Oricare ar fi căldura iubitoare, căldura în timpul sarcinii este mult mai greu de tolerat decât frigul. Toate sistemele corpului lucrează pentru două, iar pe ele se adaugă sarcina cauzată de căldura verii. Umplutura, smogul sau umiditatea ridicată - toate acestea sunt teste serioase pentru mama viitoare.
Încălzire în timpul sarcinii
Inima în modul întărit alungă sângele, volumul acestuia a crescut. De asemenea, sarcina pe rinichi crește - la urma urmei, în căldura pe care doriți să beți chiar mai mult. Este dificil pentru picioare, care se umflă și se umflă cel mai adesea vara. Și atunci trebuie să purtați un bandaj și un sutien de sprijin, atunci când doriți, dimpotrivă, să luați totul de pe cont propriu. Nu ne vom supăra soarele. Este mai bine să încercați să minimalizați problemele de vară.
Din căldura și chiar mai mult din umplutură scapă adesea de presiune. În vreme caldă, ritmul cardiac crește, rinichii încep să rețină sarea și lichidul - toate acestea conduc la creșterea tensiunii arteriale. Dar poate fi observat și procesul invers. Datorită supraîncălzirii corpului, sângele se strecoară de la inimă la periferie, rămânând în mâini și picioare, iar presiunea scade brusc.
Sfaturi pentru femeile însărcinate
În căldură sunteți într-un loc răcoros. Încercați să nu conduceți în transport public în aer liber. Nu stați într-o cameră înfundată, prost ventilată.
Dacă lucrați în continuare, cel mai bine este să stați la căldură în vacanță. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să ajustați puțin programul. De exemplu, să vină la lucru mai devreme, înainte de căldură. În timpul zilei de lucru, ies adesea pe stradă: în curte sau în pătrat verde, pentru a lua o respirație de aer proaspăt. Conditionere - nu este un panaceu deloc, ci doar un rău mai mic decât o cameră neventilată. Apropo, în timpul condiționării, probabilitatea de a prinde o răceală este mare, deci nu stați sub aer condiționat.
Regimul de hrană
Căldura și căldura provoacă umflături, dar nu pentru că bei mult. Dar pentru că băutul este greșit.
Nu suferiți de sete: lipsa de lichid în organism duce la probleme diferite, precum și excesul de lichid. Principalul lucru este că nu rămâne în organism. Și cel mai adesea acest lucru se datorează încălcării metabolismului apei-sare. Sarea promovează acumularea și retenția de lichid în organism, ceea ce crește povara asupra rinichilor. Prin urmare, la căldură este deosebit de important să nu se implice în alimentele afumate sărate care provoacă sete. De fapt, rinichii pur și simplu nu vor face față acestei încărcări, lichidul va rămâne într-un organism, provocând edeme, creșterea presiunii.
Aceeași proprietate - pentru a reține lichidul în organism - are zahăr. De aceea băuturile carbogazoase, sucurile ambalate nu reprezintă cea mai bună metodă de a vă stinge setea.
Cu cât mai puțină sare și zahăr va conține alimentele pe care le consumați, cu atât mai puțin va fi nevoie de băut.
Nave în timpul sarcinii
După cum am spus deja, în căldură, sângele poate curge din inimă și cap și se toarnă în vasele dilatate ale picioarelor. Pe ei sunt minciuni (în sensul literal al cuvântului) întreaga greutate. Trebuie să le cruțăm și să reducem serios încărcătura.
În primul rând, în timpul verii este deosebit de important să purtați pantofii potriviți și confortabili - pe toc înalt, spațioși, pentru a nu stoarce piciorul. Pe o talpă moale - mai bună din cauciuc sau din piele. Acum nu aveți nevoie de curele și curele de pe pantofii dvs., care vor prinde vasele de sânge. Cea mai bună alegere sunt casele de balet cu nas deschis sau mocasine.
Deoarece sângele din căldură tinde să coboare, la fiecare ocazie, încercați să vă ridicați picioarele mai sus. În timpul zilei, trebuie să vă odihniți de mai multe ori ridicându-vă picioarele deasupra trunchiului, astfel încât sângele să se îndepărteze.
Din cauza creșterii rapide a greutății, căldurii și încălțămintelor incomode, mama viitoare are adesea o seceră. Contribuiți la aceasta și la lipsa vitaminelor, o încălcare a aceluiași regim de apă-sare - ca rezultat, pielea devine uscată, inelastică. Acest lucru, desigur, nu este fatal pentru mamă sau pentru făt, dar este foarte neplăcut și doar mărește iritabilitatea viitoarei mumii. Este foarte util să faceți băi de picioare zilnice. Într-o apă caldă (nu fierbinte!), Puteți adăuga sare de mare sau un decoct de ace de pin sau rozmarin. Astfel de băi ușurează picioarele obosite și înmoaie pielea de pe picioare.
Alergie la femeile gravide
Pentru cei care suferă de pollinoză (alergii sezoniere), răzbunarea ierburilor și înflorirea nu provoacă nici o bucurie. Pentru o viitoare mamă, această perioadă devine un adevărat test. Cum să vă comportați alergia în timpul sarcinii, este dificil de spus. Conform studiilor finlandeze, o treime din femeile gravide suferă de o deteriorare semnificativă, a treia treime nu se modifică în comparație cu perioada pre-sarcină, iar în a treia treime alergia este chiar mai bine tolerată.
Dar care din cele trei le-ați primit? Prin urmare, dacă știți despre alergia dvs., atunci este mai bine să mergeți într-un alt loc pentru această perioadă, în cazul în care aceste plante nu au înflorit încă sau pur și simplu nu sunt acolo.
Dacă apare o reacție alergică pentru prima dată și nu există nicio cale de ieșire, grăbiți-vă medicului să clarifice care dintre medicamentele particulare va ajuta să scapeți de simptomele febrei feminine fără a compromite sarcina. Există o serie de antihistaminice care sunt în siguranță pentru mamele care se așteaptă, dar acestea pot fi atribuite doar de către un specialist.
Puteți reduce efectul alergenilor. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mergeti seara, cand concentratia de polen in aer scade. Este necesar să vă îndepărtați de alergeni de plante.
După o plimbare, luați un duș și asigurați-vă că vă clătiți nasul cu o soluție salină slabă pentru spălarea polenului. Pe ferestre este mai bine să atârnați protecția tifonului. Dacă alergenul vegetal crește lângă fereastră, este mai bine să nu îl deschideți.
Sarcina și mușcăturile de insecte
Tantarii prefera viitoarele mame - aceasta concluzie a fost facuta de medici americani. La mamele în așteptare, temperatura corpului este crescută, în plus, acestea expiră mai mult dioxid de carbon. Toate acestea îi ajută pe țânțarii să-și descopere mai bine pradă.
Când mușcați, asigurați-vă că ștergeți musculatura cu o soluție care conține alcool și luați un medicament antihistaminic pentru a evita reacțiile alergice. Pentru a reduce mâncărimea, puteți grăsui o mușcătură cu apă sărată sau o soluție slabă de oțet.
Mai degrabă decât să îți sting setea
De la băuturi, preferați apa minerală, limonada de casă, meri de merișor, ceai verde și menta. Aceste băuturi vă sting perfect setea și nu stați în organism, ceea ce înseamnă că rinichii dumneavoastră nu trebuie să muncească mai mult. Luați înot - nu sport, ci doar pentru propria plăcere. În căldură este cel mai bun mod de relaxare, care va ajuta chiar și pe cei care nu pot înota însărcinată. Apa scapă de căldură și de senzațiile de greutate. Mergeți mai mult, dar nu în timpul zilei, dar dimineața și seara, când devine mai rece și mai proaspăt. Și, desigur, să nu vă epuizați, nu vă obosiți.
Nu pot fi însărcinată
"Toast" pe plajă. Bineînțeles, vitamina D și voi și copilul viitor sunt necesare. Dar, pentru viitor, nu se pot acumula, dar cu entuziasm excesiv pentru ultraviolete, riscați să obțineți salturi de presiune, supraîncălzire, insolație sau arsură. Și nici un beneficiu de la acest lucru nu va fi!
Pentru a face plajă, alegeți locuri umbrite și nu neglijați umbrele: se dovedește că veți primi partea dvs. de ultraviolet chiar dacă nu vă lăsați deloc adăpostul. În plus, nu uitați că medicii recomandă tuturor (nu numai femeilor însărcinate) să facă plajă în perioadele în care soarele este cel mai puțin activ: de la 8 la 11 ore și după 16 ani.
În timpul sarcinii, ar trebui să alegeți cu atenție un loc pentru baie. Este mai bine să înotați în piscină, în mare, în lac cu apă curgătoare. Râurile și chiar mai multe iazuri sunt cel mai bine excluse din lista permisă pentru înot: există un risc de infecții vaginale.
Dacă nu neglijați aceste reguli, reduceți semnificativ riscul bolilor "de vară" și, în timp și fără probleme, dați naștere unui copil sănătos.
Primul ajutor în timpul sarcinii
Sarcina vara nu este intotdeauna usoara. Am compilat un ghid de prim ajutor în folosul mamei însărcinate.
Sudamen. Vara, o persoană obișnuită transpiră profund, ce putem spune despre o femeie însărcinată. Ca rezultat al transpirației profunde, multe femei gravide au transpirație - o erupție cutanată mică pe piele, însoțită de mâncărime. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți singur un diagnostic. Mâncărimea pielii are loc cu alergii și cu apariția vergeturilor. Și uneori mâncărimea este o manifestare a complicațiilor grave ale sarcinii asociate cu funcția hepatică. Pentru a nu confunda clătite cu altceva, asigurați-vă că le-ați arătat erupției pentru medicul dumneavoastră. Pulverizarea are locuri caracteristice, unde apare cel mai adesea. De obicei, transpirația apare în locuri unde fluxul de aer este dificil - între glandele mamare și sub ele, sub stomac, pe suprafața interioară a coapsei.
Prevenirea și tratamentul
Dacă este posibil, "ventilați" acele zone de piele pe care apare transpirația, lăsați-le mai des deseori deschise.
Cremele pe bază de zinc sunt utile în cazul cretei - acestea usucă pielea. Puteți folosi creme pentru copii din erupție cutanată. Ele sunt hipoalergenice, pot fi folosite de viitoarele mame.
Purtați haine din bumbac, lenjerie și alte materiale naturale. Nu sintetice!
Bumbacul ar trebui să fie atât lenjerie, cât și bandaj, dacă îl purtați - pielea ar trebui să respire.
Pigmentarea. În timpul verii, desigur, sunteți obișnuiți să faceți plajă. Cu toate acestea, într-o "situație interesantă", vă poate fi amenințată de apariția petelor pigmentare pe piele - chloasma. Ele apar pentru că în corpul unei mame viitoare crește producția de melanină - o componentă pe care depinde culoarea pielii și sensibilitatea acesteia la radiațiile ultraviolete. Petele pigmentate pot fi abia vizibile și saturate, aproape de culoare maro închis. Acestea sunt simple și multiple și apoi formează focuri mari de culoare brună. Cel mai adesea, cloasma apare pe pielea feței - în zona buzelor, obrajilor și nasului.
Prevenirea și tratamentul
Dacă nu puteți trăi fără să faceți plajă, amintiți-vă că faceți o răsfățare la propria dumneavoastră pericol și risc. Este posibil ca, în loc de arsuri solare, să obțineți o culoare netedă.
Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că pentru a părăsi casa (chiar și cu atât mai mult dacă te duci la plaja) este aplicat pe piele de protecție solară cu factor de protecție ridicat.
Faceți coaja de piele care este permisă în timpul sarcinii. Datorită peeling-ului, stratul de suprafață al pielii este reînnoit, conținând cantitatea maximă de melanină, iar pete pigmentare devin mai puțin observabile. Ridicați o cremă de albire. Substanțele incluse în compoziția sa inhibă sinteza melaninei.
Leșin. Dacă la unele femei gravide crește tensiunea arterială, apoi în altele se diminuează, dimpotrivă. Ca urmare a unei scăderi puternice a presiunii (și, cel mai adesea, se întâmplă în camere înfundate, în transportul public), o mamă viitoare ar putea cădea într-un lăcustă. Foarte atenți pentru dvs. ar trebui să fie femeile care au avut o presiune scăzută înainte de sarcină și cei care suferă de distonie vegetativă.
Prevenirea și tratamentul
- În cazul în care magazinul de unde ați plecat pentru cookie-urile preferate sau mere verzi, a existat o linie, pentru a primi puterea de a spune, „Voi gestiona astăzi fără un cookie favorit sau un mar.“
- Amintiți-vă că starea prelungită fără mișcare poate provoca o sincopă.
- La locul de muncă, dacă sunteți sufocantă, nu ezitați să cereți colegilor pentru a deschide o fereastră mai mare sau directă ventilatorul. Păstrați întotdeauna o sticlă de apă lângă dvs.
- După un vis sau odihnă, ieșiți din pat fără probleme, întorcându-vă de partea dumneavoastră. Stați câteva secunde și abia apoi faceți afaceri.
- Dacă vă simțiți rău, nu fi timid de starea dumneavoastră, cereți ajutor!