Când începeți să fiți atenți la ceea ce credeți, veți înțelege cât de des vă otrăviți viața cu gânduri negative. De ce să vă epuizați moral și fizic, dacă vă puteți concentra pe dragoste și pozitiv?
Îngrijorarea și gândirea negativă devin foarte repede un obicei, care de-a lungul anilor se înrăutățește. Dar, ca orice obicei, poate fi schimbat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă monitorizați și să întrerupeți ciclul unor astfel de gânduri, trecând la ceva. Iată câteva modalități prin care veți reveni la "calea cea bună":
1. Lăudați-vă.
Amintiți-vă ce tort delicios pe care l-ați copt recent sau cât de bine ați fost instruiți în sala de gimnastică. Există o recepție bună care va ajuta la revigorarea rapidă a amintirilor: păstrarea unui "jurnal al realizărilor". Victoriile mici au tendința să se estompeze din memorie, așa că scrieți în jurnalul fiecărui caz finalizat. În plus, în procesul de scriere, idei foarte utile vin adesea în minte.
2. Spuneți complimente.
Găsiți o modalitate de a încuraja pe cei cu care vă confruntați și de a spune ceva bun. Poate că adevărul "gol" va fi util pentru cineva, dar nu este vorba despre ei, ci despre tine și starea ta de spirit. Nimeni nu a regretat vreodată să spună un compliment pentru cineva. Cel mai adesea, oamenii își regretă incontinența și rudeness.
3. Faceți 15 șezuturi.
În timpul stapaniilor sau a exercițiilor cu gantere, este foarte dificil să continuați să vă lamentați peste "viața fără valoare". Și după aceea veți fi surprinși cât va crește puterea voastră.
4. Amintiți-vă pe cel care te-a inspirat întotdeauna.
Notați-vă pe hârtie un citat care ți-a plăcut cel mai mult și atârnă-l pe frigider. Adresați-o în mod constant, până când intră în subconștient.
5. Ascultă cealaltă persoană.
Nu știi câți oameni care sunt aproape de tine vor să spună ceva. În cele din urmă, chat, deși aceasta nu este cea mai bună opțiune. Principalul lucru este să auziți o altă persoană și să nu vă gândiți la problemele dvs. Frederick Collins a spus că există două tipuri de persoane: cei care intră în cameră cu cuvintele "Ei bine, iată-mă!", Și cei care spun: "Oh, tu ești".
6. Beți un pahar de apă curată.
Retragerea toxinelor îmbunătățește starea fizică, de care depinde și sănătatea noastră mintală.
7. Dacă este posibil, verificați comedia.
Flytothesky.ru acum în Instagram. Abonează-te!
Înscrieți-vă la chat-ul nostru public în Viber!
