Texte originale pentru site-uri Web și proiecte web. Drepturi de autor, rescriere, traduceri.
Conținutul profesional al site-urilor cu conținut și știri unice.
Optimizarea textelor tematice și fotografiilor la un cost redus. Fiabil.
Elevii nu au întotdeauna suficienți bani. Există multe motive pentru aceasta: o mică bursă, o situație financiară dificilă. În timpul zilei elevul trebuie să primească trei mese pe zi. Luați în considerare un student obișnuit de zi cu zi. Clasele durează 6-8 ore, se dovedește că o masă cade din dietă din cauza lipsei de timp. Cum sa fii? La urma urmei, fiecare masă ar trebui să fie plină. Nutriția corectă a elevului ar trebui să includă cantitatea potrivită de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Elevul trebuie să mănânce de trei până la patru ori pe zi. Nu te justifica cu munca. Aportul neregulat al alimentelor este cel mai adesea o consecință a lenei și nu a unui program încărcat. Procesul de aport de alimente ar trebui să aibă timp: stai jos și calm, fără a se grăbi și nu distrage atenția, mănâncă - dopinfo.ru. Nu abuzați de mâncarea fast-food. Ele sunt nu numai inutile, ci și dăunătoare. Nutriția elevului trebuie să fie variată și include fructe, legume, carne, cereale, pește, nuci.
Dimineața trebuie să faceți o rezervă de energie. Potrivit pentru această varietate de cereale: grâu, ovaz, orez, hrișcă, fulgi de ovăz, orz, un amestec de cereale. Sunt hrănitoare, pregătite rapid și conțin o mulțime de vitamine și fibre.
La institut sau universitate, este recomandabil să aveți o mușcătură de kefir, iaurt. Potrivit și sandvișuri, mere, banane.
Astăzi, în orice universitate se străduiesc să organizeze nutriția corectă a elevului. Pentru a face acest lucru, cantine de lucru și puteți mânca, și, uneori, au o cină bună acolo.
Dacă aveți cina la domiciliu, este mai bine să mâncați fierbinte. Dacă nu există o astfel de posibilitate, este de dorit să o faceți dimineața sau seara. Puteți să prăjiți uneori pește sau carne pentru prânz.
Pentru cină, este mai bine să pregătiți o salată de legume, puteți avea o gustare cu fructe. Amintiți-vă: cina ar trebui să fie până la șapte seara. Cina târzie de cină poate duce la insomnie și durere în stomac.
În mese, studenții ar trebui să evite băuturile carbogazoase, cum ar fi Coca-Cola, chipsuri și biscuiți. Nu vă obișnuiți cu gustări în mișcare! Elevii - gândesc oamenii, iar creierul fără suplimente nutritive și vitamine nu poate face!
Interesat? În recenziile noastre, materiale mai interesante, utile și cognitive au fost colectate pentru adevărații gurmanzi care apreciază informații rare și necesare.