Polina diferă de multe stele în aspectul ei plăcut cu frumusețea naturală a Rusiei. Adevărat, după nașterea copilului, fata sa recuperat cu până la 30 kg, dar foarte repede a reușit să scape de ele datorită unei diete!
Cum Polina Gagarina a pierdut in greutate
Acum, fata cântărește 47 kilograme, iar fotografia arată cât de mult a pierdut Gagarin. Modul corect de viață și o alimentație sănătoasă - iar figura fetei primește deja contururile corecte. Dacă aveți kilograme în plus și doriți să scăpați de ele pentru totdeauna, dieta lui Pauline Gagarina vă va potrivi.
Polina Gagarina dieta
De fapt, unele secrete speciale de pierdere în greutate fata nu. Dieta lui Polina Gagarina este mesele corecte și echilibrate, fără produse grase și dăunătoare. Se pune accent deosebit pe fructe de mare și mere. Ambele au un conținut caloric scăzut, sunt destul de hrănitoare și bogate în vitamine. Doar un singur fruct pe zi - și veți îmbunătăți considerabil activitatea intestinelor datorită conținutului bogat de fibre.
De obicei, meniul de dietă al lui Polina Gagarina arată astfel:
- Un mic dejun nutritiv de fulgi de ovăz pe apă. Dacă nu vă place terciul, îl puteți înlocui cu o salată de legume. De asemenea, a permis un pahar de suc de roșii.
- Pentru masa de prânz, vă puteți trata peștele fiert și legumele fierte. Este permis să mănânce câteva mere.
- Pentru cină, puteți mânca și pește, sau puteți fierbe un sân sau o carne slabă + o salată de legume proaspete. Dacă doriți cu adevărat să mâncați, cu dieta lui Polina Gagarina, merele și alte fructe ușoare sunt permise ca gustări.
Un rol important în reducerea greutății Polina Gagarina este sportul. Fata îi plătește o pereche de ore de două ori pe săptămână. Cantaretul preferă modelarea și diverse tipuri de dansuri, susținând că au ajutat să ajungă în formă atât de repede.
Un alt secret important al pierderii in greutate de catre Gagarin nu se mananca noaptea. Este pe timp de noapte, și nu așa cum spun dieteticienii, după 18. O fată nu mănâncă alimente timp de 3 ore înainte de somn, și în timp ce pierde în mod activ în greutate.
Atât de subțire, ca acum, nu am fost niciodată. În vremurile "Fabrica", m-am uitat ca o fată bine hranită, cu obraji rotunzi, cântărind 57-58 kilograme. Îmi aduc aminte cât de fericit am fost când baloanele au arătat brusc 56! Și în timpul sarcinii, plus acest lucru, am marcat încă 30 de kilograme.
Dar ce trebuia să fac? Greață, simțeam constant foame. Chiar visez la produse de cofetărie. M-aș putea trezi la ora trei dimineața, du-te la frigider și distrugeți jumătate din conținutul său. Restaurantul a mâncat două plăci de spaghete-carbonara și a rămas foame. Pentru ceai și dulciuri - două prăjituri mari. Acum sunt surprins: cum aș putea mânca atât de mult. Dar mama mi-a spus: "Destul, destul." Și eu, de asemenea, am ofensat-o: spun ei, interzice unei femei însărcinate să satisfacă nevoile corpului!
În primul rând, am luat o dietă grea. Am alternat: mănânc orez doar o zi, altă zi - un pui, al treilea - numai legume sau o supă de legume ușoare. Și strict până la șase seara! La început a fost greu, mi-a fost foame tot timpul, și apoi am fost atrasă de ea. Chiar mi-a plăcut să mă uit la mâncare, să iau mâncare pentru dieta mea. Dar, cel mai important, am avut o încărcătură foarte mare în Școala de Teatru de Artă din Moscova, unde am studiat apoi.
În fiecare zi timp de trei ore - mișcare scenică, garduri, apoi - o clasă de dans dramatic cu Alla Sigalova, după care am ieșit literalmente din studio complet epuizați. Din cauza acestor încărcări mi-am pierdut laptele matern. Andrew am hrănit doar o lună și apoi am transferat la hrană artificială. În general, timp de o jumătate de an am pierdut 30 kilograme. Apoi, încă 10 au plecat strâns. Am fost literalmente suflat departe!
Deci, greutatea mea a căzut la marginea "47" și nu mai crește. A existat un fel de reorganizare a corpului. Acum nu stau pe nici o dietă, doar încerc să mănânc bine. Făină exclusă, dulce, grăsime. Uneori uit complet să mănânc. Acum, am vizita sala de sport: alerg, am leagăn, înot și mă ridic în saună. Și, bineînțeles, îmi dau cel mai bun la concerte.
Dacă sunteți inspirați de exemplul lui Pauline - întâmpinați-vă cu o serie de fete subțiri, femei, tineri și bărbați. Vă dorim succes în această problemă dificilă!
