Tensiunea nervoasă este o stare emoțională caracterizată.
Cum de a determina vârsta adevărată a corpului tău?
Uneori întâlnim destul de tineri care seamănă cu comportamentul lor.
5 simptome de deficit de acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6
Produsele care conțin acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie.
5 obiceiuri care vă vor ajuta să deveniți mai liniștiți și să găsiți armonie
Când îmbătrânim, ne simțim din ce în ce mai mult pe umerii noștri.
Early menopauza: semne și simptome
Menopauza este o etapă inevitabilă în viața fiecărei femei, când se termină.
Cele mai bune remedii naturale avocado: 6 rețete
Remediile naturale din avocado vă pot transforma pielea și părul. Avocado -.
Semințe de chia și 10 dintre cele mai importante avantaje!
Semințele Chia sunt un produs care provine din America Centrală. El este cunoscut de oameni din timp.
Sare Himalaya roz și 10 dintre avantajele sale!
Sarea Himalaya roz este un mineral extras în munții din Pakistan, în special în.
De ce este necesar să includeți scorțișoară în dieta dvs.: 8 motive
Scorțișoară - un condiment care are proprietăți medicinale, a fost folosit mult timp.
Combaterea insomniei: cele mai bune 10 produse de ajutor
Te lupți în mod constant cu insomnia? Adormi mult, apoi te trezești.
Minunata artă de a fi singur: 3 pași simpli
Arta de a fi noi înșine ne cere să fim curajoși. Trăim într-o societate în care toată lumea încearcă.
Cum să folosiți ulei de măsline pentru a curăța casa?
Uleiul de măsline este un produs de origine vegetală, care este inclus în dietă.
Cum de a economisi bani? Descoperiți metoda japoneză!
Mulți oameni consideră că este foarte dificil să economisiți bani, mai ales la sfârșitul lunii în care se apropie.
Infecția cu HIV a fost complet eliminată din organismul britanicului în vârstă de 44 de ani
Virusul imunodeficienței umane (HIV) este considerat una dintre cele mai teribile boli din lume.
Compania Johnson Johnson va plăti 417 de milioane de dolari, dacă pulberea pentru copii va provoca cancer!
417 milioane de dolari! Atât de mult este compania Johnson Johnson poate plăti un copil de 63 de ani.
Cum de a sprijini fese în tonus, faci la domiciliu: 5 exerciții
Pentru ca fesele să fie puternice și tonifiate, aveți nevoie, în primul rând, să conduceți unul sănătos.
Cum să pregătiți un unguent de casă din asteriscuri vasculare?
Asteriscurile vasculare reprezintă o extensie a capilarelor și a vaselor de sânge superficiale.
Depilarea de bikini: cum să alegi metoda potrivită
Depilarea de bikini este asociată cu estetica și noțiunile general acceptate de frumusețe. Dar.
6 ierburi și condimente care îmbunătățesc creșterea părului
Parul lung este o tendință care nu va ieși niciodată din modă. Mulți cred.
Doriți să reduceți celulita? Încercați aceste 5 remedii de origine
Mulți oameni vor să reducă celulita, deși este o problemă pură.
6 băuturi care ajută la combaterea durerii de rinichi
Aveți dureri de rinichi? Aceste organe mici joacă un rol foarte important în purificare.
4 ceaiuri din plante care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge
Ceaiul din plante este cel mai simplu și popular mod de a lua plante medicinale.
Nutriție pentru tratamentul gastritei: rețete naturale
Gastrita este o boală foarte frecventă în aceste zile, o consecință a malnutriției.
Minunate smântâni din banane și turmeric pentru curățarea ficatului
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe interne ale corpului nostru. Se efectuează în.
De unde știi dacă ouăle nu s-au stricat?
Atunci când temperatura crește, de exemplu în timpul verii, produsele, inclusiv ouăle, sunt de obicei.
Fețe frumoase: 5 exerciții pe care le puteți face acasă
Dacă doriți să aveți picioare musculare, puternice și frumoase, trebuie să dezvoltați un plan.
Greșelile pe care mulți le fac, încercând să piardă în greutate
Pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la dieta, atunci când încercăm să scăpăm în greutate, nu este atât de simplu.
Pierde greutate fără a afecta sănătatea: 7 alimente bogate în proteine vegetale
Pierderea în greutate și a nu dăunează sănătății este, fără îndoială, obiectivul.
Cum să scapi rapid de mușchii și pielea îndoșitoare: 8 sfaturi simple
Flaciditatea mușchilor și a pielii care apar odată cu vârsta este îngrijorătoare pentru mulți. Noi le dăm pe cele simple.
5 lucruri care pot și nu pot fi făcute înainte de sport
Știți cu adevărat ce merită făcut înainte de a merge la sport?
5 definind semnele unei personalități puternice! Ai vreunul?
Foarte des, cuvintele "personalitate puternică" cauzează asociații neplăcute și creează.
5 lucruri pe care le faceți acum și pe care le veți regreta în câțiva ani!
Modul de viață al multor oameni le este impus de mediul înconjurător. De aceea suntem departe de totdeauna.
6 semne de energie negativă, care trebuie eliminate
Fiecare dintre noi ajunge în cele din urmă la concluzia că fluxurile sunt pozitive și negative.
Dragoste matură: când sentimentele se trezesc la momentul potrivit
Dragostea matură adesea bate la ușă când nu ne așteptăm deloc. Se întâmplă asta.
5 întrebări care vă vor ajuta să vă găsiți în momente dificile
Cu toții avem momente dificile. Dar ce cuvinte ai descrie atitudinea ta?
Acasă »Pierde Greutate Împreună» Îndepărtează o dietă de 3 zile pentru a reduce talia
Unul dintre momentele-cheie atunci când reduceți talia este să vă obișnuiți să nu aveți o gustare între mese. La prima vedere, aceasta poate părea o acțiune minoră din partea noastră, dar, de fapt, va fi crucială pentru atingerea acestui obiectiv.
Reducerea taliei - nu este o sarcină ușoară! Rapid, acest lucru nu va funcționa nici pentru că talia este una dintre părțile cele mai problematice ale omului și mai ales ale corpului feminin.
Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri se dovedește destul de rapid să se facă față cu o balonare. care este, de asemenea, asociat cu o creștere a volumelor. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă schimbați unele obiceiuri.
Citiți în articolul nostru de astăzi cum puteți reduce talia cu această dietă de curățare de 3 zile, aceasta va ajuta la eliminarea excesului de lichide și a toxinelor acumulate din organism.
Veți simți la fel de ușor ca o pene și veți simți o creștere de energie și vitalitate.
Cum de a reduce circumferința taliei timp de 3 zile?
Privind la titlul articolului, mulți, cu siguranță, au crezut că aceasta este fie neadevărată, fie o dietă nesănătoasă foarte strictă.
Cu toate acestea, ceea ce vrem să vă oferim este mai mult decât o dietă sănătoasă și echilibrată. care vă va ajuta să "răsturnați" repede stomacul.
Dacă vă decideți să prelungiți dieta de curățare sau să păstrați unele dintre elementele de dietă, corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru aceasta, iar talia va continua să scadă în dimensiune și să devină mai subțire și mai atrăgătoare.
Cheile succesului
Pentru ca dieta de curățare să fie eficientă și într-adevăr să ajute la reducerea circumferinței taliei, trebuie respectate următoarele recomandări cheie:
- Cel mai important lucru este dimensiunea porțiunilor. cantitatea de alimente consumate, depinde de fiecare individ, deoarece fiecare organism este strict individual.
- Ideea este că nu trebuie să mănânci suficient, dar este important să învățați să vă opriți într-un moment în care senzația de foame este îngrozită. adică atunci când suntem în jur de 80% plini.
- Ultima parte a mesei noastre în acest sens este cea mai "periculoasă", deoarece deseori alegem ceva dulce pentru desert și, din câte se știe, talia dispare.
- În plus, mulți oameni literalmente "umflă" și "umflă" de la mâncare literalmente înaintea ochilor lor, datorită faptului că ei mestecați alimentele prost. Acest lucru ar trebui să fie, de asemenea, monitorizat cu atenție și mestecat bine, astfel încât să devină aproape lichid în gură.
- Cina ar trebui să fie mai devreme, de preferință în timpul unei gustări.
- Dacă mai târziu vă simțiți foame, este mai bine să beți o perfuzie pentru digestie, un pahar de lapte vegetal, să mănânci kiwi, o mână de nuci etc.
- Acestea sunt punctele principale: punând în practică aceste obiceiuri simple în practică, veți fi plăcut surprinși, deoarece un rezultat pozitiv nu va dura mult timp să așteptați.
- Dacă aveți tulburări digestive, consultați-vă medicul și consultați pentru eventualele alergii, intoleranță alimentară sau prezența tulburărilor nervoase care pot provoca inflamații cronice ale intestinului.
Micul dejun. pe care le oferim pentru aceste trei zile, sănătoase și hrănitoare. Se compune din alimente crude, bogate în fibre dietetice, grăsimi utile și proteine vegetale.
Această combinație vă va ajuta să vă simțiți plini de energie și, bineînțeles, veți ajuta la reducerea taliei (nu uitați de obiectiv).
Dupa trezirea diminetii, incepeti ziua cu un cocktail.
- 1 kiwi coapte
- 1 felie de ananas (poate fi înlocuită cu un măr sau cu 2 prune coapte)
- 1/2 avocado
- Striu de telina proaspătă, fără tulpină, doar frunze
- 1 lingură de semințe de chia. care au fost în prealabil înmuiate în apă pentru noapte (10 g, pot fi combinate cu apa în care au fost)
- 15 bucăți de migdale sau alune (crude sau prăjite)
- 1 vârf de praf de ghimbir
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos din prima presare (15 g)
- 1 lingurita de praf de mac de seminte de praf (5 g)
- Un pic de stevia pentru a îndulci (opțional)
- În plus față de ingredientele enumerate mai sus, puteți adăuga puțină apă sau orice băutură vegetală pentru a facilita amestecarea.
- Puneți totul într-un blender și amestecați până când se obține o consistență omogenă.
- Ar trebui să obțineți o cantitate mare de cocktailuri, pe care le puteți bea în timpul cotizațiilor de dimineață (în mai multe recepții).
Pranz și cină
Masa de prânz și cina ar trebui să cuprindă două cursuri.
- Porție de legume (brute sau fierte): gazpacho, supă de legume, salată, legume fierte etc.
- Porție de alimente proteice: carne, pește, ouă, legume, avocado, brânză, nuci.
Pentru masa de prânz se recomandă alegerea legumelor crude și mai "grele" pentru digerarea proteinelor. în timp ce pentru cină este mai bine să mănânci legume gătite și mai multe diete, proteine slabe care sunt digerate cu ușurință.
- Carbohidrații, dimpotrivă, ar trebui să fie consumați în cantități foarte moderate și cel mai bine la prânz. Ar trebui să fie carbohidrați de calitate: boabe întregi (orez, film, mei), pâine de cereale, cartofi, manioc etc.
- În timpul dietei de curățare de 3 zile, aruncați deserturile obișnuite.
- Dacă doriți să o gustare între mese, puteți mânca o mână de nuci, face propriul suc proaspete (fructe sau legume), mananca o banana sau bea un pahar de lapte vegetal, de exemplu.
Exercitarea și întinderea
În concluzie, trebuie remarcat faptul că aceste trei zile sunt exercițiu foarte importante: Încercați să meargă mai mult (și pentru a muta în principiu), dar totuși, să plătească cel puțin 30 de minute pe zi de exercitii de intensitate moderata.
Poate fi sărind frânghie, ghemuit, împingând sau alergând, oricare dintre opțiunile oferite vă va ajuta să accelerați metabolismul și să ardeți grăsimile. în special în zona taliei.
Asigurați-vă că o încercați, vă place și începeți de mâine!