Mulți bărbați sunt familiarizați cu problema lipsei de putere sexuală. Yoga pentru potența bărbaților va fi o opțiune foarte eficientă pentru rezolvarea ei. Cauzele bolii sunt destul de multe. și chiar un om perfect sănătos îl poate înfrunta. Tendințele moderne în dezvoltarea societății nu fac cele mai bune adaptări la modul în care trăiesc bărbații: stresul, obiceiurile proaste, lipsa mișcării conduc la o slăbire a circulației sângelui și, prin urmare, la o scădere a potenței.
Yoga este o modalitate de a crește puterea masculină
Pentru a lupta cu o problemă intimă este necesar imediat ce primele semne au fost observate. Dacă ignorați scăderea tonusului muscular, puteți dezvolta eventual impotența. În primul rând, este necesar să revizuiască stilul de viață, să începi să mănânci bine, să scapi de obiceiurile proaste și să intri în sport. În acest caz, yoga nu este numai eficientă, ci și o modalitate convenabilă de a crește potența, deoarece exercițiile se pot face acasă.
Yoga este un set de exerciții fizice (poses sau asanas) care afectează întregul corp uman, saturând-o cu energie, oxigen și îmbunătățind circulația sângelui. Particularitatea yoga este că, ca urmare a normalizării proceselor din corp, creșterea puterii masculine apare destul de natural.
În India, yoga nu este numai gimnastică, ci mai ales practici spirituale și psihologice care ajută la găsirea unei armonii interioare, deoarece pentru potența masculină, pacea și liniștea pot fi considerate unul dintre factorii fundamentali ai sănătății bărbaților. Principalul lucru pentru îmbunătățirea potenței este acela de a efectua în mod regulat exerciții, iar rezultatul nu va dura mult
Un set de exerciții pentru a spori puterea masculină
Printre numeroasele asanasuri în yoga se numără mai multe care vizează direct îmbunătățirea circulației în organele pelvine, ele stimulează mai eficient potența.
Mai jos sunt 4 exerciții simple față de cele existente în yoga, crescând puterea sexuală a bărbaților.
Primul exercițiu este numit "Cobra". Este necesar să luați poziția inițială pe abdomen, să conectați picioarele și să o îndreptați în mod egal. Mâinile cu mâinile se odihnesc pe podea pe lățimea umerilor lor. Capul pe inhalare se ridică lent și se retrage maxim, ajungând în jgheab în partea superioară a trunchiului. Fixați în această poziție timp de 15-20 de secunde și faceți 2-3 respirații lente și expirații lente. Din poziția de ieșire ca încet, luând poziția inițială. Repetați mișcarea de 2-3 ori.
Al doilea exercițiu se numește "plug". Întinzându-se pe spate, în timpul unei inspirații, ridică încet picioarele și le aruncă peste cap, șosetele ar trebui să atingă podeaua, iar mâinile - pentru a susține partea superioară a spatelui. Este important să vă păstrați picioarele drepte și să nu purtați povara asupra umerilor. La expirație, fără a lăsa mâinile accentuate, pe o spate încet pentru a reveni la o poziție inițială. Nu întârzia exercițiul, se face nu mai mult de 10 secunde. Repetați de 10 ori.
A treia poziție este "Bow". Poziția de plecare se află pe stomac, picioarele sunt îndoite la genunchi. Trebuie să vă prindeți gleznele cu mâinile și să vă rupeți șoldurile de pe podea. Datorită unui astfel de plexus de picioare și mâini, corpul dobândește o formă similară cu un arc pentru fotografiere. În această formă este necesar să se blocheze pentru câteva secunde și să se scufunde încet pe podea. După ce faci poza, relaxează-te, culcată pe podea.
A patra pozitie este Lotus. Este cunoscut pentru aproape toată lumea. Poziția calmează eficient nervii și restabilește moralul, ceea ce este foarte util în timpul exercițiilor de yoga pentru potență. Se face pe podea, spatele este plat, picioarele sunt traversate și îndoite în portbagaj, mâinile sunt în genunchi cu palmele orientate în sus, degetul atinge degetul mijlociu. Este important să respirați ușor prin nas în timp ce efectuați asana.
Experții recomandă să ascultați întotdeauna corpul în timpul orelor, pozițiile nu se pot face prin forță, exercițiile trebuie să aducă plăcere. De asemenea, yoga pentru creșterea potenței trebuie efectuată pe stomacul gol.
Pentru antrenament, este necesar să încălzi bine corpul, de exemplu, pentru a alterna rotația în sensul acelor de ceasornic a capului, a mâinilor și a picioarelor. Trageți trunchiul de la o parte la alta.
Contraindicații
- cu boli acute, cronice ale organelor interne;
- cu hernie inghinală și intervertebrală;
- cu hipertensiune;
- cu boli cardiace severe (primele șase luni după infarct miocardic și accident vascular cerebral);
- boli infecțioase ale articulațiilor;
- cu boli de sânge severe;
- în perioada de exacerbare a bolilor cronice;
Clasele se opresc dacă starea se agravează. Fără eșec, înainte de a începe exercițiile, trebuie să consultați un medic.
Astfel, exercițiile pentru potență la bărbați sunt bune prin aceea că îmbunătățesc starea generală a corpului și nu au efecte secundare (spre deosebire de droguri), iar rezultatul poate fi simțit după câteva zile după antrenamentul obișnuit. Principalul lucru este să aveți răbdare și să efectuați în mod regulat posibile îmbunătățiri sexuale.
Articole similare
- Exerciții fizice cu prostatită și adenom
- Exerciții utile de prostatită
- Practici daoiste pentru bărbați
