Buna ziua, numele meu este Anya, sunt aproape 12 ani, astăzi am un fel de sport, dar nu pot alerga destul de repede, chiar dacă este destul de atletic. Tocmai am decis să alerg rapid și să găsesc un secret. Iată ce am găsit:
1. Tren (ghemuit, exercițiu etc.);
2. Rugați nu numai să vă ajutați cu picioarele, ci și cu mâinile;
3. Priviți numai în față (de exemplu, unde vă duceți spre unde);
4. Mâncați și respirați în mod corespunzător aerul curat înainte de a alerga;
5. Și cel mai important, cred în tine!
Încercați-vă pentru voi, nu pentru alții.
Am 12 de ani, am 30 de metri pentru 4,9 de funcționare și 60 de metri pentru 9.1. în fiecare zi pentru o alergare de 3 km Este greu să alergi în vară Este foarte fierbinte, apoi rău
Buna ziua, numele meu este Anya, sunt aproape 12 ani, astăzi am un fel de sport, dar nu pot alerga destul de repede, chiar dacă este destul de atletic. Tocmai am decis să alerg rapid și să găsesc un secret. Iată ce am găsit:
1. Tren (ghemuit, exercițiu etc.);
2. Rugați nu numai să vă ajutați cu picioarele, ci și cu mâinile;
3. Priviți numai în față (de exemplu, unde vă duceți spre unde);
4. Mâncați și respirați în mod corespunzător aerul curat înainte de a alerga;
5. Și cel mai important, cred în tine!
Încercați-vă pentru voi, nu pentru alții.
În totalitate cu Ante sunt de acord cu tine. Doar oamenii sunt sfaturi bune: Crede în tine și totul va fi clasă.
Bună ziua, sunt un atlet de lumină pe care îl sperie pe distanțe scurte, dar este încă foarte lent pentru mine
Pentru a afla cum să ruleze rapid pentru a se face aici astfel de exerciții, cum ar pryshki un nage, pryshki în vysatu care au nevoie să facă cât mai mult posibil, lucrarea mâinilor, dar acest exercițiu ar trebui să fie făcut în timp ce trenurile Ilya Nu poți pune tehnica dreapta este în timpul Bug este foarte important pentru toate aceste uprzhneniya proiectat pentru a karotkie esl destantsii tu aceste exerciții nu sunt vchom foarte pamogli i samnevayus și de modul în care, aceste exerciții ar trebui să fie făcut pentru o foarte mult timp de doi ani, dacă ești un alergător pe destantsii whiling departe, atunci știi că este nevoie de dlya kalotki cum alerga repede cu kalod la necesitatea de a nu vyprigevat cu ei și a alerga în pantă și brațul din față la sstarte arunca cât mai mult posibil și să rulați nu este parte necesară o rolă și anume să se rostogolească pe care le-ați primit sau paluchilsya unekalny de funcționare este necesar să se facă o forță explozivă de a dezvolta aceasta ar trebui să fie o mulțime de genuflexiuni și modul în care mozhna prisrej și prietenul succesului.
cum să înveți cum să fugi o săptămână. spune-mi te rog. dacă asta e aici 559288391. Aștept răspunsurile tale =
În primul rând trebuie să fim chiar CALF bun pompează PICIOARE CU O RUN Wren când în curând ÎNCET UVELICHEVAT
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]