Mulți oameni sunt familiarizați cu situația când este necesar să se ia o decizie de două sau trei opțiuni, însă alegerea este complet incomprehensibilă. Sau imaginați-vă că există o întrebare în fața dvs., dar nu există nicio idee unde să găsiți răspunsul. În psihologie există diferite tehnici care vă pot ajuta cu astfel de probleme, iar una dintre cele mai simple și în același timp foarte eficiente este metoda de rață galbenă de cauciuc (rață) sau metoda de rață galbenă. sau metoda de rață din cauciuc. sau metoda de rață. Ce este, cum să-l aplicați și ce are de-a face cu rață?
Metoda de rață, sau cum să conduci în mod corespunzător auto-consiliere
Deci, cum folosești metoda de rață? Pasul unu - puneți-vă în fața unei rațe galbene din cauciuc (da, chiar jucăria pentru o baie) sau imaginați-o în persoană. Pasul al doilea - explicați-i problema sau puneți întrebarea de interes (în toate detaliile!). Puteți să o faceți oral sau mental (de regulă, dacă situația permite, atunci este mai bună pe cale orală). În procesul acestor argumente, trebuie să apară o soluție optimă sau răspunsul dorit. Se întâmplă deseori să se afle literalmente la suprafață și îi veți vedea imediat după ce veți începe să vă formalizați întrebarea cu privire la rață.
În general, metoda se bazează pe faptul că prin traducerea gândurilor împrăștiate în minte într-un discurs ordonat, organizăm și informațiile disponibile. Acest lucru vă permite să identificați principalul lucru, să acordați prioritate, să înțelegeți ce nu este suficient pentru a face o alegere sau a lua o decizie. Poate că în procesul de explicare veți găsi o direcție sau un compromis complet diferite. despre care nu v-ați gândit înainte. În plus, apelul la rătăcit în parte ajută la scăderea emoțiilor sau la reducerea intensității lor (după cum se știe, uneori factorul emoțional împiedică o abordare echilibrată a problemei). Desigur, atunci când vorbim, putem fi destul de emoțional, dar atunci când traducem gândurile în vorbire, trebuie să ne exprimăm într-un fel sau altul, pentru a formula problema în cuvinte. Acesta poate fi un pas semnificativ către o trecere cu adevărat la rezolvarea problemei, mai degrabă decât ridicarea emoțiilor într-un cerc.
Mai multe caracteristici ale utilizării metodei de rățuire
Desigur, în loc de o rață, puteți folosi sau reprezenta orice jucărie, animal de companie etc. Pentru unii, interlocutorul virtual devine un plantel, o curea din Word, o imagine sculptata a cartonului eroului tau preferat de film. Mulți, în general, conduc dialogurile numai mental - și în acest caz, fantezia nu se limitează la absolut nimic. Pentru metoda de rață de cauciuc nu contează deloc cu cine vorbești în mod special, însă principiul este important: explicați-i acestui obiect / imagine (cu alte cuvinte - pentru tine) problema - și veți obține răspunsul dorit. Dacă va fi mai convenabil pentru dvs., încercați să scrieți o scrisoare (pe cineva care joacă acest rol pentru tine) - pe computer sau manual. Acest lucru vă permite de asemenea să vă organizați gândurile și să puneți totul în ordine.
Atunci când folosiți metoda de rață din cauciuc, este foarte important să explicați situația cât mai complet posibil - ca și cum v-ar cunoaște, dar el nu este deloc conștient de problema dvs. și trebuie să-l dedicați fiecărui detaliu. Să le presupunem că obiectul / imaginea este capabil să vă răspundă și să susțină conversația. În unele cazuri este cu adevărat mai bine să se construiască un dialog în locul unui monolog.
Desigur, puteți cere sfaturi de la cineva care poate să vă asculte și să dea un răspuns: de la un prieten, de la un coleg etc. Cu toate acestea, uneori este mai bine să discutați cu dvs. în mod special atunci când este vorba de aspecte deosebit de sensibile. Nu este întotdeauna posibil să fii cinstit și să dezvălui anumite detalii chiar și pentru oameni apropiați, dar, între timp, astfel de detalii devin uneori esențiale atunci când iau o decizie. Sau poate nu vrei să-ți atragi din nou prietenii în problemele tale. Sau în mod special acum cu cel cu care doriți să consultați, nu aveți timp. La rândul său, cu specificația, nu trebuie să apară nici una dintre aceste probleme.
În cartea menționată mai sus, a fost propusă o altă metodă de utilizare a acestei metode. Dacă programul generează o eroare care nu poate fi prinsă în nici un fel, apoi succesiv, linia pentru linie ar trebui să explice rață, ce face această parte a codului și pentru ce răspunde. Consecutiv (acesta este unul dintre cuvintele cheie) și analiza lentă va ajuta la identificarea locului problematic în care a apărut eroarea. Și din nou, această metodă este aplicabilă nu numai programării, ci și altor sfere ale vieții.