Invităm începători să se antreneze în lupte la clubul "ALLIANCE". Luptător începător nu înseamnă tineri, sub îndrumarea unui antrenor competent să se angajeze în lupte poate începe la aproape orice vârstă. Lupta este un mijloc unic pentru menținerea unei forme fizice bune atât pentru adulți cât și pentru copii.
Ce includ trainingurile de lupte libere?
Primul este un warm-up, include exerciții de gimnastică, întinzând mușchii din diferite părți ale corpului, care le întărește structura, îmbunătățește circulația sângelui; exercițiu aerobic (nu rulează rapid cu diferite exerciții care afectează toate tipurile de grupuri musculare). De exemplu, în timpul unei alergări, sportivul se întoarce cu spatele înainte, care activează imediat ceilalți mușchi neparticipanți. În plus, se dezvoltă un sentiment de orientare în spațiul din jur. Arsenalul unor astfel de exerciții este mare, antrenorul selectează cele care sunt potrivite pentru vârstă și nat. pregătirea pentru elevii săi și exercițiile aerobice sunt folosite pentru a întări muschiul inimii, crește eficiența acestuia, ritmul cardiac scade în repaus. Mușchii scheletici sunt întăriți pe tot corpul, numărul de celule roșii din sânge care dă oxigen țesutului crește, starea mentală se ameliorează, stresul scade, riscul depresiei scade și riscul de scădere a diabetului zaharat. Încălzirea este o parte necesară a antrenamentului, indiferent dacă sunteți un începător sau un luptător experimentat.
Importanța forței și a rezistenței pentru un luptător
Antrenamentul în luptele freestyle pentru începători ar trebui să includă formarea generală fizică și de forță. Orice luptător are nevoie de rezistență și rezistență, aici exerciții anaerobe cu gantere, barbell, greutăți, în mod necesar o bară, barele intră în procesul de pregătire, ceea ce permite obținerea unei creșteri semnificative a forței fizice. Freestyle wrestling, poate, este cel mai dificil din punct de vedere fizic din punct de vedere al realizării capturilor și aruncărilor, deoarece corpul adversarului este umed de sudoare. Este nevoie de o mulțime de putere pentru a pune în aplicare ceea ce a fost planificat.
Importanța auto-asigurării pentru începători
În cazul în care partea principală a formării luptătorilor cu experiență este dedicată practicării tehnicilor de luptă și direct la lupta în sine, începătorii trebuie mai întâi să practice tehnici de auto-asigurare, ceea ce va reduce la minimum riscul de răniri. Este necesar să vă pregătiți corpul pentru luptă și apoi să învățați tehnicile și să învățați cum să le aplicați.
Freestyle lupte este un fel de arte martiale frumoase, nu pentru nimic este un fel olimpic. De aceea, aproape în orice club de lupte, există o secțiune de lupte în stil liber pentru copii și adulți, este, de asemenea, în clubul nostru.
Antrenorul nostru de freestyle pentru freestyle:
- Maestru de sport de clasă internațională în lupta sambo
- Câștigător al campionatului european de luptă Sambo
- Maestru de sport în lupte freestyle
- Sumo Maestru de Sport
- Rating profesional în MMA 8-0-0
- Campion mondial de două ori în Kudo
- Suportul pentru curea Pro Pro Fc este ușor
Moscova, metrou grădina Botanichesky, pasajul Serebryakova, casa 2, clădirea 1 (la cinci minute de mers pe jos de metrou)
Urmăriți clubul pe Yandex.Map
+7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76
Sunați-ne, vom fi bucuroși să vă răspundem la toate întrebările.