crucials
Broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, castravete și alte legume au câștigat deja reputația luptătorilor cu cancer. Acestea conțin un număr mare de antioxidanți, care pot reduce riscul de cancer de sân și alte forme de cancer. Probabil, pentru celulele dăunătoare, substanța izotiocianat conținută în varză se dovedește a fi toxică. Aceste legume conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina C, un puternic antioxidant. Mananca legume, de preferinta in forma cruda, sau dupa un scurt tratament cu abur. Acestea conțin histidină (o substanță care previne creșterea celulelor canceroase) și o vitamină U rară care protejează membranele mucoase ale stomacului și intestinelor și este foarte utilă în tratarea bolilor de sânge.
Produse din soia și soia
Soia și orice produs obținut din soia (tofu, tempeh, miso și sos de soia), împiedică reproducerea celulelor maligne. În plus, ele conțin izoflavone și fitoestrogeni, care au activitate antitumorală. În plus, produsele din soia reduc efectele toxice ale radiațiilor și ale chimioterapiei. Cu toate acestea, în ceea ce privește beneficiile soiei, nu există încă o opinie clară între oamenii de știință.
Ceapă de diferite soiuri și usturoi
Usturoiul are capacitatea de a lega toxinele, incluzând, de exemplu, cadmiul potențial carcinogen din fumul de țigară și le îndepărtează din organism. De asemenea, activează celulele albe din sânge, care absorb și distrug celulele canceroase. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer este cancerul de stomac, dar aportul obișnuit de usturoi și ceapă reduce probabilitatea acestei boli. Usturoiul servește și ca sursă de sulf, un ficat necesar pentru funcția de dezintoxicare.
Ceapa acționează într-un mod similar, deși într-o măsură mai mică. Având în vedere că ficatul este un organism universal care curăță corpul nostru de orice agenți cancerigeni și agenți patogeni, importanța cepei și a usturoiului nu poate fi supraestimată.
Alge maro
În alge marine maro conține o mulțime de iod, care este necesar pentru glanda tiroidă, care reglementează metabolismul de zahăr (energie) în sânge. Se știe că, începând cu aproximativ 25 de ani, glanda tiroidă scade treptat în funcție de dimensiune, și se constată că multe persoane cu vârsta au o deficiență în funcția lor (scăderea producției de hormoni). Dacă producția de energie scade, metabolismul zahărului în sânge se modifică în consecință, ceea ce creează condiții favorabile pentru debutul cancerului. Alga maro conține, de asemenea, o mulțime de seleniu, care este un puternic antioxidant.
Nuci și semințe de fructe
În migdale există leatril, o substanță naturală în care există o substanță asemănătoare cu cianura, care este moartă pentru celulele maligne. Semințele de semințe de in și semințele de susan, semințele de dovleac și de floarea-soarelui conțin în coaja lor solidă lignani. Acestea sunt așa-numitele fitoestrogeni (substanțe care imită acțiunea hormonului estrogen), care contribuie la îndepărtarea excesului de estrogen din organism. Excesul de estrogen este cunoscut pentru a stimula apariția cancerelor dependente de hormoni, în special cancerul de sân, ovarian și uter.
Multe lignani se găsesc și în soia, tofu, miso și tempeh - poate că acesta este motivul pentru care cancerele hormonale dependente sunt mai puțin frecvente în țările asiatice.
Ciuperci japoneze și chineze
Funcțiile maitake, shiitake și rhe-si conțin imunostimulante puternice - polizaharide numite beta-glucani, care nu se găsesc în ciuperci obișnuite. Această ciupercă uimitoare este apreciată în China, Japonia și Orientul Îndepărtat, la egalitate cu ginsengul.
Roșii, ardei roșu, morcovi (și toate celelalte legume roșii și portocalii), precum și portocale și grapefruit. Antioxidanții conținute în ele, protejează celulele noastre de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Și în tomate conține licopen, care, potrivit cercetărilor, reduce riscul multor forme de cancer, datorită proprietății de a neutraliza radicalii de oxigen ai reacției. Potrivit unui studiu, o jumatate de cana de rosii de patru sau mai multe ori pe saptamana poate reduce riscul de aparitie a cancerului ovarian cu 50%. Rezultatele altui studiu sugerează că includerea regulată în dietă a roșiilor este asociată cu un risc redus de apariție a cancerului pancreatic. Experții cred că acest lucru este posibil datorită licopenului, care este bogat în roșii și produse precum ardeiul roșu și fructele roșii.
Pește și ouă
Ele sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3 care inhibă formarea de celule canceroase. Pentru moment, preferința de la speciile de pește este dată fluturii.
Citrice și fructe de pădure
Citricele și afinele conțin bioflavonoide care susțin și întăresc activitatea antioxidantă a vitaminei C, pe care aceste fructe și fructe de pădure sunt deosebit de bogate. Căpșuni, zmeură și rodie conțin acid ellagic, un puternic antioxidant care previne deteriorarea genelor și încetinește creșterea celulelor canceroase. Cu afine, obținem și substanțe care împiedică procesele oxidative și încetinirea procesului de îmbătrânire. Grapefruitele conțin monoterpene care ajută la reducerea riscului de apariție a cancerului de orice fel, eliminând substanțele cancerigene din organism. Unele studii de laborator au arătat, de asemenea, că grapefruitul poate inhiba dezvoltarea cancerului mamar. Portocalele și lămâile conțin limonen, stimulând activitatea celulelor imune (de exemplu limfocite), care distrug celulele canceroase. Struguri (sau vin roșu). Conține resveratrol, considerat un antioxidant puternic, capabil să prevină deteriorarea celulelor. Afinele. Din toate tipurile de boabe conține compușii cei mai utili care împiedică apariția oricărui tip de cancer.
Condimente utile
Turmeric (turmeric) - o pulbere galben strălucitoare de tuberculi de la o plantă din familia ghimbirului, utilizată pe scară largă ca o condimente. Turmeric are proprietăți bune împotriva cancerului, în special în tratamentul cancerului intestinal și vezicii urinare. Este capabil să reducă producția de către organism a enzimelor specifice asociate cu procesele inflamatorii, a căror cantitate este anormal de mare la pacienții cu anumite tipuri de boli inflamatorii și cancer.
Acesta conține catechine - substanțe de origine vegetală, care sunt puternici antioxidanți. În plus, ceaiul are proprietăți antitumorale și ajută la prevenirea recrutării grăsimilor. Se compune din flavonoide care pot preveni sau încetini dezvoltarea mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon, ficat, sân și prostată.
Apa nu numai că stinge setea, dar ajută și la evitarea cancerului vezicii urinare. Datorită unei cantități suficiente de apă pură în vezică, concentrația de agenți cancerigeni potențial periculoși este redusă.
Cereale integrale
Conține diferiți compuși anticanceri, inclusiv antioxidanți, fibre și fitoestrogeni. Utilizarea cerealelor și a boabelor integrale în cantități mari poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon.
Verzii cu frunze întunecate
O sursă bogată de carotenoizi. Ei elimină din corp radicalii periculoși, fără a le permite să provoace apariția cancerului.
Insecte din seminte de in
Se compune din lignani, care pot exercita un efect antioxidant asupra organismului și pot bloca sau suprima modificările canceroase.
Consumul de cafea reduce riscul apariției carcinomului bazocelular - unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer de piele. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la filiala Boston a Asociației Americane pentru Cercetare Științifică în Cancer. Ei susțin, de asemenea, că cafeaua este utilă pentru prevenirea carcinomului cu celule scuamoase și a melanomului, cea mai rară și cea mai periculoasă formă de cancer de piele.
Activitatea fizică
Activitatea fizică, se pare, este o bună prevenire a cancerului. Încărcarea ajută la menținerea greutății normale, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de cancer de colon, ficat, cancer de stomac și pancreas.
Medicii cred, de asemenea, că exercițiile fizice pot preveni apariția cancerului de sân și pulmonar, adică cele mai frecvente forme de cancer. Este lipsa activității fizice OMS număra printre cauzele principale ale cancerului de sân (21-25% din cazuri).
Veți fi interesat de:
- Ce cauzează cancerul
- Cele mai utile produse
- Bea cafea pentru sănătate
- Cereale integrale - ce
- Tabelul celor mai utile ...
Articole similare
