Despre pregătirea de rutină a micului dejun dimineața puteți uita, dacă aveți grijă de ea din seara. Dimineața, va trebui doar să deschideți un borcan de fulgi de ovăz cu gust de ciocolată, cheesecake sau portocaliu - și micul dejun este gata. În plus, este ușor să luați o asemenea gustare împreună cu dvs. și puteți să vă pregătiți imediat pentru fulgi de ovăz cu gusturi diferite timp de 2-3 zile în avans.
Ovăz cu ciocolată
- ½ ceasca de fulgi de ovăz;
- ⅔ ceașcă de lapte;
- 2 linguri unt de arahide;
- 2 linguri de cacao;
- 1 lingură de miere;
- ciupercă de ciocolată;
- banana.
Începeți prin amestecarea ingredientelor uscate. Există doar două: fulgi de ovăz și cacao.
În lapte, diluați untul de arahide și miere.
Se amestecă fulgi de ovăz cu lapte și se distribuie în recipientul selectat. În partea superioară puneți bucățile de banane și presărați toate mormăile de ciocolată neagră.
Făină de ovăz "cousy cheesecake"
- ½ ceasca de fulgi de ovăz;
- ½ ceasca de iaurt;
- ½ ceasca de lapte;
- 2 linguri de chipsuri de nucă de cocos;
- ¼ cesti cireșe congelate (cu cot);
- 1 lingură de miere.
Aici, în curs se poate merge nu numai cireșe, dar și orice alte fructe de padure care vor fi în congelator. Înainte de a fi preparate, acestea vor trebui dezghețate.
Se amestecă fulgi de ovăz cu chipsuri de nucă de cocos. Combinați laptele cu iaurt, turnați amestecul de fulgi de ovăz și adăugați miere.
Se toarnă cireși și se amestecă.
Puneți boabele rămase pe partea de sus, apoi adăugați un vârf de chipsuri de nucă de cocos.
Fulgi de ovaz cu portocala si vanilie
- ½ ceasca de fulgi de ovăz;
- ⅔ cupe de suc de portocale;
- 1 lingură de miere;
- o mână de nuci;
- carnea unui portocaliu;
- pinch de vanilină.
Pentru această rețetă, puteți folosi atât suc proaspăt, cât și suc proaspăt.
Fulgi de ovaz, vanilina si nucile se amesteca intr-un castron.
În alta, se toarnă sucul de portocale și se diluează mierea în el. Se toarnă fulgi de ovăz îndulcit cu suc de portocale.
Distribuirea fulgi de ovăz într-un borcan sau recipient, se presară cu nuci și se adaugă felii de pulpă de portocală.
