pot fi invidiate chiar de vecinii lor (de asemenea, ficatul de lungă durată).
✿ Prefectura Prefecturii Okinawa, Japonia. Poate că locuitorii din Okinawa sunt în curs de îmbătrânire mai lent decât restul lumii, datorită dietei sale de soia si fructe bogate in antioxidanti. Și poate pentru că ei mănâncă mult mai puțin decât locuitorii Occidentului - nu consumă mai mult de 1200 kcal pe zi.
Toți acești oameni au cu siguranță multe de învățat.
Când centenari studiază dieta imediat lovit de faptul că cea mai mare parte din caloriile care le primesc de la fructe și legume și să mănânce o mulțime de legume. De asemenea, ele mănâncă numai alimente naturale, fără conservanți și aditivi artificiali și, bineînțeles, nu fumează țigări.
Persoanele din zonele albastre trăiesc în familii mari și prietenoase. În plus față de toți părinții suntem în permanență înconjurați de o mulțime de copii, frați și surori, veri și veri, mătuși și unchi, și o grămadă de alte rude, care, în restul lumii își amintește numai în sărbători majore.
Toate fără excepție, centenariștii activi sunt implicați în activitate fizică în fiecare zi. Nu aveți nevoie de antrenament exhaustiv, dar și leneș, pentru orice. Dezvoltați toți mușchii, dar nu le supraîncărcați.
Bineînțeles, conștiința pozitivă bună și bună are o semnificație considerabilă.