Practica regulată vă va ajuta să înțelegeți mai bine yoga și voi înșivă.
"Este mai bine să faci un pic, dar regulat, decât lung, dar rareori. Chiar și o sesiune zilnică scurtă va aduce multe beneficii. Respirația dvs. se va îmbunătăți, tonul dvs. muscular se va îmbunătăți, veți obține flexibilitate și rezistență ", scrie Deverea Godfrey în Yoga.
Prima ta Trikonasana va fi foarte diferită de Trikonasana, pe care o vei face într-un an de cursuri obișnuite și apoi în doi ani. Și nu este doar partea fizică, așa arată. După un timp, veți începe să simțiți într-o poziție diferită, să simțiți nu numai forma externă, ci și cea internă a asanelor. Abidzhata Iyengar, nepoata BKS Iyengar, notează: "Corpul are o formă, conștiința nu are formă. Yoga vă permite să vedeți conștiința prin observarea formei asanelor, adică a corpului. "
Voi cita, de asemenea, Saraswati Joyce, care a invatat Ashtanga-vinyasa yoga de mai multe decenii acum.
"Cel mai important lucru este să practicăm în fiecare zi în același timp și numai cu un profesor", a spus Saraswati într-un interviu.
Când îți răspândi covoarele zi după zi, mintea ta se concentrează. Din această cauză, câștigați treptat o forță interioară care vă permite să vă dezvoltați fizic și mental, să înțelegeți mai bine yoga și pe voi înșivă. Dacă pierdeți adesea orele - rămâneți la suprafață, yoga nu vă lasă să mergeți mai departe, deoarece necesită respect pentru sine. Voi pierdeți mult ca practica voastră.
Nu numai maeștrii moderni, ci și textele vechi vorbesc despre necesitatea unei practici neobosite. "Hatha yoga pradipika" spune: "Oricine practică practică yoga va reuși dacă este tânăr, bătrân sau chiar decăzut, slab sau bolnav. Succesul este obținut prin practică. Cum poate fi realizat succesul fără practică? De la citirea cărților despre yoga singur, succesul nu va veni. Succesul nu este atins prin purtarea unui yogin sau vorbind despre yoga. Numai în practica neobosită este secretul succesului. Este cert și nu există altul ".
Alexandra Beluza este profesor certificat de Hatha Yoga și profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga.