Auzim adesea că sarcina este decorat cu femei, dar, în realitate, lucrurile sunt destul de diferite: pielea lasata pe abdomen, după naștere, creștere în greutate și alte probleme de interes sunt deja destul de obosit de sarcina si tinerele mame de naștere. Și acest lucru nu este un aspect atractiv din exterior. Pentru a afla cât de multe după nașterea copilului părăsește stomacul, cum să accelereze procesul de reabilitare, mamele tinere plug toată ziua pe internet, ci mai degrabă pur și simplu pentru a obține de fapt scăpa de aceste consecințe neplăcute după nașterea copilului.
Motivele pentru apariția unei burtă îndoșitoare
Mușchii abdomenului după naștere sunt relaxați, deoarece întreaga sarcină nu a putut să vă tensionați și să vă trageți stomacul pentru a evita avortul. Totul depinde de ce fel de contabilitate este această sarcină. Dacă aveți un prim copil, va fi ușor să scăpați de burtă, activitatea fizică și genetica joacă un rol imens. Pentru a vă restabili cifra cât mai curând posibil, alăptarea vă va ajuta, astfel încât uterul scade mai repede, deoarece contracția musculară este provocată. De asemenea, producția de lapte matern arde calorii suplimentare. Va trebui să aștepți puțin, stomacul sa întins timp de nouă luni, uterul a crescut la o dimensiune care conținea copilul.
Înainte de a decide cu privire la alegerea unui asistent, vom analiza procesele care au loc în corpul unei femei.
Procese fiziologice
În primele zile, stomacul este suficient de mare din cauza uterului, care va reveni la dimensiunea originală după aproximativ două luni. Un alt motiv - o proprietate de elasticitate pielii umane: în timpul perioadei de gestație perforce pielea copilului se întindeau, dar acest lucru nu este sfârșitul lumii, totul poate fi revenit la starea sa.
Cum să reveniți la un stomac plat
Există trei premise:
- nutriție adecvată;
- activitate fizică;
- îngrijirea pielii abdominale.
Vă sugerăm să dezasamblați fiecare articol separat pentru o mai bună înțelegere a semnificației. Pentru a răspunde la întrebarea cât de mult după livrarea burta părăsește stomacul, trebuie să răspundeți la întrebarea contra: cât doriți?
Nutriția corectă
- porții mici de 5 ori pe zi;
- varietate de produse alimentare;
- Cel mai bun mic dejun - fulgi de ovăz, hrișcă, porumb cu adaos de tărâțe;
- De 3 ori pe zi chefir cu conținut scăzut de grăsime sau brânză de vaci;
- De 2 ori pe săptămână, pește gras sau fructe de mare;
- De 3 ori pe săptămână carne slabă;
- 1 ou pe zi;
- spanac.
Dacă aderă la o astfel de dietă, nu numai că va ajuta să piardă în greutate și să vă întăriți mușchii, dar și să aveți un impact pozitiv asupra dezvoltării copilului.
Activitatea fizică
Multe mame spun că nu există timp pentru a face exerciții, copilul necesită o atenție sporită, toate acestea sunt scuze. Un copil este un bun agent de ponderare, făcând exerciții cu el este mult mai eficient. Există câteva exerciții în poziția de sus în lateral, astfel încât să puteți combina gimnastica chiar și cu hrănirea sau citirea unei cărți.
Presiunile asupra presei sunt posibile numai după recuperarea completă a corpului în cazul în care mușchii abdominali pentru a reveni la poziția sa inițială, perioada poate fi orice (un an), totul depinde de caracteristicile tale fiziologice. Acordați atenție exercițiilor cu un buclă, vă vor salva de la excesul de grăsime și veți reduce talia.
Îngrijirea pielii abdominale
Stresul poate apărea nu numai pe stomac, ci și pe piept, pe șolduri. Acum, farmacia are multe medicamente, unguente și seruri pentru a elimina și a preveni vergeturile. În principiu, toate sunt fabricate pe bază de ulei de măsline. Pentru a nu risca (nu știți niciodată ce aditivi sunt utilizați în gelurile de farmacie), utilizați metoda dovedită și cea mai eficientă - uleiul de măsline.
Întinderea este mai ușor de prevenit decât vindecarea, așa că nu trageți, începeți să vă hrăniți pielea imediat ce aflați despre sarcină.
Dacă au apărut vergeturile, mumia va ajuta. Vand pastile de la farmacie, după un duș, se aplică pe zona de piele cu vergeturi următoarea cremă: Se taie tableta si se amesteca cu crema de obicei pentru corp, trebuie doar să așteptați până când se dizolvă complet. Acest instrument este foarte eficient.
