Micul dejun este una dintre cele mai importante mese pentru corpul uman. Cu toate acestea, mulți părinți nu aderă la această regulă și nu-i obișnuiesc pe copii. Uneori, copiii nu vor să mănânce dimineața, iar mamele lor sunt fericite chiar și cu un pahar de lapte sau suc îmbibat. Dar acest lucru nu este corect. Mâncarea dimineața este necesară, mai ales pentru copil, la care organismul crește.
Care este importanța micului dejun al unui copil?
Cu cât este mai corectă și mai utilă masa de dimineață, cu atât copilul se simte mai bine pe parcursul zilei. Dar punctul nu este numai acest lucru. Malnutriția din copilărie se reflectă foarte mult în sănătate la vârsta adultă. Numeroase studii au arătat că persoanele care nu sunt obișnuite cu micul dejun din copilărie devreme, sunt obeze, foarte obosite, sunt inactive, inatete și iritabile.
Dar cum să mâncați copilul dimineața?
Aproape fiecare copil nu-i place micul dejun. Acest lucru se datorează faptului că mama încearcă să hrănească mâncarea într-un copil care încă nu sa trezit. Pentru ca bebelușul să vrea să mănânce, sistemul său digestiv trebuie să se trezească, ceea ce are nevoie și de timp pentru trezire. De aceea, nu trebuie să vă treziți copilul înainte de jumătate de oră înainte de micul dejun. În acest timp, puteți umple patul, spălați-vă și periați dinții, faceți exerciții de dimineață și apoi vă așezați la masă. În acest moment, apetitul ar trebui să apară deja.
Recomandările de mai sus nu pot funcționa decât dacă părinții nu mănâncă niciodată micul dejun, ci se întrerup cu o cafea sau un ceai. Judeca pentru tine, dacă copilul nu vrea să mănânce fulgi de ovăz, când bei doar o ceașcă de ceai? El consideră pur și simplu acțiunile tale nedrepte și refuză să ia micul dejun.
Micul dejun al unui mic om trebuie să fie în mod necesar compus din cereale. Permiteți-i să nu fie numai fabrica de ovaz obișnuită, ci și hrișcă, mei, orez, porridge. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați fructe și nuci la cereale. Puteți alimenta cerealele cu mâncăruri din brânză de vaci: prăjituri de brânză, caserola de brânză, brânză obișnuită cu fructe și miere.
Mai bine să-i hrănești bebelușul dimineața
O regulă la fel de importantă pentru un mic dejun reușit pentru copii este un meniu variat și o prezentare interesantă. Chiar și tu nu ești de acord că în fiecare zi există unul și același lucru. Deci, de ce tortura copilul? Încercați să extindeți meniul micului său dejun. Dacă alegerea este mică, atunci lucrați la prezentare. Fii creativ - copiii o iubesc foarte mult. Până la urmă, ouăle obișnuite și cârnații, dacă se dorește, pot arăta diferit în fiecare dimineață.
