Primavara nu este deosebit de multumita de caldura noastra, dar mai aproape de vara temperatura va creste considerabil. Ce ar trebui să fie salvat într-o perioadă fierbinte?
Vă vom spune care sunt cele 7 pericole ale verii și cum să vă protejați de ele!
Desigur, este mult mai ușor să ne trezim vara, pentru că nu facem asta la sunetul unui ceas de alarmă enervant, ci pentru că razele soarelui luminează întreaga cameră. În timpul verii, multe fructe, legume și fructe de pădure, care au un conținut scăzut de calorii și în același timp saturau organismul cu vitamine și microelemente utile. Și totuși, ați observat că vara ne uităm că există depresiuni și starea de spirit proastă!
DAR! Căldura din metropolă poate duce la probleme de sănătate.
cositoare
Sunt de acord, este întotdeauna plăcut să stați într-o cameră răcoroasă când căldura de pe stradă este insuportabilă. Dar aparatul de aer condiționat este una din pericolele verii, deoarece, datorită scăderii temperaturii, suntem deseori bolnavi de răceală.
Trebuie să creăm un echilibru termic. Aceasta înseamnă că cantitatea de căldură care emite corpul trebuie să fie egală cu cantitatea de căldură absorbită de mediul extern. Normă pentru o persoană dacă aparatul de aer condiționat este pornit la aproximativ 20 de grade și nu mai mult.
Modul de lucru este un adevărat test, mai ales dacă ajungeți prin transportul public! În timpul verii, pericolul unui accident vascular cerebral de căldură, care apare atunci când organismul se supraîncălzește, crește. Cu siguranta, toata lumea a simtit aceasta stare de inconstienta, atunci cand capul se intorc, exista o defalcare totala, iar noi literalmente cadem din picioarele noastre. Există momente când o lovitură de căldură este însoțită de vărsături!
Dacă simțiți primele semne de accident vascular cerebral, nu continuați călătoria. Munca va aștepta când vine vorba de sănătatea ta. Ai nevoie de aer curat acum! Stați la umbra sau intrați într-o cameră bine aerisită. Dacă aveți o cămașă strânsă, desfaceți gulerul. Corpul va fi bine stropit cu apă rece. Nu ezitați să mergeți la cel mai apropiat centru comercial sau restaurant. Și asigurați-vă că beți un pahar de apă rece.
Una dintre pericolele verii este deshidratarea. Primul semn este setea. Ați început să vă simțiți amețit dacă corpul nu are apă. În mod surprinzător, lipsa apei poate duce la consecințe mai grave: vederea încețoșată, apariția de cercuri întunecate sub ochi, confuzie și chiar moarte!
Dacă vremea este caldă pe stradă, purtați întotdeauna o sticlă mică de apă în poșetă. În caz contrar, îl puteți cumpăra în orice supermarket sau magazin. Nu se recomandă utilizarea sucurilor ambalate și a compoturilor dulci. Astfel de băuturi nu vă potoli setea, ci, dimpotrivă, o provocați! Bine pentru a face față lipsei de apă va ajuta ceaiul verde fără zahăr sau citrice proaspete.
Amintiți-vă că, în copilărie, am fost întotdeauna rugați să purtăm o pălărie când eram la soare mult timp. O lovitură de soare este un pericol comun în timpul verii. Ea provoacă soarele arzător, vremea fără vânt, umflătură, băut băuturi alcoolice pe plajă și o lungă ședere la soare fără pălărie.
Dacă vă plimbați pe plajă, asigurați-vă că purtați o pălărie și amintiți-vă că soarele nu trebuie să stea mai mult de o oră, iar la prânz, plimbarea pe plajă este complet contraindicativă.
Pentru a nu obține o însoțire în timpul verii, încercați să nu mai rămâneți la soare pentru o lungă perioadă de timp, deoarece în oraș puteți găsi întotdeauna o nuanță sau un restaurant cu o bună ventilație.
De regulă, dimineața este întotdeauna o dimineață ușoară și o seară foarte grea. Corpul nostru pentru întreaga zi a fost epuizat de căldură + congestie la locul de muncă a condus la oboseală severă.
Pentru a nu obosi vara, revizuiți-vă dieta. Asigurați-vă că includeți mai multe fructe, legume și fructe de pădure. Încercați să nu exagerați corpul cu mese grele.
Pentru a vă simți bine, utilizați 2 - 2,5 litri de apă pe zi, nu vă lăsați foame.
Iubitorii de a obține un bronz frumos și rapid greșit crede că cel mai bun timp pentru acest lucru este de 12.00-14.00 pe zi! în cele din urmă, în loc de rezultatul dorit, întregul corp este acoperit de arsuri. Și toate nu ar fi nimic, dar merită să ne amintim că expunerea frecventă la soare poate duce la cancer în piele.
Dacă doriți să bronzați, este mai bine să luați băi de soare între orele 8.00-11.00 și între orele 17.00-19.00.
Asigurați-vă că protejați pielea cu o cremă protectoare.
Adere la toate regulile și toate pericolele de vară vor trece prin tine! Bucurați-vă de sezonul fierbinte și nu uitați să vă saturați corpul cu vitamine utile!