Persoanele care au suferit o pierdere sau un accident grav, este foarte dificil să se întoarcă la îngrijorările actuale. O persoană este înclinată să caute motivele pentru ce sa întâmplat, în mod constant gândindu-se că totul ar putea fi diferit dacă circumstanțele ar fi diferite. Aceasta este o reacție firească la nefericire. Dar, așa cum spune proverbul binecunoscut, nu pot să plâng cu lacrimi. Trebuie să găsim puterea de a trăi.
Când se întâmplă ceva ireparabil, trebuie să o înțelegi și să o accepți cât mai curând posibil. Conștientizarea și acceptarea sunt calea spre găsirea unei liniște de spirit.
Exercitarea "Awareness and Acceptance"
Pentru a realiza și a accepta ceea ce sa întâmplat, veți fi ajutat de o mică practică, care trebuie repetată ori de câte ori durerea este deosebit de acută.
sarcină
Pentru aceasta, trebuie să răspundeți la aceste întrebări în scris:
Unde sunt acum?
"Cum mă simt?"
- Ce emoții experimentez?
- Ce mă îngrijorează cel mai mult?
- De ce mă deranjează?
- Mă deranjează ieri, cu o zi înainte de ieri, acum o lună?
"Dacă ceea ce mă îngrijorează nu mi sa întâmplat, ce aș sfătui persoana să facă?"
"Cui mă pot îndrepta acum pentru ajutor?"
Această practică, în primul rând, vă va ajuta să vă întoarceți la granițele zilelor noastre. În al doilea rând, vă va oferi un ghid pentru acțiune. Este pusă în ultima întrebare. Trebuie să aveți o persoană la care să puteți solicita ajutor. Poate fi o prietena, preot, psiholog sau altcineva relativă sau cea mai bună prietenă. Nu neglija ajutorul altora!
Nimic nu vindecă mai bine decât sprijinul prietenos. Sunați-l pe această persoană, discutați cu el cel puțin un minut. Și cel mai bun dintre toate - întâlniți-l. Cere-i să te țină pe tine și pe mâna lui. Plângeți dacă este necesar. Nu-ți fie frică că îl vei suprasolicita prea mult: să-ți amintești că nu simte durerea pe care o simți, ceea ce înseamnă că are mai multă putere.
Va veni timpul și îi veți da același sprijin. Între timp, nu ezitați să o utilizați.
Este imposibil să fii fericit ieri sau mâine. Fericirea există doar în momentul prezent. Este amar să îți dai seama că odată ce ai fost fericit, dar nu l-ai înțeles. Pentru a nu pierde momentele adevăratei fericiri, trebuie să învățăm să trăim aici și acum.