Respirați încet și calm. O respirație profundă - o întârziere mică - o expirație lungă. Problemele nu te mai deranjează. Eliberați așteptările cu fiecare expirație și sunteți gata să percepeți noi informații.
Treptat, veți vedea o imagine a unui loc liniștit și liniștit. Uită-te la peisajul înconjurător. Ce vezi? Poate, înainte de a vă arăta contururile vagi ale unui curs de apă și de curățire a pădurilor sau case vechi abandonate în mijlocul unei păduri verzi. Sau sunt nisipurile de catifea din desert?
Ascultați cu atenție. Ce ai auzit? Fruntea frunzelor, zgomotul apei, ghinionul păsărilor, vuietul cascadei, cântecul vântului? Uită-te îndeaproape și ascultați, așteptând ca culorile să devină suficient de luminoase și sunetele să fie clare.
Cum te simți? Bucurie, liniște, pace? Unde vă aflați în această imagine? Atingeți iarba, udați picioarele în apă, stați pe pietrele vechi.
Continuați meditația pentru a întâlni animalul totem
Atunci când imaginea devine suficient de clară, priviți din nou și ascultați sentimentele. Poate că veți fi atenți la peștera, la gaura de pădure, la cuibul din ramurile copacilor. Sau poate trebuie doar să stai pe nisipul fierbinte sau pe iarba verde și să aștepți apariția fiicei tale. Dacă înțelegeți că totemul dvs. se ascunde într-o peșteră sau într-o gaură, așteptați lângă adăpost.
După o scurtă perioadă de timp, fiara va apărea înaintea ta. Respectați-l cu respect și salutați-l. Acordați atenție comportamentului animalului totemic. Poate că va începe să sară sau să danseze. Fiarele reale din natură fac altfel, dar vă amintiți că aveți un asistent magic.
Încearcă să vorbești cu fiara. Amintiți-vă exact cum vă va răspunde totemul. Poate că răspunsurile vor apărea imediat în mintea ta. Poate veți auzi vocea ființei. Este posibil ca fiara să comunice cu voi cu gesturi și mișcări sau sentimente. Fără a răspunde direct la întrebarea dvs., asistentul vă poate duce la locul în care veți găsi răspunsurile corecte la întrebări.
După cunoștință și un dialog plăcut cu asistentul magic, mulțumiți-i. Cel mai probabil, totemul va dori să vă dea un suvenir mic pe care să-l amintiți. Luați darul și completați meditația.
Apoi înregistrați rezultatele călătoriei. Specificați în detaliu ceea ce ați văzut și ceea ce ați auzit, cum v-ați comportat asistentul. Veți avea nevoie de acest lucru în viitor pentru a vă întoarce rapid la un nou prieten.
Scrieți cum arată asistentul. Ca un animal obișnuit sau în aspectul său au existat trăsături antropomorfe? Poate că ați reușit să observați ceva special în culoarea fiarei sau lungimea coada?
Cum sa comportat noul dvs. prieten? Ce informații ați primit? Și ce simți tu? Ai încredere în fiara asta? Ce ți-a dat?
Stabiliți obiective pentru activitatea viitoare. Scrieți ce întrebări aveți de gând să adresați totemului data viitoare. Ce veți face pe baza informațiilor primite astăzi?