Stimularea undelor beta: avantaje și dezavantaje
Stimularea undelor beta: avantaje și dezavantaje
Valurile cerebrale Beta reflectă activitatea creierului electric în intervalul de 12-40 Hz. Aceste valuri ale creierului apar, de obicei, într-o stare de veghe și sunt considerate a fi modelul dominant al undelor cerebrale la un adult sănătos. Cu toate acestea, undele beta determină și gândirea activă, încărcată, anxioasă sau concentrarea activă a atenției.
Beneficiile stimulării creierului cu undele creierului beta:
Gândire accelerată
Valurile beta pot ajuta la accelerarea creierului, sporind astfel capacitatea de a gândi rapid, generând idei noi și, în general, stimulând un regim constant al vieții într-o stare extrem de funcțională. Valurile Beta ajută la accelerarea proceselor mentale la locul de muncă și la studiu.
Eficacitatea acțiunilor (execuție de vârf)
Deși un model specific al undelor cerebrale care determină performanța de vârf în orice domeniu, este încă dezbătut cu înverșunare, Undele beta cu siguranta ajuta la sporirea eficienței oricărei performanțe. Atunci când concentrația unei persoane se ridică la o viteză reactivă, iar nivelul de energie crește de asemenea, în mod corespunzător, capacitatea de a efectua orice acțiune crește natural.
Inginerie energetică
Vă simțiți o scădere a nivelului de energie? Te simți constant obosit și vrei să-ți ridici nivelul de energie? Valurile cerebrale Beta vă vor ajuta cu acest lucru. Persoanele cu o activitate scăzută a undelor beta se simt în permanență obosite și se plâng de un nivel scăzut de energie în timpul zilei. Pentru a scăpa de starea de somn și ceață mentală, este utilă creșterea activității undelor beta.
Gândire pozitivă
Într-o stare mentală, cu un nivel crescut de valuri beta, am observat că am scăpat de depresie și m-am înclinat spre gândire pozitivă. Gândirea pozitivă și predominanța undelor beta sunt interdependente, deoarece emisfera stângă este responsabilă de gândirea rațională.
Îmbunătățirea abilităților mentale
Studiile au arătat că persoanele cu activitate crescută a undelor beta au un scor IQ mai mare decât media. Acest lucru este absolut de înțeles, pentru că astfel de activități precum citirea sau rezolvarea problemelor matematice ajută cu siguranță la "construirea" unui intelect mai acut.
Exacerbarea sentimentelor
De fiecare dată când simțiți o creștere a adrenalinei sau a excitării, aceasta este cauzată de creșterea numărului de unde beta-creierului. Undele Beta sunt implicate în procesul de excitare și emoție.
Dezavantajele stimulării creierului cu undele creierului beta:
Îmbunătățirea activității beta are partea opusă. Dacă nivelul undelor beta era deja suficient de ridicat, creșterea nivelului lor nu este o idee bună. Puteți experimenta groaza cauzată de undă beta supra-amplificată, deoarece acestea vor provoca:
alarmă
Nivelurile prea ridicate ale undelor cerebrale provoacă teama, anxietatea, TOC (tulburarea obsesiv-compulsivă) și dependențele. Astfel, dacă simțiți anxietate, nervozitate, suprasolicitare, sunteți cel mai probabil o victimă a activității crescute a undelor cerebrale, cum ar fi beta, și nu ar trebui să le încurajați.
stres
Valurile înalte beta, de obicei de peste 18 Hz, pot duce la un sentiment de tensiune, anxietate, stres, nervozitate. Atunci când nivelul undelor cerebrale depășește 30 Hz, acestea vă pot afecta negativ capacitatea de a gândi în mod clar și eficient, nici măcar nu veți înțelege gândurile voastre. Deși valurile beta îmbunătățite dau multe efecte benefice, există și un pericol de a suferi stres în această stare. Acestea sunt asociate cu un nivel ridicat de stres, deci este important să înveți cum să treacă undele creierului într-o gamă favorabilă.
paranoia
Creierul unui schizofrenic paranoic produce, de asemenea, mai multe valuri ale creierului decât creierul unei persoane sănătoase. Pot valurile beta cauza schizofreniei? Nu, ele sunt un efect secundar, iar schizofrenia este o boală mult mai complicată. Creșterea nivelului undelor beta creierului nu va crește șansele de a te înnebuni, dar te poate face să simți senzații paranoice.
Stresul muscular
O altă parte negativă a creșterii activității undelor beta este că corpul tau devine mai stresat. Nimeni nu simte plăcere în senzația de tensiune și incapacitatea de a se relaxa. Evitați activitatea prea mare a undelor beta pentru a evita tulpina musculară.
Presiune de înaltă presiune
Nivelurile ridicate de beta-undelor cerebrale afectează regiunea amigdala și hipotalamus, sunt implicate în vasoconstricție, formarea de respingere și frică. Prin urmare, tensiunea arterială crescută este rezultatul creșterii activității undelor beta. Dacă aveți întotdeauna tensiune arterială crescută, ar trebui să evitați acest tip de val.
Gânduri nedorite
Valurile creierului Beta pot fi o sursă de gânduri anxioase nedorite. Prea multă activitate beta poate provoca o formă ușoară de TOC (tulburare obsesiv-compulsivă). Gândurile rapide, haotice, necontrolate vor urmări probabil o persoană cu un nivel ridicat de valuri beta.
insomnie
Vrei să stai toată noaptea? Dacă da, sfătuiesc să măresc activitatea undelor cerebrale beta. Poate că este o idee proastă de a crește activitatea beta înainte de culcare. Urmăriți sănătatea creierului, dormiți destul și lucrați pentru a preveni insomnia.
Moduri recomandate de creștere a activității undelor cerebrale beta:
Sincronizarea undelor cerebrale
Sincronizarea undelor cerebrale este stimularea creierului folosind sunete și muzică speciale (bătăi binaurale). Acest lucru, fără îndoială, este o tehnică revoluționară pentru creșterea în mod natural a activității undelor cerebrale în intervalul necesar. Dacă doriți să creșteți activitatea undelor cerebrale, vă recomand să încercați sesiuni beta.
Jocuri pentru instruirea creierului
Jocurile pentru instruirea creierului contribuie la creșterea vitezei de gândire și a îmbunătățirii naturale a activității beta. Nu toate jocurile pentru creier sunt plictisitoare.
„Tema“
Rezolvarea problemelor matematice și a testelor scurte este o modalitate foarte puternică de creștere a activității beta.
Citirea cărților
Citirea este o activitate axată pe emisfera stângă a creierului, pe care toată lumea ar trebui să o angajeze. Nu obțineți numai informații noi, vă intensificați mintea și creșteți activitatea undelor beta.
cafeină
Cofeina este un amplificator de energie pentru creier și corp. Cofeina sporește valurile beta pentru o vreme.
Metode non-recomandate pentru a crește activitatea undelor beta creierului:
Pastile pentru pierderea in greutate
Multe pastile de dieta contin medicamente periculoase, cum ar fi amfitamine, efedrina si cofeina si sunt un stimulent puternic pentru organism. Contrar tuturor recomandărilor, au multe efecte secundare, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace și creșterea tensiunii arteriale.
Bauturi energizante
Băuturile energetice, cum ar fi redbull, dau un timp șocant de energie. Apoi, energia scade brusc și rămâi în această stare decadentă pentru restul zilei. Vă recomandăm să evitați această metodă.
fumat
Nicotina, care este conținută în țigări, este un amplificator cu val-beta. Dar fumatul provoacă riscul de cancer.
Concluzie privind stimularea undelor beta creierului:
Stimularea undelor beta creierului este utilă pentru persoanele care suferă de oboseală, o scădere nemotivată a energiei. De asemenea, este util pentru cei care au nevoie, de exemplu, să efectueze o sarcină foarte complexă într-un timp foarte scurt. Dar dacă sunteți o persoană energică sau sunteți într-o stare de stres, ar trebui să evitați stimularea cu unde beta.