Vindecarea Magicul apei
Nu este surprinzător faptul că, într-o astfel de situație, toți specialiștii recomandă evitarea deshidratării, menținând constant echilibrul apei în corpul lor. În ziua în care pierdem până la 2, 3 litri de apă și în același timp nu o putem observa nici măcar. Un număr mare de ele se referă la asigurarea funcționării normale a organelor noastre - creierul, plămânii, ficatul, rinichii, mușchii etc. Crește în special fluxul de lichide cu un stil de viață activ și efort fizic. Trebuie avut în vedere faptul că băutura ar trebui să nu numai după transpirație, dar, de asemenea, în timpul zilei, la aproximativ aceeași doză ca și în ceea ce se întâmplă și consumul, și anume 2-3 litri. Lipsa de lichid reduce considerabil eficiența organismului, care afectează în mod inevitabil, asupra sănătății dumneavoastră. Mai ales periculos devine pentru fanii dietelor, și astfel suferă de o lipsă de elemente. În acest caz, ar trebui să se mărească utilizarea lichidelor.
De aici rezultă întrebarea logică: ce fel de apă ar trebui să fie beată și ce nu este, ce este bun pentru sănătate și ce fel de rău este? Desigur, când vorbim despre utilitatea apei, nu înseamnă apă de la robinet, care nu se poate bea și nu fierbe. Apa arteziană este o altă problemă, este atât mai gustoasă, cât și mai utilă, dar utilizarea sa este destul de incomodă. Păstrați această apă nu mai mult de 2 zile, și bea, de preferință, fiert.
Apa vă poate ajuta nu numai în lupta pentru sănătate și bunăstare, ci și pentru îngrijirea constantă a pielii. Pielea ta poate fi, de asemenea, într-o stare de "deshidratare", uscăciune. Astfel de piele isi pierde rapid aparitia, elasticitatea, este expusa bolilor.
În acest caz, există o rețetă simplă. După baie - în mare, în piscină, în baie, ori de câte ori este, puneți corpul cu un prosop și frecați balsamul. Balsamul va favoriza o absorbție mai bună a apei de către piele.
În plus, în prezent, există multe produse cosmetice bazate pe acțiunea apei. De exemplu, o cremă, care include apă termală, bogată în minerale. Astfel de creme vor ajuta să scape de uscăciunea pielii, să o îngrijească și să o protejeze.
Mediile cu lipide și ceramide permit o lungă perioadă de timp să nu piardă aspectul pielii și să se ferească de efectele negative externe.
Nu numai sănătatea și frumusețea depind de consumul de apă competent. Miracolul fluid poate aduce o mulțime de bucurie, senzații plăcute, ajută să vă relaxați după o zi grea.
Despre un astfel de lucru ca un whirlpool este cunoscut tuturor. Dușul lui Charcot, contrastul cu dușul subacvatic și alte tipuri vor aduce rapid mușchii în ton, se vor relaxa și se vor restabili. Interesant este efectul așa-numitului duș "subacvatic", când corpul este scufundat în apă nu complet, ci masat într-un pat special. Metoda "băii perla" este, de asemenea, interesantă. În acest caz, corpul este tratat nu cu jeturi de apă, ci cu bule de aer. De asemenea, are un efect benefic conținut în acest ozon baie miracol, contribuind la îmbunătățirea bunăstării, relaxarea musculara, a minimiza stresul, oboseala, imbunatateste circulatia sangelui.
Apa de mare are proprietăți speciale și are un efect special asupra omului. Contactul cu acesta afectează în mod favorabil circulația sângelui, reduce durerea reumatică, favorizează relaxarea corpului și stabilizează starea de sănătate.
Nămolul marin, algele marine, sarea sunt folosite în produsele cosmetice și afectează favorabil pielea atât a corpului cât și a feței.
Nu te-ai gandit niciodata de ce oamenii care inota, muschii sunt dezvoltati, mai bine decat altii? Și toate pentru că, în organism, corpul trebuie să depășească rezistența suplimentară. Ca urmare, aceleași exerciții în apă și pe uscat au un efect de impact diferit. Pentru cei care nu doresc să meargă în aer, este inventat aqua aerobic, pe care îl veți aduce rapid corpului în starea de care visezi de mai mulți ani.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Cum te ajuta apa sa slabesti?
Încercați să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu ajutorul oricăror legume verzi fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încercați mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.